فوائد شرب الخل في الصباح يستخدم الخل في تحضير العديد من الأطعمة ويمكن استخدامه في العديد من التطبيقات الأخرى سواء كانت جمالية أو صحية. شرب الخل له العديد من الفوائد الصحية، لذلك نناقش معك فوائد شرب الخل في الصباح. والفوائد التي تعود على الجسم من اتباع هذه العادات.
ما هو الخل؟
الخل مادة مشتقة من الغذاء وتحتوي على نسبة من الكربوهيدرات القابلة للتخمير، لذلك فالخل مصنوع من التفاح والعنب وما إلى ذلك.
يمكن تحويل السكريات الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة إلى حمض أسيتيك عن طريق الخميرة وحمض الخليك بواسطة بكتيريا Bacillus، لكن عملية التخمير قد تستغرق أسابيع أو شهور.
انظر أيضًا: فوائد ومضار حمض الأسيتيك
فوائد شرب الخل في الصباح
خل التفاح من أصح أنواع الخل، ومن فوائد شرب الخل في الصباح الآتي:
1- علاج التهاب القولون التقرحي
يحتوي الخل على مواد مضادة للالتهابات تحارب العديد من الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب القولون.
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الخل المخفف بالماء في الصباح يثبط البروتينات التي تؤدي إلى الالتهاب، وبالتالي يحمي الجسم من أي نوع من أنواع العدوى.
2- تقليل تشنج العضلات
يعاني الشخص من تقلصات عضلية إذا كان هناك نقص في الكالسيوم وفيتامين ج والمغنيسيوم في الجسم، لذا فإن تناول الخل على معدة فارغة يساعد في التخلص من هذه الأعراض والقضاء عليها إلى الأبد.
3- القضاء على البكتيريا الضارة
استخدم الخل قديماً لتطهير الجروح وتعقيمها، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، لذلك عندما يؤخذ في الصباح على معدة فارغة، فإنه يؤدي إلى محاربة البكتيريا في الأمعاء والجسم كله. .
4- خفض مستويات السكر في الدم
خل التفاح يخفض مستويات السكر في الدم وهو مفيد لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. ينصح مرضى السكر بتناول ملعقتين من خل التفاح للسيطرة على نسبة السكر في الدم لأنه يحسن وظائف الأوعية الدموية. هرمون الأنسولين وبالتالي يخفض نسبة السكر في الدم.
فوائد خل التفاح للقلب
أظهر عدد من الدراسات أن خل التفاح له القدرة على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي تقليل حدوث النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
يمكن استخدام خل التفاح عن طريق إضافة الخل إلى السلطات أو تخفيفه بالماء وشرب هذا الماء لتحقيق أقصى فائدة.
اشرب خل التفاح قبل النوم لإنقاص الوزن
- أثبت عدد من الدراسات أن تناول خل التفاح قبل النوم يوميًا يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع، وخاصة الدهون الحشوية والدهون الثلاثية والدهون حول الخصر.
- يساعد خل التفاح على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، وبالتالي يعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- خل التفاح يحسن عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تقليل إنتاج المواد الدهنية والسكريات والدهون.
أنظر أيضا: كيفية علاج الحمى عند الأطفال بالخل
فوائد شرب الخل بالماء قبل النوم
شرب الخل مع الماء قبل النوم له فوائد عديدة وتشمل هذه الفوائد:
- يساعد في التخلص من أعراض الذبحة الصدرية عن طريق خلط 70 جرام من خل التفاح في كوب من الماء الفاتر ثم غسله بهذا الماء عدة مرات في اليوم.
- إن تناول ملعقتين من الخل في كوب من الماء قبل النوم يقلل من تراكم الرمل في الكلى ويمنع تكون حصوات الكلى.
- تقليل الغثيان والقيء.
- إذا تم استنشاق بخار الماء الناتج عن تسخين الماء بالخل، فهذا يساعد على تقليل الألم المصاحب للصداع النصفي.
- يحتوي الخل على مادة البوتاس، وهذه المادة تقتل الجراثيم، لذا فإن شرب الماء بالمحلول يقتل الجراثيم في خلايا الجسم ويساعد على تطهير الجسم من السموم.
- إذا كنت تأكل اللحوم والأطعمة الدهنية قبل الذهاب إلى الفراش، فيوصى بشرب الخل المخفف بالماء، لأنه يحسن عملية الهضم ويساعد على تكسير الدهون.
- يعالج مشكلة الإسهال بشرب الخل المخفف في كوب من الماء.
فوائد استخدام الخل
- يمكن استخدام الخل المخفف بالماء كغسول للفم عدة مرات في اليوم للتخلص من التهاب الحلق، حيث يحتوي الخل على مواد مضادة للبكتيريا وبالتالي يقضي على الالتهابات والبكتيريا التي تسبب التهاب الحلق.
- الشطف بالخل المخفف بالماء يعمل على تخفيف التهاب اللثة، لذلك يفضل الشطف بهذا الخليط أكثر من مرة في اليوم.
- يساعد الخل في علاج القوباء، وذلك عن طريق وضع خل التفاح مباشرة على القروح.
- يقلل الخل من التعرق الليلي، لذلك يفضل وضع الخل مباشرة على المناطق المتعرقة من الجسم للتخلص من التعرق الزائد أثناء النوم.
- يقلل الدوالي والتهابات الأوردة عن طريق وضع الخل مباشرة على الدوالي بدون تخفيف.
- يساعد في التخلص من الأرق عن طريق إضافة المحلول إلى العسل بالماء وشربه في اليوم السابق في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد الخل للبشرة
لخل التفاح العديد من الفوائد المذهلة للبشرة، ومنها:
- يعمل على تنظيف البشرة والتخلص من البثور والبثور على الجلد.
- يقلل من تصبغ الجلد على الجلد.
- يعالج آثار حروق الشمس والالتهابات على الجلد.
- مضادات الأكسدة التي يحتويها تعمل على إخفاء علامات الشيخوخة.
- يعالج العديد من مشاكل الجلد مثل الصدفية وما إلى ذلك.
فوائد الخل للشعر
للخل فوائد عديدة للشعر ويمكن تخفيف الخل بالماء وشطفه بعد الغسيل لجني الفوائد المتعددة للخل. من بين هذه المزايا ما يلي:
- يقضي على القشرة تمامًا لاحتوائه على مواد مضادة للفطريات ومضادة للقشرة.
- يعمل على علاج الثعلبة.
- إنه يحفز بصيلات الشعر وبالتالي يمنع تساقط الشعر ويجعل الشعر أكثر كثافة ونعومة وحيوية.
مساوئ شرب الخل
على الرغم من الفوائد العديدة للخل، فإن تناول الكثير من الخل يمكن أن يسبب بعض الضرر، بما في ذلك:
1- سيولة الدم
يحتوي الخل على خواص مميعة للدم، لذا لا يجب تناوله بإفراط من قبل من يعانون من سيولة الدم لتجنب خطر النزيف، كما يجب عدم تناوله من قبل من يتعاطون أدوية مميعة للدم.
2- تأخر إفراغ المعدة
يشل الخل أعصاب المعدة، لذلك يبقى الطعام في المعدة لفترة أطول وهذا يمكن أن يؤدي إلى بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
3- حروق في المريء
يحتوي الخل على مادة كاوية، لذلك يجب عدم تناول الخل مباشرة ويفضل تخفيفه بالماء، كما يجب عدم تناوله بإفراط حيث يمكن أن يسبب حروق المريء.
4- خفض مستوى السكر في الدم
يحتوي الخل على بعض العناصر التي تخفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك لا ينصح مرضى السكر بتناول الكثير من الخل.
أنظر أيضا: كيف يمكنني استخدام الخل لحماية دراجتي من الصدأ؟
الآن بعد أن عرفنا فوائد شرب الخل في الصباح وفوائد تناول الخل قبل الذهاب إلى الفراش، لكننا أشرنا أيضًا إلى الضرر الذي يمكن أن يحدث لبعض الأشخاص عند تناول الكثير من الخل، لذلك يجب استخدام الخل باعتدال.