أعراض تمزق عضلة الظهر العلوية يعاني المصابون من آلام الظهر المفاجئة جداً ولا يعرفون سبب الألم.
ألم في الظهر
- هو الألم الناجم عن إصابة الحبل الشوكي، وهي حالة شائعة بين الصغار والكبار تسبب ألماً شديداً وعدم القدرة على الحركة.
- أكدت دراسات علمية أن أكثر الفئات تعرضاً للإصابات هم الرياضيون، حيث يواجهون التعب والصعوبات أثناء ممارسة الرياضة.
- يُعرف تمزق الأعصاب علميًا باسم تليف العمود الفقري لأنه يؤثر على الأشخاص لعدة أسباب مختلفة، أهمها دائمًا التعب والإرهاق.
أنظر أيضا: اكتساب العضلات بسرعة بدون مكملات
أعراض تمزق عضلة الظهر العلوية
- يعاني المريض من آلام شديدة في الظهر تجعله غير قادر على النوم أو الحركة.
- لوحظ زيادة في درجة حرارة الجسم.
- يصاب المريض بورم في منطقة الألم، ويعتمد حجم الورم على تمزق عضلة المريض.
- يذكر المريض أن منطقة الألم قد تحولت إلى اللون الأحمر بسبب الالتهاب في تلك المنطقة.
- يشعر المريض بصعوبات كبيرة أثناء الجلوس، وكذلك آلام شديدة عند الوقوف لفترة طويلة.
- صعوبة شديدة في الحركة وألم شديد يجعل المريض غير قادر تمامًا على أداء أبسط المهام اليومية.
- وجود ألم في جميع المناطق حول الظهر.
- في بعض الحالات، يعاني المريض من نزيف متكرر.
أسباب تمزق العضلات
- الجلوس في الوضع الخاطئ لفترة طويلة.
- الجلوس أمام التليفزيون لفترة طويلة، وهذا من أحدث الأسباب التي تم اكتشافها.
- نتيجة حمل أوزان ثقيلة أو أداء مهام يومية أو تمارين كمال أجسام ثقيلة.
- ممارسة الرياضة الشاقة طوال الوقت دون إعطاء الجسم فرصة للراحة.
- ضعف عضلات الإنسان ويمكن أن يكون سببه التقدم في السن.
- تآكل الغضروف الخلفي.
- السمنة: تؤدي السمنة المفرطة إلى تمزق شديد في عضلات الظهر، ويلاحظ عزيزي القارئ أن السمنة تسبب عبئاً ثقيلاً على عضلات الجسم، ويمكن أن تتمزق جميع عضلات الجسم دون استثناء.
علاج تمزق عضلات الظهر
يمكنك اتباع طرق العلاج هذه، ولكن يجب أن تكون حريصًا جدًا على استشارة الطبيب إذا كانت الطرق لا تشفي.
1 الراحة
- يجب أن تكون حريصًا جدًا على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فالتعب والإرهاق هما أحد أسباب تمزق العضلات، لذا فإن الراحة الكاملة تساعد على التحسن.
- إذا واصلت ممارسة الرياضة، فعليك بالتأكيد الراحة بين كل تمرين، ولكن إذا كنت تعاني من ألم شديد، يمكنك أخذ استراحة مؤقتة من التمرين.
- احرص أيضًا على عدم القيام بعمل شاق، ولا تقف لفترة طويلة، ولا تجلس في وضع خاطئ.
أنظر أيضا: تمارين لتقوية عضلات الظهر
2 ثلج
- الثلج هو أحد المواد المستخدمة في تسكين وتسكين الآلام. عند إصابة لاعب أثناء التدريب، يتم تجهيز أكياس الثلج له في موقع الإصابة.
- يستخدم الثلج أيضًا للقضاء على العدوى وتقليل درجة حرارة الشخص، ويمكنك استخدامه كنوع من العلاج.
- احضر الكثير من مكعبات الثلج ثم ضعها في كيس قوي يمكنك شرائها من الصيدلية ووضع بعض الثلج ثم وضعها على المنطقة المصابة.
3 دفعات
- تمارين الضغط هي تمارين سهلة تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الجسم. إذا كنت في مرحلة متقدمة من المرض، يمكنك القيام بعدد صغير من تمارين الضغط يوميًا.
- احرص على عدم إثقال عضلات الجسم بالتمارين، واحرص أيضًا على الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء التمارين.
- إن القيام بخمس ضغطات في اليوم يقطع شوطًا طويلاً في منع الدوالي، ويساعد كثيرًا في منع النزيف، ويساعد كثيرًا في تخفيف الألم.
العلاج الطبيعي لتمزق العضلات
- يمكنك القيام بعمل تحفيز عضلات الجزء العلوي من الظهر باستخدام الاهتزازات الكهربائية بمساعدة متخصص، وهذه الطريقة من أكثر الطرق استخداما والتي تساعد على الشعور بالراحة.
- معالجة المياه، يمكنك عمل كمادات بالماء الدافئ على المنطقة المصابة، كما يمكنك الاستحمام بالماء الدافئ.
- التدليك، استخدم نوعًا جيدًا من الكريم الذي يساعد في تخفيف الالتهابات العصبية وتدليك المنطقة المصابة بلطف، مع الحرص الشديد على عدم الضغط أثناء التدليك لمنع إجهاد العضلات.
- الشد هنا يعني استخدام المراهم التي تساعد على تخفيف الضغط على العضلات، ويجب معرفة أن استرخاء العضلات يساهم بشكل كبير في سرعة الشفاء.
العلاج بالأعشاب لعضلات الظهر الممزقة
1 زنجبيل
- للزنجبيل فوائد علاجية كبيرة في القضاء على التهابات العضلات، يمكنك الاعتماد عليه في تخفيف آلام العضلات.
- يمكن استخدام الزنجبيل بطريقتين، اولا تحضير مشروب مع الزنجبيل وغلي كوبين من الماء مع قطعة من الزنجبيل وتركه يغلي، ثم تناوله مرتين في اليوم.
- ثانيًا، خذ قطعة كبيرة من الزنجبيل واغليها بالماء، ثم صفيها وضعها في قطعة قماش نظيفة، ثم ضع قطعة القماش على المنطقة المصابة.
2- معالجة القمح
- يساعد القمح بشكل كبير في تقليل الالتهابات في الجسم، لذلك يمكنك استخدامه كمسك يوضع على مكان الألم.
- نحضر وعاء به نصف كوب ماء ونترك الخليط يغلي، ثم نسكب خمس ملاعق كبيرة من دقيق القمح في القدر ونبدأ في التقليب حتى نحصل على عجينة طرية، نرفع المزيج عن النار.
- اتركي الخليط حتى يبرد تمامًا، ثم وزعيه على جميع أجزاء الجسم، واتركي الخليط على الظهر لمدة خمس ساعات ثم اخلعيه.
أنظر أيضا: ما هي أعراض الحثل العضلي؟
في نهاية المقال حول أعراض تمزق عضلة الظهر العلوية، أتمنى أن أكون قد زودتك بكل المعلومات التي تحتاجها عن عضلة الظهر الممزقة، وأدعوك لعرض المزيد من المقالات على موقع الويب الخاص بي.