يختلف محتوى السعرات الحرارية في بسكويت دايجستيف باختلاف نوعه، وذلك لوجود بسكويت دايجستيف خفيف ويوجد بسكويت دايجستيف بالشوكولاتة، وله العديد من المزايا.
لكن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى بعض الضرر، واسمحوا لي أن آخذك في جولة قصيرة سنتعرف من خلالها على كل شيء عن ملف تعريف الارتباط هذا.
السعرات الحرارية في بسكويت دايجستيف
إذا كنت ترغب في تناول بسكويت دايجستيف مع الشاي على الإفطار، فأنت بحاجة إلى معرفة السعرات الحرارية لبسكويت دايجستيف وفوائدها الصحية حيث أن السعرات الحرارية لبسكويت دايجستيف العادي حوالي 71 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بسكويت لايت دايجستيف حوالي 66 سعرة حرارية.
تبلغ نسبة الدهون لكل ملف تعريف ارتباط حوالي 29.3٪.
وتبلغ نسبة الكربوهيدرات 63.9٪ وهي النسبة الأكبر، بينما تبلغ نسبة البروتين حوالي 6.8٪ وهي أقل نسبة.
أيضًا، ملف تعريف ارتباط واحد لا يحتوي على أي معادن أو فيتامينات.
هذا حسب ما هو مبين على ملصق الطعام.
السعرات الحرارية في كعكة الشوكولاتة الهضمية حوالي 85 سعرة حرارية.
و 4 جرامات من الدهون و 10 جرامات من الكربوهيدرات و 4.6 جرام من السكر و 1 جرام فقط من البروتين.
على الرغم من أن محتوى السعرات الحرارية في ملف تعريف الارتباط هذا منخفض، إلا أنه لا ينبغي زيادة التحميل عليه.
راجع أيضًا: كيفية عمل ملفات تعريف الارتباط المغطاة بالشوكولاتة
القيمة الغذائية في بسكويت دايجستيف
بعد التعرف على السعرات الحرارية لبسكويت دايجستيف، دعنا نتعرف على قيمته الغذائية، ومن الناحية الطبية لا ينصح بتناول الكثير من هذه البسكويت في اليوم، لأن كل قطعتين من بسكويت دايجستيف تحتوي على:
- 1 جرام صوديوم.
- حوالي 150 سعرة حرارية.
- 1 جرام من الألياف.
- 20 جرام من الكربوهيدرات.
- 2 جرام من البروتين.
- 6 جرامات من الدهون.
- 5 جرامات من السكر.
هل ملفات تعريف الارتباط الهضمية صحية؟
محتوى السكر داخل بسكويت دايجستيف مرتفع للغاية.
أدى ذلك إلى تصنيف السلطات الغذائية على أنها طعام شبه حلو.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الدهون غير الصحية.
وهذا بالإضافة إلى الكثير من السعرات الحرارية.
على الرغم من أن ملفات تعريف الارتباط تحتوي على كمية صغيرة من البروتين، إلا أن هذه الكمية قد لا تكون كافية لإنشاء نظام غذائي صحي ومناسب.
كما أنه غير قادر على تزويد الجسم بالمتطلبات اليومية اللازمة من العناصر الغذائية المختلفة.
عندما يتعلق الأمر بالصوديوم، فإن النسبة المئوية الموجودة في 4 قطع من بسكويت دايجستيف تعادل النسبة المئوية الموجودة في عبوة رقائق البطاطس.
لذلك، يمنع الأطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم من تناول هذه البسكويت بسبب محتواها العالي من الصوديوم.
علاوة على ذلك، لا يحتوي بسكويت دايجستيف على فيتامينات أو أي نوع من المعادن المفيدة، كما أنه لا يحتوي على الكالسيوم.
يحتوي بسكويت دايجستيف على حليب خالي الدسم، لكنه فقير للغاية في القيمة الغذائية.
تحتوي ملفات تعريف الارتباط الهضمي على 10٪ دهون مشبعة من زيوت نباتية معدلة، وهذه الزيوت صحية للغاية.
أنواع بسكويت دايجستيف
هناك العديد من أنواع بسكويت دايجستيف بغض النظر عن العادي والطبيعي وهذه الأنواع هي:
- بسكويت دايجستيف قليل الدسم ويسمى دايجستيف لايت.
- يحتوي على أقل من 25٪ دهون، وقد يعتقد المرء أن هذا النوع صحي للوهلة الأولى.
- لكن في الواقع، فإن باقي المكونات لم تتغير، مما لا يوفر فوائد صحية إضافية.
- بسكويت دايجستيف مع الشوكولاتة وإضافة الشوكولاتة يعطي طعم لذيذ.
- ومع ذلك، فإن الشوكولاتة تزيد من عدد السعرات الحرارية ومحتوى السكر.
فوائد بسكويت دايجستيف
توجد العديد من الفوائد الصحية الهامة الموجودة في بسكويت دايجستيف وهذه الفوائد هي:
فوائده لفقدان الوزن
- بفضل السعرات الحرارية الموجودة في ملف تعريف الارتباط الهضمي.
- والتي لا يمكن القول أنها عالية لأنها تعمل على التخسيس ونحت الجسم.
- تساعد ملفات تعريف الارتباط في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- خاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.
- يحتوي البسكويت على كمية مناسبة من الألياف الغذائية.
- مما يجعل الفرد يشعر بالشبع والشبع ويقلل من الشعور بالجوع.
- حيث يكون الفرد على نظام غذائي لانقاص الوزن.
- يمكن أن تساعد إضافة بسكويت دايجستيف في تحقيق نتائج مرضية.
فوائده للجهاز الهضمي
- يحمي بسكويت دايجستيف الجهاز الهضمي من احتمال حدوث أي اضطرابات أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يحسن صحة المعدة حيث يساعد على تليينها ويحفز ويحسن عملية الهضم.
- يدعم صحة الأمعاء بالإضافة إلى متلازمة القولون العصبي.
- يساعد في تقليل الإمساك أو الإسهال.
- هذا أمر سخيف مع الشوفان، الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف القابلة للذوبان.
إقرئي أيضا: كيف تصنع كوكيز الآيس كريم لفاطمة أبو حت
فوائد تنظيم مستويات السكر في الدم
- من أهم فوائد بسكويت دايجستيف أنه يتمتع بقدرة كبيرة على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
- لأنه يقلل من وظائف الأمعاء في عملية امتصاص السكر.
- تزيد ملفات تعريف الارتباط من وظائف البنكرياس لإنتاج المزيد من الأنسولين.
البسكويت الهضمي الآثار الجانبية
بالرغم من أن بسكويت دايجستيف له فوائد عديدة في إنقاص الوزن، إلا أنه عند تناوله وإضافته باستمرار، تحدث بعض الأضرار، وهي:
- يمكن أن يسبب بسكويت دايجستيف الغازات وانتفاخ البطن.
- هذا لأنه مليء بالألياف الغذائية.
- كما أنه ضار لمن يعانون من حساسية القمح أو الألياف.
- تسبب ملفات تعريف الارتباط أيضًا عسر الهضم نتيجة تخمير عجينة البسكويت.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى تورم في القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يزيد أيضًا عند تناوله باستمرار وبشكل متكرر.
- هذا ناتج عن احتواء بسكويت دايجستيف على نسبة عالية من زيت نخيل القمح.
- يتم تسخينه إلى درجة حرارة عالية أثناء عملية إنتاج البسكويت.
- هذا يحول الزيت إلى مواد تسمى إسترات الأحماض الدهنية.
- وهو ما يشكل خطورة على الشرايين والقلب.
- يمكن أن يزيد بسكويت دايجستيف من خطر الإصابة بالنقرس.
- يمكن أن يسبب انسداد في المعدة لدى الأشخاص الذين يجدون صعوبة في البلع.
مكونات بسكويت لايت دايجستيف
على الرغم من أن جميع المكونات في ملف تعريف الارتباط Digestive Lite طبيعية، فمن المستحسن عدم تناول الكثير من ملف تعريف الارتباط هذا وتناول قطعتين فقط في المرة الواحدة، لأنها تتكون من:
- تحتوي ملفات تعريف الارتباط على 60٪ قمح.
- يحتوي على 13٪ قمح كامل.
- يحتوي على أكثر من 63.9٪ كربوهيدرات.
- تحتوي ملفات تعريف الارتباط على 6.8٪ بروتين.
- يحتوي على بعض السكر.
- يحتوي على نسبة من الزيوت النباتية.
- يحتوي على الجلوكوز.
- يحتوي على أقل من 30٪ دهون.
- يحتوي على شراب الفركتوز.
- يحتوي على حمض الماليك، وهو عامل تخمر.
- يحتوي على مستحلب نباتي E472 من زيوت النخيل وعباد الشمس.
شوف كوكيز العطلة الخالية من الأمونيا من سالي فؤاد هنا
لذلك، اكتشفنا السعرات الحرارية في ملف تعريف الارتباط الهضمي وتعرفنا أيضًا على القيمة الغذائية لملف تعريف الارتباط واكتشفنا معًا ما إذا كان صحيًا أم لا.
لقد أوضحنا لك أيضًا فوائد ومضار بسكويت دايجستيف وتعرفنا على مكوناته وأنواعه ونأمل أن نكون قد ساعدناك.