فوائد البطيخ للكلى والقولون، فوائد البطيخ للكلى والقولون ليست قليلة، لأن البطيخ فاكهة قليلة الدسم، والقولون لا يقبل الأطعمة الدهنية، والبطيخ يساعد على التعافي السريع من الأمراض.
يحتوي على نسبة عالية من الماء، تقدر باثنين وتسعين بالمائة من حجم حبة بطيخة واحدة، والبطيخ يغذي العينين ويحسن الرؤية، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، والبطيخ يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تقوي الجسم . .
فوائد البطيخ للكلى والقولون
فوائد البطيخ للكلى والقولون عديدة ومن أهم فوائد البطيخ:
يزيل الإمساك
- يحتوي البطيخ على مجموعة من الألياف سريعة الذوبان، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الماء، مما يساهم في سرعة هضم الأطعمة المعقدة، كما أن الألياف الموجودة في البطيخ تساعد في التخلص من أعراض الإمساك.
يلين الامعاء
- يستخدم البطيخ كملين للأمعاء لأنه يساعد على هضم أنواع مختلفة من الطعام، إلى جانب أن البطيخ يعالج البواسير ويسهل عمل الجهاز الهضمي.
غسيل المعدة
- يعمل البطيخ على تنظيف المعدة وتنقية الرواسب، ويفضل تناول البطيخ قبل تناول الأطعمة المعقدة ويفضل قبل تناول الأطعمة بطيئة الهضم.
يحمي البطيخ القلب والعظام
- يعتبر إزالة السموم من الجسم من أهم فوائد البطيخ، بالإضافة إلى أن البطيخ يحمي القلب من الجلطات والتشنجات الدموية.
- وذلك لأن البطيخ يحتوي على مادة الليكوبين التي تدعم القلب وتحسن وظائفه.
- كما يعمل البطيخ على تقوية العظام خالية من الهشاشة والليونة، كما يساعد البطيخ في التدفق الطبيعي للدم في الجسم.
- كما يحافظ البطيخ على سلامة الأوعية الدموية، ويعتبر البطيخ من أهم الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
- من فوائد البوتاسيوم أنه يساعد الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الكالسيوم في الجسم.
- مما يساهم في التخلص من آلام المفاصل وتقوية العظام وصحتها.
يقلل البطيخ من تراكم الدهون في الجسم
- من أبرز فوائد البطيخ للكلى والقولون أنه يقلل من تراكم الدهون في الجسم ويمنع تكون الخلايا الدهنية في المناطق القريبة من البطن والكلى والقولون.
- يحتوي البطيخ على مادة السيترولين وهي من أقوى الأحماض الأمينية التي تمتص الدهون وتعمل على تكسيرها وتذويبها.
- بالإضافة إلى ذلك، يمنع البطيخ انتشار الفوسفاتيز الذي يقاوم الخلايا الدهنية ويمنعها من الانتشار، مما يوازن نسبة الدهون في الجسم.
- يدعم البطيخ مضادات الأكسدة. يحتوي البطيخ على مركبات تساعد في مكافحة الالتهابات، بالإضافة إلى أن البطيخ يوقف نمو الجذور الحرة.
- يفضل شراء البطيخ بعد الطهي، لاحتوائه على مركبات أفضل من البطيخ غير المطبوخ.
البطيخ هو مدر للبول
- يعتبر إدرار البول من فوائد البطيخ للكلى والقولون، لأن البطيخ يعمل على تدفق كميات كبيرة من البول، مما يعمل على راحة الكلى.
- ويجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المسالك البولية تناول كمية كافية من البطيخ يوميًا.
- ويساهم البطيخ في التخلص من الأمونيا بشكل أسرع مما يساعد على تخفيف السوائل المتراكمة على الكلى.
- ونسبة الأملاح في البطيخ مناسبة، مما يساهم في حسن سير الأعصاب، إضافة إلى قدرة العضلات على أداء وظائفها بشكل طبيعي.
- يساعد البوتاسيوم الموجود في البطيخ على دعم العضلات وتحديد المعدل الذي تعمل به لتصبح أقوى.
- يتحكم البوتاسيوم أيضًا في المناطق التي تساهم في استثارة الخلايا العصبية.
يعتبر البطيخ قلويًا ويدعم العين
- فوائد البطيخ للكلى والقولون تشمل بناء القلوية، حيث يساعد البطيخ الناضج على بناء القلوية في جسم الشخص الذي يأكله بانتظام.
- كما تساعد الأطعمة والخضروات الطازجة المحتوية على قلويدات على التخلص من الأمراض الناتجة.
- تجنب تناول الفواكه الحمضية، وتناول الحليب ومشتقاته، وتناول أنواع مختلفة من اللحوم والبيض.
- ينتج البطيخ بيتا كاروتين، وهو اللون الأحمر الموجود داخل البطيخ، ويتحول البيتا كاروتين إلى فيتامين أ عند تناول البطيخ.
- الذي يعمل على توفير صبغات داخل عين الإنسان مما يساعد على الرؤية.
- كما يؤخر بيتا كاروتين الشيخوخة بالإضافة إلى منع العمى الليلي.
- يساعد فيتامين أ في الحفاظ على سلامة الأسنان وجميع أنسجة الجسم ويساهم في صحة الجلد.
يقوي البطيخ المناعة ويحسن الهضم
- من فوائد البطيخ للكلى والقولون أنه يحتوي على الكمية المناسبة من الألياف، مما يحسن عملية الهضم ويعزز حركة المعدة المنتظمة ويدعم سلامة الجهاز الهضمي.
- مما يمنع تراكم الطعام داخل الأمعاء ويمنع أمراض القولون والقولون، كما يحافظ البطيخ على الخلايا ويمنع تلفها.
- يحتوي البطيخ على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويحسن من أدائه.
- يعزز البطيخ أيضًا التئام الجروح ويساعد في تراكم الأنسجة التالفة نتيجة الجروح.
- لا يمكن للكولاجين أن يشفي الجروح بدون وجود نسبة عالية من فيتامين سي في الجسم.
- ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من جروح لا تلتئم بسرعة. تناول البطيخ والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي.
يعالج البطيخ اضطرابات الكلى
من أهم فوائد البطيخ للكلى والقولون أن البطيخ يساعد على:
- علاج اضطرابات الكلى، حيث يقوم البوتاسيوم الموجود في البطيخ بتطهير الكلى من الرواسب الرملية ويمنع تكون حصوات الكلى.
- يمنع البطيخ من تراكم حمض البوليك في الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل الإصابة بتلف الكلى.
- يساعد البطيخ على الشعور بالتبول المستمر مما يساهم في التنظيف المستمر للكلى، كما أن استخدام البطيخ يجعل الجسم يحافظ على نسبة جيدة من الرطوبة، ولا يشعر الشخص بالجفاف.
- يساهم البطيخ في تقليل الضغط والحرارة في جسم الإنسان، بالإضافة إلى حقيقة أن تناول البطيخ في الصيف يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق التعرق.
يمنع البطيخ السرطان
- يمنع اللايكوبين الموجود في البطيخ تكوين أي خلايا سرطانية في الجسم، كما يساهم في الوقاية من جميع أنواع السرطان المعروفة.
- حيث يمنع اللايكوبين تكوين الخلايا السرطانية في منطقة البروستاتا ومنطقة الثدي.
- بالإضافة إلى أنه يمنع سرطان القولون ويقاوم الخلايا السرطانية المتكونة في رحم المرأة.
- يقي البطيخ الأشخاص الذين اعتادوا تناوله بانتظام من الربو وأمراض الجهاز التنفسي.
- كما أنه يقي من حروق الشمس، خاصة في فصل الصيف، ويمنع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية في الجسم.
- ينصح الأطباء بتناول الكثير من البطيخ في الصيف، لأنه يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم عن طريق التبول أو التعرق.
فوائد تناول البطيخ على معدة فارغة
تناول البطيخ على معدة فارغة له فوائد عديدة. على النحو المبين أدناه:-
- يحسن البطيخ من مستويات ضغط الدم لاحتوائه على عنصرين مهمين هما المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يعملان على استقرار ضغط الدم، ويفضل تناول البطيخ المهروس في الصباح قبل تناول أي طعام آخر.
- يفضل تناول البطيخ على معدة فارغة، لاحتوائه على مادة الكاروتين، مما يمنع تصلب الأوردة ويمنع تكون الجلطات الدموية ويوقف عمل الشرايين، كما أنه يمنع النوبات القلبية.
- تناول البطيخ في الصباح يحسن المزاج، لأن البطيخ يحتوي على نوعين من الفيتامينات بالإضافة إلى فيتامين ب 6، وهذان النوعان يهدئان الأعصاب ويرفعان المزاج.
- يساعد تناول البطيخ في الصباح على تنظيم هرمونات الجسم، مما يساعد على التخلص من الاكتئاب والاضطرابات النفسية، لذلك يمكن استخدام البطيخ كعلاج نفسي لتهدئة الأعصاب.
نصائح لتناول البطيخ
يمكن تناول البطيخ بأكثر من طريقة لجني الفوائد التي يحتوي عليها ؛ على النحو المبين أدناه:-
عصائر
- بعد تمرين طويل أو مشي طويل في الشمس يفضل شرب عصير البطيخ وإضافة مكعبات ثلج إلى كوب التحضير، ينصح الأطباء مرضى السكر بشرب عصير البطيخ وحده أو مزجه مع البرتقال.
سلطة
- للحصول على وعاء سلطة مليء بالفيتامينات، اخلطي قطع البطيخ مع أوراق الخس والنعناع وشرائح الجبن والتتبيلة في وعاء السلطة.
بذور البطيخ
- من الأفضل حفظ وتحميص وتناول بذور البطيخ حيث تحتوي البذور على كمية جيدة من البروتين الذي يحتاجه الجسم بشكل يومي.