زيادة الوزن لدى مرضى السكري يعتبر مرض السكري من الأمراض التي يصاحبها العديد من الأعراض والمضاعفات غير السارة، ومن أبرز الأعراض التي تصاحب مرض السكري في كثير من الحالات زيادة الوزن المفرطة.
لكن في بعض الأحيان يمكن أن يرتبط مرض السكري بفقدان الوزن، لذلك يجب أن يعمل المريض على تحقيق وزن مثالي يمكّنه من العيش حياة جيدة دون أي مضاعفات خطيرة من خلال الالتزام بنظام غذائي يسمح له بذلك.
أهمية تحقيق الوزن المثالي لمريض السكري
- زيادة الوزن لدى مرضى السكري تتطلب منهم الالتزام بنظام غذائي صحي للوصول إلى وزنهم المثالي، حيث أن الوزن المثالي له أهمية كبيرة بالنسبة لهم لأنه يحسن مستويات الطاقة والصحة العامة.
- كما أنه يساعد في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم وكذلك التحكم في نسبة السكر في الدم ويساعد في الحفاظ على الجسم خاليًا من أي أمراض مزمنة أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبهم فيما بعد مثل ضغط الدم.
- أما بالنسبة لمن يعانون من فقدان الوزن المرتبط بمرض السكري، فإنهم بالطبع أطباء متخصصون في إتباع نظام غذائي صحي، وزيادة السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها، ولكن فقط حتى لا يتعرضوا لأي مضاعفات يمكن أن تؤدي إلى ذلك. إلى. ضرر جسيم.
انظر أيضًا: فوائد أوراق الزيتون لمرضى السكر والكلى
كيف تكتسب الوزن عند مرضى السكر الذين يعانون من نقص الوزن؟
- تجنب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية حيث يجب تجنب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- وذلك لأن الجسم يحتاج إلى أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، مثل الزبادي أو التفاح أو الجرانولا.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وهي صحية. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون يمكن أن تضر بمرضى السكر، على الرغم من أنها تحتوي على السعرات الحرارية العالية التي يحتاجها.
- لذلك يجب استبدال هذا النوع من الطعام بطعام آخر صحي ومغذي يحتوي أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية، ومن أهم الأمثلة على هذه الأطعمة زبدة الفول السوداني وأنواع مختلفة من البذور.
- يمكنك أيضًا تناول أنواع مختلفة من المكسرات وبعض الفواكه التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، مثل الأفوكادو، ومن الأطعمة التي تعتبر مصدرًا مهمًا للكربوهيدرات لمرضى السكري الكينوا.
أعراض مرض السكري
هناك العديد من الأعراض التي تصيب جسم المصاب بمرض السكر ويتم عرض هذه الأعراض في النقاط التالية.
- يشعر المريض بالعطش بالرغم من تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل.
- يشعر المريض بالجوع الشديد والحزن لأن كويل لم يمر وجبته الأخيرة.
- تكرار التبول أكثر من مرة في فترة زمنية قصيرة، وفي بعض الحالات قد يحدث التبول بشكل لا إرادي.
- عدم وضوح الرؤية، بالإضافة إلى الشعور المتكرر بالدوار.
- قد تعاني المرأة من التهابات مهبلية مستمرة إذا كانت مستويات السكر في الدم لديها مرتفعة.
- الشعور بالتعب والإرهاق رغم عدم بذل الكثير من الجهد.
- التعرق.
- يمكن لمرضى السكر أن يفقدوا الوزن بسرعة كبيرة في غضون أيام قليلة بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- الشعور بتقلبات مزاجية مصحوبة بنوبات عصبية شديدة، ولذلك ينصح الأطباء المريض المصاب بارتفاع سكر الدم بالراحة.
- رغبة مطولة في النوم وضعف عام وشعور بضعف في الجسم.
أنظر أيضا: نظام غذائي صحي لمرضى السكر
نصائح مهمة لمرضى السكر
- التقليل من كمية الكافيين، حيث يجب عدم شرب الكافيين كالشاي وأي نوع من أنواع القهوة كالقهوة السوداء، لأن الكافيين بكافة أشكاله يقلل الشهية بشكل عام وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
- راقب السعرات الحرارية التي يتناولونها باستخدام التطبيقات الحديثة المتوفرة على أجهزة الهواتف الذكية وتسجيل الدخول.
- اتبع الأنظمة الغذائية واستخدمها لحساب عدد السعرات الحرارية.
- من الممكن أيضًا استشارة خبراء التغذية الذين يطورون أفضل البرامج لزيادة الوزن بالطريقة الصحيحة.
- لأن الأخصائي أو الطبيب المعالج يجب أن يؤخذ في الاعتبار، بشكل أدق، أن مريض السكر يحتاج إلى نظام غذائي خاص.
- يمكن للمريض استشارة الطبيب حول ما يريد تناوله لتجنب المخاطر أو المضاعفات، ومن السهل القيام به.
- كما يجب الابتعاد عن بعض العادات السيئة كالتدخين بكثرة أو شرب المواد الكحولية.
- لأن هذه العادات يتم تعلمها لإضعاف قدرة الجسم على حرق كمية السكر.
- خاصة القلب والبنكرياس والرئتين.
- تجنب الأطعمة والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة.
- يحتوي على مواد يصعب هضمها وتحولها إلى دهون.
- يتراكم بشكل كبير حول المعدة، مما يجعل من الصعب تكسيرها.
- وعليه يصاب الجسم بالسمنة وهو ما يدعي مرضى السكر.
- تعلم المشي أو الجري لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
- لأن هذا يعمل على حرق الدهون والسكريات.
- لذلك يمكنك الحفاظ على جسم صحي بمستويات السكر المناسبة.
من خلال مقالنا أوضحنا كل ما يتعلق بمخاطر وأضرار زيادة الوزن لمريض السكري، كما حددنا الآثار الجانبية والمضاعفات التي يعاني منها مريض السكري بسبب زيادة مستويات الدهون والكوليسترول. في جسده.
بالإضافة إلى توضيح بعض الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها.