لماذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة يسبب مرض ضغط الدم العديد من أنواع الأمراض الخطيرة. هناك نوعان من ضغط الدم أحدهما انبساطي والآخر انقباضي. سنشرح في الأسطر التالية. لماذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة من الانقباضي؟
ضغط الدم الانبساطي والانقباضي
- خلال النبض يضخ القلب الدم إلى جميع أجزاء الجسم عبر الأوعية الدموية والشرايين.
- إذا كان ضغط الدم منخفضًا، فلا يصل الدم إلى أطراف الجسم وأعضائه الحيوية بشكل معتدل.
- لذلك، من المهم جدًا أن يكون لديك قياس دوري لضغط الدم، وهو قياس لرقمين: الانقباضي (الرقم العلوي) والانبساطي (الرقم الأدنى).
- الانقباض والانبساط هما مرحلتان من دورة القلب. عندما ينقبض القلب لضخ الدم في الأوردة تكون قراءة ضغط الدم الانقباضي، وبالتالي فإن قراءة ضغط الدم الانبساطي تكون عندما يرتاح القلب للاسترخاء من انقباضه. .
اقرأ أيضًا لتعرف: ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أثناء الحمل
ضغط الدم الانبساطي
- يحتاج القلب إلى وقت للراحة بين النبضات لأن البطينين الأيمن والأيسر في فترة راحة لإعادة ملء القلب، وأقل نقطة يصل إليها ضغط الدم عند الراحة هي المعيار. ضغط الدم الانبساطي.
- في الشخص السليم، لا يتجاوز المعدل الطبيعي للضغط الانبساطي 80 ملم زئبق، لكنه يختلف من دقيقة إلى دقيقة.
- يعتمد هذا على درجة نشاط القلب، وقوة ضغط الدم على الشرايين في لحظة الانبساط، ومرونة الأوعية الدموية.
ضغط دم انقباضي
- ضغط الدم الانقباضي متغير متغير ويمكن تعريفه على أنه أعلى رقم يمكن أن يصل إليه ضغط الدم إذا تقلص القلب خلال دورته ويقدر أنه أقل من 120 ملم زئبق في الشخص السليم.
- يمكن أن تزداد قوة ضغط الدم على الشرايين أو تنقص بسبب زيادة معدل ضربات القلب أو انخفاض ضغط الدم في الجسم.
- وذلك بسبب الضغط العصبي والنفسي أو النزيف والجفاف مما يؤدي إلى الدوار والإغماء في بعض الأحيان.
لماذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة؟
- يولي الأطباء اهتمامًا أكبر لضغط الدم الانقباضي، أي القراءة العلوية للضغط، لأنها تحدد أعلى قوة للقلب لضخ الدم.
- سبب اهتمام الأطباء بضغط الدم الانقباضي هو أنه يسبب أمراضًا خطيرة للقلب والكلى وجميع أجهزة الجسم.
- على الرغم من ذلك، يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة وأكثر أهمية في بعض الحالات، خاصة عند المرضى الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.
- من مخاطر ضغط الدم الانبساطي أنه يترافق مع العديد من الأعراض التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان منها الشعور بالصداع والصداع وخاصة في مؤخرة الرأس.
- احمرار واحمرار الوجه، قيء، غثيان، طنين في الأذنين ونزيف في الأنف.
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم الانبساطي إلى أمراض خطيرة والعديد من الأمراض التي تجعله أكثر خطورة من ضغط الدم الانقباضي، بما في ذلك التدمير الكامل أو الجزئي للدماغ بسبب نقص الأكسجين الكافي.
- يؤثر ضغط الدم الانبساطي أيضًا على الكلى، مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي، فضلاً عن التسبب في مشاكل صحية في القلب، مثل قصور القلب، والتي تهدد الحياة بشكل كبير.
- كما أن هناك خطر حدوث ضعف عام بالجسم، مما يؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق ويمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة، وخطر انتشار ضغط الدم الانبساطي إلى الدماغ، مما يتسبب في حدوث جلطات مفاجئة.
- وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ليس خطيراً بحد ذاته، ولكنه يصاحبه مشاكل صحية أخرى يمكن أن تزيد من مخاطره بشكل كبير، ومن هذه المشاكل الصحية ما يلي:
- إذا كان الشخص يعاني من واحد أو كل عوامل الخطر القلبية الوعائية، أو أمراض القلب بشكل عام، السكري والسمنة.
- بالإضافة إلى تلف الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، فإن كل هذه الأمراض تجعل ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة.
يمكنك هنا التعرف على ضغط الدم الانبساطي وأسبابه وعلاجه
طرق خفض ضغط الدم الانبساطي
معرفة خطورة ضغط الدم الانبساطي ومضاعفاته على جسم الإنسان، لا بد من معرفة كيفية تقليله وعلاجه، وطرق خفض ضغط الدم الانبساطي هي كالتالي:
- تجنب التدخين والكحول، حيث أن الإفراط في التدخين واستهلاك الكحول يسببان العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالملح ولا تأكل الكثير من المكسرات.
- ممارسة الأنشطة الرياضية اليومية، وخاصة تلك التي تخفف التوتر.
- الحفاظ على وزن الجسم دون زيادة أو خسارة مفرطة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر متوازنة وخاصة الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
- زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 لأنها تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي تقلل من ضغط الدم الانبساطي.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر والأفوكادو والبقوليات والبطاطس والطماطم، لأنها توازن الأملاح في الجسم.
- كذلك، تجنب الأطعمة الغنية بالملح لأنها تزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
- والأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم، مثل الحليب والحليب الخالي من الدسم، أظهرت الدراسات أن الكالسيوم فعال للغاية في تنظيم ضغط الدم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب التعرض المباشر لدرجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة من الزمن.
- يمكن استشارة الطبيب الذي يمكنه تحديد مرحلة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ومن ثم تحديد العلاج الدوائي المناسب، وعادة ما يكون هذا الدواء من الدرجة الثالثة مدر للبول حيث يعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة في الجسم. .
- هناك علاقة قوية بين الكافيين وارتفاع ضغط الدم الانبساطي لأن الكافيين يمنع الهرمونات المسؤولة عن تمدد الأوعية الدموية.
- يمكنك تقليل تناول الكافيين اليومي واستبداله بالشاي الأخضر.
- الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، لأن فائضها يؤدي إلى زيادة منتظمة في ضغط الدم الانبساطي، لأن اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الانبساطي، فمن الأفضل تجنب هذه اللحوم واستبدالها باللحوم البيضاء مثل الدجاج والأرانب والأسماك.
أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي
- تاريخ العائلة، علم الوراثة يؤثر على خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الانبساطي.
- بدانة.
- لا تمارس الرياضة.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم.
- عدم التوازن الهرموني في الجسم
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يجب ضبط نسبته في الجسم بغض النظر عن وزن الجسم وخاصة بعد سن الأربعين.
- أمراض القلب والكلى.
- مرض السكر والتوتر والأمراض النفسية.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية. يمكن أن يكون لبعض الأدوية آثار جانبية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانبساطي. في هذه الحالة يجب على المريض استشارة الطبيب للتخلص من أعراض الآثار الجانبية للأدوية.
أنا أيضا أدعوك لتعرف أعشاب تخفض ضغط الدم .. هل تعرف أهم الأعشاب لخفض ضغط الدم؟
في نهاية هذا المقال، تجدر الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تقتل المريض بصمت، لذلك أوضحنا لكم في هذا المقال سبب خطورة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.