معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب البالغين معدل ضربات القلب هو عدد ضربات القلب في الدقيقة.
يختلف قياس معدل ضربات القلب لأن القلب ينبض أثناء التمرين أسرع منه في حالة الراحة، ولكن ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟
معدل ضربات القلب الطبيعي
- بادئ ذي بدء، يجب أن يهتم الأشخاص بقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- يعتبر هذا أفضل وقت ويتم إجراؤه في الساعات الأولى من كل صباح.
- يتم قياس معدل ضربات القلب قبل النهوض من الفراش وقبل بذل أي جهد.
- مطلوب أيضًا قياس هذه النبضات في أيام متتالية وتسجيلها يوميًا.
- وفقًا للدراسات التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يتراوح من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- قد تزيد هذه النسبة مع تقدم العمر، حسب البحث الطبي.
- من الممكن أن تنخفض هذه النسبة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
- من المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة، لذلك يجب أيضًا قياسه أثناء التمرين.
- حيثما أمكن، استخدم جهازًا يقيس معدل ضربات القلب مباشرةً دون التوقف عن ممارسة الرياضة.
- يجب أيضًا إجراء عملية القياس بشكل مستمر.
- وفقًا للدراسات العلمية التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب أثناء التمرين ليس ثابتًا، حيث يختلف التردد باختلاف عدد من العوامل.
- إذا كان الشخص يبلغ من العمر 25 إلى 30 عامًا، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي هو 100 إلى 170.
- يتراوح عمر الشخص بين 30 و 35 سنة، لذا فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 95 إلى 162 نبضة.
- إذا كان الشخص يبلغ من العمر 35 إلى 40 عامًا، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 93 إلى 157.
أنظر أيضا: نبضات القلب الصحية
آلية قياس معدل ضربات القلب
يمكن قياس دقات القلب باستخدام التقنيات والأجهزة الحديثة التي تساعد على إتمام هذه العملية، ويتم ذلك باتباع سلسلة من الخطوات البسيطة وهي:
- أولاً، يتم البحث عن موقع النبض في منطقة الرسغ أو الرقبة، ويتم القياس من النبض الشعاعي في اليد.
- يتم ضغط نبض اليد هذا برفق باستخدام طرف السبابة والإصبع الأوسط أيضًا.
- وعليك التأكد من عدم استخدام إبهامك.
- نظرًا لأن الإبهام له نبضه الخاص، يُعتقد أنه سبب عدم انتظام ضربات القلب ونبضات تم قياسها بشكل خاطئ.
- يتم حساب نبضات القلب التي يشعر بها الشخص في دقيقة واحدة، ويمكن حساب النبض في 30 ثانية ثم ضربه في 2.
- من المعروف أن معدل ضربات القلب طبيعي، لكنه يختلف باختلاف الشخص ونمط حياته والأنشطة المختلفة التي يقوم بها.
- في حالة ضربات القلب غير الطبيعية أو غير المنتظمة، يجب زيارة الطبيب المعالج للتأكد من صحة القلب، وتناول الأدوية المناسبة.
- هناك أيضًا عدد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، وأكثرها شيوعًا هو العمر، بالإضافة إلى تحديد مستوى اللياقة البدنية ونشاط الجسم.
- لأن التمارين تؤثر على معدل ضربات القلب، ومن الممكن أن تزيد من معدلات ضربات القلب أثناء التمرين، وهذا يختلف أيضًا حسب العمر.
- إذا كان الشخص يعاني من أمراض القلب أو أي نوع من الأمراض المزمنة.
- يجب مراقبة الحالة باستمرار وقياس معدل ضربات القلب يوميًا.
- حيث تؤثر هذه الأمراض بشكل كبير على عدد البقول.
أسباب زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه عند الرجال
- هناك مجموعة من الأسباب غير الكافية التي تساهم في زيادة معدل ضربات القلب عند الرجال والتي يمكن أن تتجاوز المؤشر الطبيعي.
- مثال على ذلك هو تناول جرعة كبيرة من الكافيين.
- لأن هناك نسبة معينة مسموح لها بالسيطرة على معدل ضربات القلب لا يجب على الرجال تجاوزها.
- يساهم القلق والتوتر المفرطان أيضًا في ارتفاع معدلات النبض عن المعدل الطبيعي لدى الرجال.
- لذلك، يجب أن تتأكد من أن بيئتك خالية من الإجهاد.
- يعد ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالدفء من بين أسباب زيادة معدل ضربات القلب.
- تتداخل الرطوبة أيضًا مع ضربات القلب.
- في حال تناول المريض مجموعة من الأدوية لعلاج الأمراض المزمنة.
- لأنه يمكن أن يكون له آثار جانبية تؤثر على اضطرابات ضربات القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، تعد زيادة الوزن أو السمنة سببًا رئيسيًا لاضطراب نظم القلب، والتي تزداد بشكل ملحوظ.
- يعد قلة النوم على المدى الطويل أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم انتظام ضربات القلب وفي بعض الحالات، زيادته.
- رغم أن هناك الكثير من الناس يجهلون بسبب هذا.
- هناك أيضًا عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، مثل استمرار الشخص في ممارسة الرياضة لفترة طويلة من الوقت، حيث يؤثر ذلك على معدل ضربات القلب.
- يعتبر الشخص الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية أحد أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
- لذلك، يجب الحصول على العلاج المناسب لهذه الحالة.
- يمكن أن يؤدي تناول الأدوية إلى زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه إلى مستواه الطبيعي.
انظر أيضًا: معدل ضربات القلب 120
بطء القلب
- بطء القلب يعني أن معدل ضربات القلب أقل من المعدل الطبيعي.
- بينما يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان معدل ضربات قلب الشخص بطيئًا، فإن معدل ضربات القلب يكون أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
- من الممكن أيضًا أن تشكل هذه الحالة تهديدًا كبيرًا لصحة المريض.
- تعتبر هذه الحالة خطيرة إذا كان القلب بطيئًا في ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى أجزاء معينة من الجسم.
- أما إذا كانت هذه الحالة لا تعاني من أي مضاعفات.
- هناك العديد من التقنيات والأجهزة الحديثة التي تستخدم لتنظيم ضربات القلب وعلاج بطء القلب، فضلاً عن مساعدتها في الحفاظ على معدلها الطبيعي.
- بطء القلب هو حالة لا يصل فيها الدم المؤكسج إلى الدماغ أو باقي الجسم.
- نتيجة لذلك، تحدث مجموعة من الأعراض المختلفة.
- تشمل هذه الأعراض الإغماء المفاجئ والشعور المستمر بالدوار وعدم القدرة على بذل أي جهد أو القيام بأي نشاط في الحياة.
- يعد ألم الصدر وعدم الراحة وعدم القدرة على التنفس من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى إصابة الشخص بهذا المرض.
- لذلك من الضروري استشارة الطبيب المختص والبدء في مرحلة العلاج.
- بالنسبة للشباب، معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة أمر طبيعي ولا داعي للقلق.
- نبضات القلب البطيئة في هذا العمر ليست مشكلة خطيرة.
- ومع ذلك، إذا شعرت بالتعب وعدم القدرة على القيام بنشاط بدني، يجب أن ترى طبيبك على الفور.
انظر أيضًا: معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين
في نهاية المقال سنقدم لكم جميع المعلومات حول معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب مع كافة التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع. نتمنى أن يستفيد الجميع من هذا المقال وسنكون قادرين على الإجابة. جميع أسئلتك واستفساراتك حول هذا الموضوع.