تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، تتميز التمر بكونها غذاء طبيعي مفيد للجسم، لكن بعض الناس يريدون تناولها لمحاربة فقدان الوزن.
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
- كانت بداية محاولتي لاكتساب الوزن مع التمر عندما عانيت من جسد ضعيف ونحيف للغاية لسنوات عديدة.
- غالبًا ما كنت أتعرض لمواقف سخيفة تتعلق بالنحافة والوزن.
- ذات يوم فتحت الكمبيوتر وبحثت عن الطعام لزيادة الوزن وفقدان الوزن.
- لقد وجدت مقالاً تحدثت فيه عن فوائد التمر لزيادة الوزن فدخلت وبدأت في تصفحها.
- وبما أنني كنت متحمسًا جدًا لفقدان الوزن، فقد جربت إحدى الوصفات المنشورة في ذلك المقال.
- بعد تناول الوصفة بانتظام، تمكنت من التخلص تمامًا من المشكلة التي كنت أعاني منها، وبدأ جسدي يبدو أكثر انضباطًا وكمالًا.
- ونظرًا لتجربتي في اكتساب الوزن مع التمر، أوصي الأشخاص النحيفين بتجربة إحدى وصفات التمر لزيادة وزنهم بشكل فعال.
أنظر أيضا: تجربتي مع دبس التمر لزيادة الوزن
وصفات التمر لزيادة الوزن
بسبب تجربتي مع التمر لزيادة الوزن وجدت بعض الوصفات التي تساعد على تسمين الجسم ومن أهمها ما يلي:
وصفة التمر والحليب لاكتساب الوزن
- من أهم فوائد التمر والحليب أنها أغذية غنية بالطاقة يحتاجها الجسم.
- كما أنها تساهم في زيادة السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- لا تقتصر فوائد التمر والحليب على زيادة الوزن فحسب، بل تساعد أيضًا في علاج فقر الدم الناجم عن الهزال.
- لأن هذه الوصفة غنية بالحديد. وهو مكون يعالج فقر الدم بشكل أفضل من الأدوية الطبية.
في السطور التالية سوف نعرض لكم مكونات الوصفة وكيفية تحضيرها.
مكونات
- عدد 6 حبات تمر.
- كوب حليب كامل الدسم.
- نصف كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل
كيف تستعد
- أحضر وعاءًا واسكب فيه كمية الحليب والماء، ثم ضعه على الموقد.
- نترك الخليط حتى يصل إلى درجة حرارة غير عالية، يجب تسخينه فقط، ثم نرفع القدر عن الموقد.
- يُضاف التمر ومسحوق الزنجبيل إلى خليط الماء والحليب مع التحريك باستمرار.
- اتركي المكونات في الثلاجة أو الغرفة لمدة 24 ساعة.
- ثم يُسكب المزيج في الخلاط الكهربائي حتى يمتزج جيدًا.
- نظرًا لتجربتي مع التمر لزيادة الوزن، أوصي بتناول هذه الوصفة على الإفطار لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والطاقة الطبيعية.
وصفة أصابع التمر
- نظرًا لتجربتي في اكتساب الوزن مع التمر، وجدت هذه الوصفة سهلة التحضير ومكوناتها.
في السطور التالية سوف نشرح مكونات هذه الوصفة والتي ستكون كافية لمدة أسبوع كامل.
مكونات
- نصف كوب حليب كامل الدسم.
- خمسة أكواب طحين.
- كوب واحد لكل منها: دقيق ذرة، سكر بودرة، زبدة صفراء.
- ملعقة فانيليا.
- يخفق صفار بيضتين لدهن سطح العجين.
مكونات حشو التمر
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- أربعة أكواب من التمر بعد التنقر والطحن جيداً.
طريقة عمل حشوة التمر والزبدة
- يخلط دقيق التمر مع الزبدة في وعاء مناسب لعمل عجينة متجانسة يسهل تشكيلها.
- تُشكّل العجينة على شكل إصبع وتُوضع في صينية توضع فيها الأصابع المشكلة.
كيفية عمل معجون التمر
- نأخذ وعاء مناسب ونخلط الفانيليا مع السكر ودقيق الذرة بالزبدة والدقيق العادي.
- نخلط المكونات جيداً حتى نحصل على عجينة متجانسة بدون كتل.
- نضيف الحليب تدريجياً مع الاستمرار في الخلط حتى نحصل على قوام العجين.
- تتشكل العجينة على شكل أصابع، ثم يتم فتح ثقب داخل كل إصبع من العجين، ونضع حشوة التمر بالزبدة المحضرة في البداية.
- تغلق العجينة جيداً، ثم نضع أصابع التمر بالزبدة في إحدى الصواني المناسبة حتى لا تلتصق العجينة بالصينية.
- بعد وضع كل الأصابع في الصينية، ادهن العجينة بصفار البيض المحضر.
- توضع الصينية في الفرن بدرجة حرارة مائة وخمسين درجة.
- نترك الأصابع في الفرن حتى يتغير اللون ويصبح ذهبي.
- أخرجي أصابعك من الفرن وضعيها في أوعية محكمة الإغلاق وتناولي 3 أصابع في اليوم حتى تتمكني من تحقيق الهدف المنشود وهو زيادة الوزن.
قد تكون مهتمًا. تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن
وصفة كرات التمر بجوز الهند
- من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، تمكنت من العثور على وصفة أخرى تساعدك على الاستفادة من الفوائد الصحية للتمور.
- كما أنه يساعد على الاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمور لتحسين الصحة وعلاج فقدان الوزن.
فيما يلي نذكر مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها.
مكونات
- عدد 15 حبة تمر.
- 2 كوب جوز هند.
- أيضا 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- نصف كوب جوز
- 2 ملاعق كبيرة من الكاكاو.
- 2 ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة.
- شماعة واحدة من الفانيليا.
كيف تستعد
- ضع الجوز والقرفة وجوز الهند والكاكاو والفانيليا في الخلاط الكهربائي.
- امزج المكونات المذكورة أعلاه جيدًا للحصول على خليط متجانس.
- نضيف كمية التمر إلى الخليط السابق، ثم شغل الخلاط مرة أخرى.
- بعد ذلك، يتم وضع العسل في الخلاط وتشغيله مرة أخرى.
- اتركي الخليط حتى يتجانس تمامًا.
- شكلي الخليط على شكل كرات متوسطة الحجم، وضعي كل الكرات في إحدى الصواني.
- بعد ترتيب الكرات، يرش جوز الهند على سطحها.
- يمكن نقل الكرات في حاوية محكمة الإغلاق بحجم مناسب.
- لتحقيق الهدف المنشود، يفضل استخدام 5 حبات من التمر في اليوم، أي لمقاومة النحافة.
وصفة التمر بالعسل والجوز
نظرًا لتجربتي مع التمر لزيادة الوزن، وجدت وصفة تساعد كثيرًا في زيادة الوزن، وفيما يلي المكونات وخطوات التحضير:
مكونات
- عدد 6 حبات تمر.
- 3 حبات لوز وجوز لكل منهما.
- ملعقة من كل من السمسم والعسل.
- بالإضافة إلى كوب من جوز الهند المبشور.
كيف تستعد
- نضع المكسرات المحضرة في مطحنة كهربائية لطحنها جيداً للحصول على كتلة متجانسة.
- نزيل النوى من التمر ثم نضع التمر في وعاء.
- ثم نضيف السمسم والعسل واللوز المطحون والجوز إلى الخليط السابق في الوعاء مع خلط المكونات جيداً للحصول على عجينة متجانسة.
- شكلي العجينة على شكل كرات، ثم رشي جوز الهند فوقها حتى يتم تغطيتها بالكامل.
- توضع كرات التمر بالعسل والجوز في وعاء محكم الغلق وتوضع في ثلاجة كهربائية.
- لزيادة الوزن ينصح بتناول 3 كرات من التمر بالعسل والجوز كل يوم.
لقد اخترنا لك. تجربتي مع التمر والحليب لزيادة الوزن
الفوائد الصحية للتمور
نظرًا لتجربتي مع التمر لزيادة الوزن، يمكننا أن نوضح لك الفوائد الصحية للتمور وهي كالتالي:
- التمر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم، إلى جانب الفيتامينات المختلفة.
- التمر مفيد في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام وأوراقها.
- يساعد على تعزيز المهارات المعرفية وكذلك تحسين التركيز والذاكرة لأنه غني بفيتامين ب.
- يحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات المختلفة، حيث أنه غني بالفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة هذا النظام.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة وبعد أن علمنا بتجربتي مع التمر لزيادة الوزن.
ذكرنا أهم وصفات التمر التي تساعد في زيادة الوزن وذكرنا الفوائد العامة للتمور.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.