أفضل العلاجات للانتفاخ والغازات يعتبر الانتفاخ والغازات من أكثر المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس وتتنوع أسباب حدوثه ويمكن أن يكون هذا الانتفاخ والغازات مجرد أعراض مؤقتة.
يزول أو يمكن أن يكون مزمنًا، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال، إلى جانب علاجات الانتفاخ والغازات.
انتفاخ البطن والغازات
- يتم إنتاج غازات معينة بشكل طبيعي في جسم الإنسان نتيجة لهضم الطعام، ومن الأمثلة على هذه الغازات غاز الهيدروجين.
- غاز الميثان وغاز النيتروجين وغاز ثاني أكسيد الكربون.
- ويتم إطلاق بعض هذه الغازات خارج الجسم، ويمكن أن تكون بكميات صغيرة لا يستطيع الإنسان ملاحظتها.
- يمكن أن يكون بكميات كبيرة مما يسبب عدم الراحة للإنسان ويحفز على إيجاد حلول للتخلص من هذه الغازات.
أنظر أيضا: شراب لعلاج الانتفاخ
أسباب الغازات والغازات
في معظم الحالات، يكون ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام هو السبب الرئيسي للغازات وانتفاخ البطن.
إنه الهواء الذي لا يطرد من خلال الصدر، ويبدأ الشعور بالانتفاخ والغازات الكريهة.
والضغوط عند وصول بعض الغازات إلى القولون، وأسباب الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي هي كما يلي:
- إذا كان الشخص يعاني من أنواع معينة من الحساسية تجاه أنواع معينة من الطعام.
- ثم يتم تناول هذا الطعام، ويسبب الجهاز المناعي ردود فعل معينة.
- بسبب عدم قدرة الجسم على التعامل مع الغلوتين.
- غالبًا ما يحدث الانتفاخ والغازات بسبب عدم تكسير الجسم للطعام بشكل صحيح.
- عندما لا يستطيع الشخص تحمل أنواع معينة من الأطعمة بسبب نقص الإنزيمات اللازمة لتفكيك تلك الأطعمة.
- على سبيل المثال، يتم إنتاج غاز الهيدروجين بكميات كبيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- يؤثر خزل المعدة على القدرة على تفريغ محتويات المعدة.
- تتأثر السرعة الطبيعية التي يمر بها الطعام عبر المعدة والأمعاء وتصبح أبطأ من المعتاد.
- هذا يمكن أن يتسبب في توقف عضلات المعدة عن العمل بشكل طبيعي.
- تسبب متلازمة القولون العصبي العديد من الظواهر الفسيولوجية الناتجة عن ضعف وظيفة الأمعاء.
- كما أنه ينتج عن بعض الاضطرابات في هضم الطعام داخل الأمعاء، ويزيد الإجهاد من هذه الاضطرابات أو أي ضغط نفسي.
أسباب الغازات والغازات
- هناك بعض الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن والغازات في الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يفضل بالتأكيد تجنب هذه الأطعمة قدر الإمكان، ومن بين هذه الأطعمة الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
- سواء كانت مطبوخة أو مأكولة طازجة، كذلك الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش والزبيب والتين.
- تزيد البقوليات أيضًا من الانتفاخ والغازات، مثل العدس والحمص والبازلاء والفول.
- تشمل الأطعمة الأخرى فول الصويا والباذنجان والبصل والخس ومنتجات الألبان والمحليات الصناعية والسمن والكعك والصلصات والزبدة.
- تلعب الألياف أيضًا دورًا مهمًا في الانتفاخ والغازات، حيث يؤدي تقليلها أو زيادتها إلى الشعور بالاسترخاء.
- لذلك، يجب تناوله باعتدال دون تقليل مفرط أو مفرط.
- تشمل الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف الأرز البني والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات بدون جلد.
- تزيد المشروبات الغازية من الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي لأنها تعزز بشكل كبير دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
- استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على اللاكتوز أو الفركتوز أو السكروز.
- مثل المضادات الحيوية، فهو يزيد من الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي لمن لديهم حساسية من هذه المواد.
- يتسبب مضغ العلكة، وكذلك التدخين، في دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ والغازات.
- تؤدي الإصابة ببعض الأمراض المختلفة إلى الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي، مثل تليف الكبد.
- الأمراض السرطانية والتهابات الأمعاء التي بسببها لا يقبل الجسم المغذيات المختلفة.
- تؤدي إضافة المضافات الغذائية أو ملونات الطعام إلى زيادة الانتفاخ والغازات.
- يمكن أن يجعلك تناول الوجبات السريعة تشعر بمزيد من الانتفاخ والغازات.
أنظر أيضا: يعالج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
يعالج الانتفاخ والغازات
- استخدام بعض الأدوية المختلفة مثل أقراص الفحم النشط ومضادات الحموضة والعديد من الأدوية الأخرى التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات.
- حاول الابتعاد عن التوتر وأي ضغط نفسي.
- يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية لتهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ والغازات.
- على سبيل المثال الزنجبيل والبابونج والصبار والكزبرة والأنجليكا، ولكن هذه الأعشاب تستخدم بعد استشارة الطبيب.
- حاول زيادة مقدار النشاط البدني الذي يمارسه الشخص.
- تغيير العادات السيئة في النظام الغذائي بشكل عام وخاصة طريقة تناول الطعام.
- حيث يجب تناول الطعام ببطء وبقضمات صغيرة.
- لا تقم بأي نشاط أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفاز أو التحدث في الهاتف.
- يحتاج الإمساك إلى العلاج لأنه السبب الرئيسي للانتفاخ والغازات، حيث يحتجز الغاز خلف البراز في القولون، مما يزيد من الشعور بالانتفاخ.
بعض الأدوية التي تفيد في علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
هناك بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل:
- الأدوية التي تساعد على تكسير الكربوهيدرات في بعض الخضروات، مثل الفول، لأنها تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي من الانتفاخ والغازات.
- يساعد تناول مكملات اللاكتوز بشكل كبير على هضم السكر في منتجات الألبان. يساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على التخلص من الانتفاخ والغازات.
- يمكن أيضًا تناول السيميثيكون لقدرته الممتازة على تفتيت فقاعات الغازات التي تسبب دخول الغاز إلى الجهاز الهضمي.
- الفحم النشط، إذا تم تناوله قبل أو بعد الوجبات، يساعد بشكل كبير في تخفيف الانتفاخ والغازات.
بعض الوصفات المنزلية التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات
يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام الأعشاب الطبيعية لعمل وصفات معينة تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات، مثل:
- اشرب شاي النعناع لأنه يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي وتقليل الغازات التي يسببها.
- شاي البابونج من أكثر الوصفات استخداماً للتخلص من عسر الهضم وغازات المعدة.
- في حين أنه إذا تم تناوله قبل الأكل بنصف ساعة، أو قبل النوم، فإنه يساعد بشكل كبير في التخلص من الانتفاخ والغازات.
- يساعد زيت القرنفل بشكل كبير في التخلص من الانتفاخ والغازات عن طريق إنتاج الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم.
- يتم استخدامه بوضع 4 قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء.
- اشرب هذا الخليط بعد كل وجبة لتقليل الانتفاخ والغازات.
- خل التفاح، عند استخدامه قبل الوجبات مباشرة، يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات.
- يمكن تناوله ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة ويتم تحضير هذا المشروب.
- أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء أو كوب من الشاي أو مشروبك المفضل.
أنظر أيضا: يعالج الانتفاخ والغازات والإمساك
لذا فقد وصلنا إلى ختام مقالنا عن علاج الانتفاخ والغازات وأوضحنا أفضل العلاجات التي يمكن استخدامها للتخلص من هذه المشكلة المزعجة.
كما أوضحنا الأسباب التي تزيد من الانتفاخ والغازات لتلافيها قدر الإمكان ووضحنا بعض الوصفات التي تساعد على تهدئة المعدة ونأمل أن يكون المقال قد أعجبكم.