نشرح سبب نقص فيتامين د عند النساء من خلال موقع القلعة لأنه من الفيتامينات المهمة للمرأة ونقصه يؤدي إلى العديد من الأعراض والمضاعفات الخطيرة.
كما أنه من الفيتامينات التي ينتجها الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس أو الطعام أو تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
سبب نقص فيتامين د عند النساء
تريد العديد من النساء معرفة سبب نقص فيتامين د عند النساء على النحو التالي:
- عدم التعرض لكميات كافية من أشعة الشمس المباشرة، حيث أن النقص ناتج عن الإفراط في استخدام واقي الشمس.
- وأسلوب الحياة الذي يعتمد على التواجد في المنزل يؤدي إلى انخفاض وتيرته.
- عند ارتداء ملابس تغطي الجسم بالكامل وتعكس أشعة الشمس فإنها تمنع امتصاصها عبر الجلد.
- هناك أيضًا العديد من الممارسات التي تساهم في ترهل الجلد وعدم القدرة على صنع فيتامين د.
- خاصة عند كبار السن وذوي البشرة السمراء.
- كما أن أمراض الكلى والكبد تجعل من الصعب إنتاج فيتامين (د) لأنه يؤثر على مستويات فيتامين (د).
- في حالة تدهور وظائف الكلى، ينخفض مستوى الكالسيوم، وبالتالي يحدث حثل عظمي كلوي.
- ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بسوء التغذية، حيث يتم الحصول على ما يصل إلى 10٪ من الفيتامين من خلال الطعام.
- لذلك، يؤدي مرض التهاب الأمعاء أو سوء التغذية إلى انخفاض مستويات فيتامين د وصعوبة امتصاصه.
- هناك أيضًا بعض الأسباب الجينية المرتبطة بعيوب في جينات ترميز الإنزيمات.
- وهكذا يتأثر التمثيل الغذائي لفيتامين د وينخفض مستواه في الدم.
- في بعض الحالات، يوجد أيضًا خلل في الجينات المسؤولة عن إنتاج مستقبلات فيتامين د.
- وبالتالي، فهو لا يدخل خلايا الجسم بشكل صحيح.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. نقص فيتامين د عند النساء
أهمية فيتامين د للمرأة
تحتاج النساء إلى 15 ميكروجرام يوميًا، ويمكن أن تتغير الاحتياجات في مراحل مختلفة.
عندما يظهر انقطاع الطمث أو الرضاعة الطبيعية أو الحمل أو المرحلة النباتية، فإن أهمية فيتامين د هي:
- يسهل امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات في الجسم عن طريق الأمعاء.
- كما أنه يحافظ على العظام وإذا كان منخفضًا يؤدي إلى لين العظام.
- يلعب دورًا رئيسيًا في الجسم بسبب ارتباطه الوثيق بالكالسيوم ومشاركته في ارتباطه بالعظام.
- كما أنه يعزز صحة الأسنان ويحافظ على بنيتها الطبيعية.
- يتم تحويل فيتامين د بشكله النشط إلى الكالسيتريول للمشاركة في تعزيز المناعة.
- كما أنه يقضي على جميع العوامل المسببة للأمراض البكتيرية والفيروسية.
- ويساهم في إنتاج العديد من الجزيئات التي يتم إطلاقها من البكتيريا.
- كما أنه يعزز وظيفة العضلات الطبيعية وانقسام الخلايا.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
بعد معرفة سبب نقص فيتامين د عند النساء، نشرح أهم الأعراض التي تظهر عند انخفاضه، وهي كالتالي:
- شعور بألم في العظام بشكل عام.
- يؤدي هذا النقص أيضًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- تقلبات المزاج والاكتئاب.
- كما يحدث ضعف عضلي مصحوب بألم وتشنجات عضلية.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د عند النساء؟
- سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات 25 هيدروكسي فيتامين د.
- هذا النوع من الفحص لا يتطلب من المريض الصيام أو القيام بأي إجراءات معقدة.
قد تعرف أيضًا: حول نقص فيتامين د عند البالغين
كيفية علاج انخفاض مستويات فيتامين د عند النساء
هناك العديد من الطرق لعلاج نقص فيتامين د عند النساء وتشمل:
- في حالة السقوط الطفيف، يمكنك اللجوء إلى ضوء الشمس أو الطعام الذي يحتوي على فيتامين د.
- قد يصف لك طبيبك أيضًا فيتامين د 3 في شكل مكمل غذائي يسمى إرغوكالسيفيرول.
- يستخدم بجرعات يحددها الطبيب.
- في بعض الحالات، قد يصف فيتامين د 2، المسمى كولي كالسيفيرول.
- والتي يمكن تناولها بدون وصفة طبية وتمتص بسهولة في الأمعاء.
مضاعفات نقص فيتامين د عند النساء الحوامل
هناك العديد من المضاعفات التي تنشأ عن انخفاض مستويات فيتامين (د) عند النساء الحوامل وهي كالتالي:
- يؤدي نقص فيتامين د إلى سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- في بعض الحالات، تصاب المرأة الحامل بعدوى بكتيرية داخل المهبل.
- من الممكن أن تنجب طفلاً وزنه أقل من وزن الأطفال الطبيعيين.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د يسبب الدوخة
وهكذا تعرفنا على أسباب نقص فيتامين د عند النساء، بالإضافة إلى أهم المعلومات عن هذا الفيتامين وفوائده للمرأة وعلاج هذا النقص.