يعتبر التخلص من الوزن الزائد من أهم الطرق وأكثرها شيوعاً للتخلص من العديد من المشاكل الصحية، وهي مشاكل تتعلق بالقلب والضغط والجسم كله.
من أهم طرق إنقاص الوزن مجموعة من الطرق الطبيعية التي تعمل على إنقاصه بشكل صحيح، وبالتالي فإن أهم هذه الطرق هو تفل القهوة.
في موضوعنا التالي، سوف نتعرف على فوائد تفل القهوة لفقدان الوزن وفقدان الوزن، لذلك ترقبوا كل هذا وأكثر في مقالتنا المميزة دائمًا على.
فوائد تفل القهوة لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن
- تلعب القهوة المطحونة دورًا مهمًا في إنقاص الوزن، والسبب في ذلك أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.
- نجد أن القهوة هي أساس الكافيين وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن.
- معظم كريمات أو مشروبات إنقاص الوزن والكريمات تحتوي دائمًا على مادة الكافيين في مكوناتها.
- وبالتالي، تحتوي القهوة المطحونة على كميات ونسب كبيرة منها.
- معًا سنتعرف على مجموعة من أهم الوصفات الجمالية التي تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- نوصي بتجربة أي نوع من الوصفات التي يسهل عليك إعدادها.
اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربية؟
مجموعة من الوصفات لفقدان الوزن باستخدام القهوة المطحونة
قهوة وزيت زيتون
مكونات
ملعقتان كبيرتان من مسحوق القهوة.
كمية مناسبة من زيت الزيتون.
كيف تستعد
- يتم خلط المكونين حتى نحصل على عجينة متجانسة بشرط أن نقوم بتدليك الجسم بهذا الخليط في حركات دائرية.
- أن يتم غسل تلك المناطق بالماء البارد.
- والسبب في استخدام الماء البارد في هذه الأماكن هو تنشيط الدورة الدموية.
- مما يساعد على تنعيم البشرة مع إزالة الدهون المتراكمة عليها.
- بالإضافة إلى زيادة تماسك البشرة من أجل نضارة وإشراق.
قهوة ومياه ساخنة
مكونات
كمية الماء الساخن.
أربع ملاعق كبيرة من البن المطحون سواء كانت تركية أو عربية.
كيف تستعد
- يتم خلط الخليط بأكمله للحصول على عجينة متجانسة باستخدام مكونين من الماء والقهوة.
- يوضع الخليط على منطقة الأرداف والبطن أي مناطق الدهون المتراكمة في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم تدليك هذا الخليط على الجسم بحركات دائرية لطيفة في اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق تقريبًا.
- اتركه يجف جيدًا ثم اغسل المناطق المصابة بالماء الدافئ كل يوم باستخدام هذا الخليط.
- إذا كنت تستخدم هذا الخليط على أساس منتظم، فستجد فقدانًا واضحًا للدهون.
- وكذلك أفضل النتائج المرئية خاصة في مناطق الأرداف والبطن.
قهوة بسيطة لخسارة الوزن وإنقاص الوزن
- يعد شرب القهوة العادية من أكثر الطرق ملاءمة لفقدان الوزن بشكل كبير.
- خاصة إذا تم تناوله بدون سكر، لأن الكافيين الموجود في تلك القهوة يثبط الشهية.
- يعد عدم الرغبة في تناول الطعام أحد أكبر فوائد شرب القهوة الخالية من السكر.
- يحفز الكافيين أيضًا العضلات أثناء التمرين، مما يوفر الطاقة ويقوي العضلات بشكل كبير.
- بالإضافة إلى ذلك، لا تحتوي القهوة عمومًا على الكثير من السعرات الحرارية مثل المشروبات الأخرى، وبالتالي لا ترفع مستويات الكوليسترول في الدم.
- ضار بشكل خاص، وبالتالي فإن الحل الأنسب هو تناول القهوة بدون سكر أو حليب بطريقة بسيطة.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا تم تناول القهوة بعد كل وجبة بدون سكر أو حليب، يفقد الكثير من الوزن لأنه يفرز الهرمونات.
- يساعد على حرق الدهون وتقليل ظهور السيلوليت والتخلص من المياه الزائدة في الجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: Green Coffee Beans for Diet
كيفية صنع القهوة السادة
مكونات
- نصف ملعقة صغيرة سكر.
- أربع ملاعق كبيرة من البن العربي المطحون.
- كأسان من الماء.
كيف تستعد
- نضع الماء في إناء على النار، ثم ننتظر حتى يغلي تمامًا، نضيف البن المطحون إلى هذا الماء المغلي ونخلط جيدًا.
- تخلط المكوّنات جيّداً، ثمّ توضع القدر على النار بشرط أن تقلب القهوة جيّداً لمدة عشر دقائق.
- دعها تغلي حتى تصبح صافية.
- أيضًا، بعد الوصول إلى نقطة الغليان، تُسكب القهوة في أكواب وتكون جاهزة للاستهلاك.
- للحصول على أسرع النتائج، يجب تناوله مرتين في اليوم.
كيفية صنع القهوة لانقاص الوزن
مكونات
- ملعقة كبيرة من البن المطحون والممثلة في البن العربي.
- الماء حسب الحاجة.
- الهيل أو حبتان هيل.
- ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعفران المطحون.
كيف تستعد
- اغلي الماء على النار، ثم اسكب البن المطحون فيه، عندما يغلي، قلّب القهوة جيدًا لمدة ثلاث دقائق.
- اتركيه ليغلي.
- بعد بلوغ درجة الغليان، يضاف الهيل أو حبات الهيل، وتسكب القهوة فوقه، ويضاف الزعفران والقرفة.
- ويخلط الزنجبيل مع القرنفل للاستمرار.
- بعد الخلط جيدًا، نوصي بصب القهوة في الأكواب المخصصة لها.
- يجب تناول هذه القهوة مرتين في اليوم وباستمرار.
وصفات القهوة لخسارة الدهون
قشر القهوة
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة.
- ملعقة كبيرة كمون.
- ملعقة شاي أخضر.
- كوب كبير من الماء المغلي.
- أوراق المريمية الجافة أو حتى الطازجة.
كيف تستعد
- نخلط جميع المكونات حتى نحصل على كتلة متجانسة، ثم نتركها تنقع لمدة عشر دقائق.
- كوب واحد منه يؤخذ كل يوم، في الصباح، قبل الإفطار.
- بالإضافة إلى تناول هذه الوصفة، ننصحك بممارسة الرياضة.
حبوب البن غير المحمصة
- من الممكن تناول حبوب البن غير المحمصة يوميًا بممارسة الرياضة.
- بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- يتم تناوله على شكل مكملات غذائية، ويمكن تناول القهوة الخضراء التي تكون على شكل أكياس.
- مثل أكياس القهوة الطبيعية.
- كما أن لديها مجموعة من الأنواع المختلفة لتختار الأنسب منها.
أنظر أيضا: القهوة العربية والنظام الغذائي
اضرار القهوة
- لا ننصح بتناول الكثير من القهوة، حيث يمكن أن تضر المعدة من الحموضة والغثيان.
- والارتجاع إلى المريء، ولذلك ننصح المرضى الذين يعانون من أي مشاكل في المعدة بتقليل تناولهم.
- مشاكل القولون العصبي وعسر الهضم مع الرغبة في القرحة وتهيج المعدة.
- حيث نوصي بالابتعاد عن شرب القهوة بالطعام ننصح به قبل الأكل.
- تتسبب مشاكل القهوة في زيادة معدل ضربات القلب إذا تم تناولها بكثرة، خاصة إذا تم تناولها بكثرة في اليوم.
- أكثر من فنجان قهوة في اليوم.
في نهاية حديثنا حول فوائد القهوة المطحونة لفقدان الوزن وفقدان الوزن، تعلمنا معًا في خيطنا حول الفوائد المرتبطة بفقدان الوزن مع تفل القهوة.
لذلك نأمل أن تكون قد خرجت كثيرًا من هذا الموضوع ومن الواضح أنك بخير.