يمكن أن تحدث مستويات السكر في الدم المنخفضة التي تصل إلى 80 للأشخاص الطبيعيين جدًا أو الأشخاص المصابين بداء السكري، ولكن هل هناك خطر على صحة المريض نتيجة لنقص مستويات السكر؟
وهذا ما سنوضحه في السطور التالية بأهم المعلومات المتعلقة بسكر الدم وكيفية المحافظة على مستواه الطبيعي في الجسم.
انخفاض السكر إلى 80
قد يجد الكثير من الناس أن مستويات السكر في الدم لديهم أقل من المعدل الطبيعي في اختبار روتيني لسكر الدم أقل من 80، مما يؤدي إلى التساؤل عما إذا كانت هذه النسبة طبيعية أم لا.
لكن لا داعي للقلق لأن هذا أمر طبيعي ولا يشير بالضرورة إلى أي مشاكل صحية.
ومع ذلك، يجب مراقبته بانتظام لتجنب المضاعفات.
وللتأكد من عدم وجود أمراض تسبب المزيد من الانخفاضات في السكر، من الضروري أن يكون مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الطبيعيين لا يقل عن 80 أو أكثر من 120 مجم / ديسيلتر.
في حالة مرضى السكري يجب ألا يقل مستوى السكر عن 80 ولا يزيد عن 200 مجم / ديسيلتر حتى لا يسبب مشاكل صحية للمريض.
راجع أيضًا: مضاعفات مرض السكري وكيفية الوقاية منها
ما هي أعراض انخفاض سكر الدم؟
قد لا تظهر على المريض أي أعراض عند انخفاض السكر إلى أقل من 80، ولكن هناك بعض الأعراض المصاحبة لهبوط السكر الحاد الذي يصل إلى أقل من 60 مجم / ديسيلتر، ومن أبرزها:
- يشعر المريض بالغثيان ويريد التقيؤ.
- صداع شديد قد يصاحبه دوار وعدم توازن مما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الوعي.
- الأرق والتعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
- اصفرار الجلد، شحوب في الوجه والشفتين، خدر في الفم، مع شعور باهت في الشفتين.
- التعرق الشديد وخدر الأطراف والأصابع.
- الشعور باضطراب وعدم توازن في الجسم مصحوبة برعشة خاصة في الأطراف.
- الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في الطعام وخاصة السكر.
- اضطرابات ومشاكل بصرية مثل عدم وضوح الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
أسباب انخفاض سكر الدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم إلى ما دون 80، ويمكن أن يحدث هذا للأشخاص العاديين أو المصابين بمرض السكري، ومن أكثر الأسباب شيوعًا:
- الصيام وعدم الأكل أو الشرب لساعات طويلة.
- اتباع نظام غذائي طويل جدًا دون تعويض الجسم عن احتياجاته اليومية من السكر.
- تجنب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على كميات معتدلة من السكر والكربوهيدرات.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مثل الكينين، الذي يستخدم لعلاج مرضى الملاريا.
- يمكن أن يؤدي اختلال وظائف الكلى إلى حدوث نقص حاد في سكر الدم.
- جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى.
- في مرضى السكري، لا يأكلون بعد تناول أدوية السكري أو الأنسولين.
- تؤدي الإصابة بأورام سرطانية معينة إلى زيادة إفراز البنكرياس للأنسولين، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم بشكل ملحوظ.
- تؤدي الإصابة بالتهاب الكبد الحاد إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاضه بشكل ملحوظ.
- القيام بعمل بدني قوي، مثل ممارسة الرياضات القوية، التي تتطلب الكثير من الطاقة، مما يجبر الجسم على زيادة معدل الحرق لإنتاج الطاقة اللازمة، وبالتالي ينخفض السكر إلى 80 أو أقل.
المعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم
يختلف المعدل الطبيعي لسكر الدم من شخص لآخر حسب العمر والنظام الغذائي. سقوط سكر 80 ليس خطيرا لانه.
- يتراوح معدل السكر الطبيعي في الدم عند الصيام بين 80 و 110 مجم / ديسيلتر.
- وذلك في حالة الصيام من 8 إلى 10 ساعات.
- المعدل الطبيعي لسكر الدم الطبيعي هو 80 إلى 120 مجم / ديسيلتر.
- وذلك بعد ساعتين من الغداء.
- تكون قيمة سكر الدم العشوائية الطبيعية أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- إنه مستقل عن تناول الطعام ويمكن إجراء اختبار الجلوكوز العشوائي في أي وقت من اليوم.
- يتراوح المعدل الطبيعي للسكر التراكمي أو الهيموجلوبين السكري كما يطلق عليه من 4٪ إلى 5.6٪.
- لا يعتمد على نوع الطعام أو وقت الأكل، ويمكن إجراء هذا التحليل مرة كل ثلاثة أشهر.
اقرأ أيضًا: الكشف عن مرض السكري بدون تحليل الجسم
طرق علاج انخفاض سكر الدم
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم بعد تأكيدها بالفحوصات الطبية وهي كالتالي:
- اشرب كوبًا من العصير الطبيعي الطازج، مثل البرتقال أو المانجو أو الجوافة أو عصير الليمون.
- يجب تحليته بنسبة معتدلة من السكر أو عسل النحل، ولا ينصح بزيادة محتوى السكر في العصير.
- ينصح بتناول ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي أو قطعة صغيرة من الحلوى.
- أو ملعقة صغيرة من السكر الأبيض حتى تعود مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.
- يجب إجراء فحص السكر في الدم بعد ربع ساعة من تناول السكريات لضمان استجابة الجسم وارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يفضل تناول الأطعمة الخفيفة والتأكد من وصول السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي.
- في حالة الأعراض الشديدة، أو عند إغماء الشخص المصاب، يوصى بمراجعة الطبيب.
فحوصات طبية لقياس سكر الدم
لتحديد مستوى السكر في الدم، هناك العديد من الفحوصات الطبية التي يوصى بإجرائها بانتظام على النحو التالي:
- قياس نسبة السكر في الدم الصائم، ويشترط الصيام لمدة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات.
- تحليل السكر الروتيني بعد ساعتين بالضبط من تناول الوجبة، مع ملاحظة عدم الأكل أو الشرب خلال هذه الفترة.
- يتم فحص الهيموجلوبين السكري ولا يشترط الصيام.
- قس مستوى السكر في البول.
كيفية تجنب انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك عدة نصائح وإرشادات للوقاية من نقص السكر في الدم والحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية، من أهمها:
- تناول طعام صحي وسليم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- الحفاظ على وزن الجسم المثالي وعدم الإساءة إليه حتى لا يسبب السمنة.
- مما يؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر والأنسولين في الجسم.
- التمرين المستمر الذي يساعد على التمثيل الغذائي ويحرق الطعام بشكل جيد.
- وبالتالي فهو يساهم في التخلص من الدهون الزائدة والكربوهيدرات وعدم تراكمها في الجسم.
- يوصى بتقسيم الطعام بانتظام خلال النهار.
- تناول الطعام باعتدال ولا تفرط في تناول أطعمة معينة.
- تجنب شرب المواد الكحولية.
- بالنسبة لمرضى السكر، يجب تناول الأدوية وفق جدول منتظم حسب توجيهات الطبيب وليس بإفراط، ويجب تناول الطعام بعد العلاج.
- من الضروري إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية بانتظام، مرة كل 6 أشهر على الأقل، لقياس مستوى السكر في الدم.
- وذلك للتأكد من أن مستوى السكر ليس مرتفعًا أو منخفضًا، وفي حالة وجود خلل في سكر الدم يجب استشارة الطبيب المختص فورًا.
تحقق من ذلك هنا: الموز ومرض السكري
وأخيراً تعرفنا على أسباب نقص السكر 80 وطرق علاجه، ورغم أنه أمر طبيعي ولا يشكل خطورة على صحة المريض إلا أنه يجب مراقبته بانتظام حتى لا ينقص. عند مستوى أدنى ويسبب مشاكل صحية.