يعتبر عسر الهضم والانتفاخ من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببها العديد من العوامل، ويمكن علاج الانتفاخ وعسر الهضم بعدة طرق.
وتشمل هذه الطرق الطبية، وهي الأدوية وما يصفه الطبيب للمريض، وهناك طرق طبيعية، كالأعشاب، يمكن أن تعمل كدواء.
عسر الهضم
- يُعرَّف عسر الهضم (اضطراب المعدة) بأنه شعور غير مريح في الجزء العلوي من البطن (المعدة).
- أو الشعور بالامتلاء والألم بعد الأكل مباشرة، فاضطراب المعدة ليس مرضًا في حد ذاته.
- بل هو أحد الأعراض التي يعاني منها الفرد عندما يعاني من مشكلة صحية.
- كما يختلف وصف عسر الهضم من مريض إلى آخر.
- قد يكون الإحساس نادر الحدوث وقد يحدث بشكل يومي.
أنظر أيضا: العلاج بالأعشاب لعسر الهضم
ما هو الانتفاخ؟
- يُعرَّف الانتفاخ بأنه الشعور بالامتلاء والتورم وعدم الراحة في البطن، وعادة ما يكون مصحوبًا بغازات، والانتفاخ من الأعراض التي يعاني منها كثير من الناس بشكل متكرر.
- في معظم الحالات، يمكن أن يكون السبب بسيطًا وبالتالي يمكن التخلص من الانتفاخ بالوصفات المنزلية أو العلاجات البسيطة.
- وأحيانًا يكون هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يصاحبهم انتفاخ مصاحب لوجود مرض معين، مما يؤدي إلى تسارع هذه الأعراض.
علاج طبيعي لاضطرابات الجهاز الهضمي
- في معظم الحالات، تختفي أعراض عسر الهضم تلقائيًا في غضون ساعات دون الحاجة إلى الأدوية.
- كما أن الابتعاد عن الأطعمة والعادات التي تسبب عسر الهضم يساعد في التخلص منه.
- وهناك أيضًا نصائح ووصفات تساعد في ذلك أيضًا، ومن أهم الوصفات والنصائح للتخلص من عسر الهضم:
اشرب كمية كافية من الماء
- نظرًا لأن الماء عنصر أساسي في عملية امتصاص الطعام وهضمه، فمن المستحسن أن يشرب الرجال حوالي 3.7 لترًا من الماء يوميًا والنساء بحوالي 2.7 لتر للمساعدة في تخفيف عسر الهضم.
تجنب عادة الاستلقاء بعد الأكل
- لأن الوضع الأفقي للجسم في الساعات الأولى بعد الأكل يتسبب في ارتفاع أحماض المعدة.
- من المستحسن على الأقل منع عسر الهضم، لإبقاء الرأس والصدر مرتفعين بزاوية 30 درجة بعد الأكل.
أكل الزنجبيل
- تعمل المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل على تسريع تقلصات المعدة مما يساعد على تسهيل حركة الطعام.
- مما يسبب عسر الهضم، والمواد الموجودة في الزنجبيل تساعد على التخلص من الغثيان والإسهال والقيء.
بذور الفينل
- يمكن أن تساعد هذه العشبة في تخفيف عسر الهضم لأنها عشب مضاد للتشنج.
- بالإضافة إلى أنه يهدئ مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل الغثيان وآلام المعدة والانتفاخ.
- اغلي نصف ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة عشر دقائق، أو يمكن مضغها بعد الأكل مباشرة.
مردقوش
يعتبر البردقوش من الأعشاب الهامة للتخلص من عسر الهضم، ويشرب كوب منه بعد الأكل مباشرة.
جذر عرق السوس
- يمكن لجذر عرق السوس أن يهدئ التهاب الجهاز الهضمي والتشنجات العضلية.
- يوضع جذر القهوة في ماء مغلي، ثم يشرب الخليط، أو يمكنك محاولة مضغ الغشاء المخاطي.
- نصيحة: لا تستهلك أكثر من 2.5 جرام من جذر عرق السوس المجفف يوميًا، حيث يمكن أن يسبب مشاكل واختلالات في مستويات البوتاسيوم والصوديوم وارتفاع ضغط الدم.
أكل النعناع
- النعناع، النيء أو المطبوخ، مفيد جدًا في منع آلام المعدة بعد الأكل، وكذلك في تخفيف الإسهال والانتفاخ.
- والقيء، ويمكن تناوله مع الشاي، أو تناول الحلويات التي تحتوي على النعناع للتخفيف من عسر الهضم.
استحم بماء دافئ
- إن وضع ضمادات ساخنة على البطن أو أخذ حمام دافئ يخفف من عسر الهضم ويريح العضلات.
تناول خل التفاح
- وذلك لوجود كميات قليلة من أحماض المعدة الطبيعية، والتي تؤدي إلى عسر الهضم، لذلك تناول ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين منها مع كوب من الماء.
- قبل الأكل بنصف ساعة، تحفز المعدة على إنتاج حمض كافٍ للقضاء على عسر الهضم.
أنظر أيضا: ما هو عسر الهضم الوظيفي؟
اشرب شاي البابونج
- يخفف شاي البابونج من حموضة المعدة الزائدة في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف القلق وتعزيز النوم.
- ومع ذلك، لا ينصح بتناوله مع مميعات الدم لأنه يعمل كمضاد للتخثر الذي يمكن أن يسبب النزيف عندما يقترن بتأثيرات هذه الأدوية.
قلل من الكافيين وتوقف عن التدخين
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد من إفراز أحماض المعدة، والتدخين يهيج المعدة، وخاصة التدخين قبل الأكل.
الدواء الأكثر شيوعًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي
- الهلام.
- هيدروجيل.
- Malugel.
- دينول:
- المستقيم.
- دي جيل.
- ابيكوجيل:
- جافيسكون.
- مالوكس:
- ماجالوكس:
- حمض متوسط.
- موكسال بلس.
- أقراص موكسال بلس.
- وموكسال.
- أقراص موكسال.
- موكوجل.
- نوفاجيل.
- حليب أكسيد المغنيسيوم.
تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد في السيطرة على عسر الهضم ما يلي:
تساعد هذه الأدوية في السيطرة على أعراض عسر الهضم، ولكن إذا فشلت، يجب أن ترى طبيبك. تشمل هذه الأدوية:
- مثبطات مضخة البروتون
- حاصرات مستقبلات الهيستامين
- أدوية لتنشيط الجهاز الهضمي
- مضادات حيوية
- الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب
علاج الانتفاخ
الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام أمر طبيعي طالما أنه ضمن الحدود المقبولة، ولكن يمكن أن يصبح محرجًا ومزعجًا إذا تكرر.
يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل أو أمراض يكون الانتفاخ من أعراضها.
بعض النصائح والوصفات للتخلص من الإمساك والتخلص منه:
اشرب وتناول الطعام ببطء
- وذلك لأن تناول الأطعمة وتناولها يؤدي إلى دخول الهواء بسرعة إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
تجنب بعض المحليات الصناعية
- لأنه يسبب زيادة في الغازات في المعدة، على سبيل المثال (سكر السوربيتول)، وهو أحد كحول السكر الموجود في الأطعمة الخالية من السكر.
تجنب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي
وهو ما يمكن أن يحدث عند مضغ العلكة والشرب من القش والتدخين.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ
لأن هناك بعض الأطعمة التي تسبب غازات في المعدة أكثر من غيرها، ومنها ما يلي:
- تحتوي بعض منتجات الألبان على اللاكتوز (سكر الحليب)، والذي يمكن أن يسبب اضطرابًا معويًا لدى بعض الأشخاص.
- أنواع معينة من الخضار والفواكه مثل الجزر والبروكلي والملفوف والمشمش والخوخ لاحتوائها على النشا والسكر مما يسبب الانتفاخ نتيجة تكون الغازات.
- العدس والفول لاحتوائهما على السكريات التي لا يمكن هضمها إلا عن طريق بكتيريا الأمعاء.
- الحبوب الكاملة، لاحتوائها على الألياف، وهذه الألياف عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم تسبب الغازات عند تناولها.
تجنب شرب المشروبات الغازية
كما هو الحال مع الصودا.
طلب المساعدة من الطبيب
- في الحالات التي يصف فيها الطبيب أنواعًا معينة من الأدوية أو الأطعمة التي تخفف الانتفاخ، مثل الفحم النشط أو سيميثيكون أو مكملات البروبيوتيك.
- أو قد ينصح الطبيب المريض بشرب بعض الأعشاب مثل اليانسون والشمر والنعناع وغيرها، كما سيتحقق مما إذا كان الانتفاخ من أعراض الأمراض المصاحبة وعلاجه إن وجد. هو – هي.
أنظر أيضا: أعراض عسر الهضم الشديد
نأمل أن نكون قد قدمنا لك هذه المعلومات التي تشمل الأدوية والوصفات الطبية للمساعدة في تخفيف وتخفيف عسر الهضم والانتفاخ.