في تجربتي مع السنا لإنقاص الوزن، يسعى الكثير من الناس لإيجاد أعشاب تعمل على إنقاص الوزن وتكون آمنة في نفس الوقت، لأن مشكلة السمنة تسبب لهم الكثير من المشاكل والعار في مظهرهم العام.
هؤلاء الناس هم الذين يستخدمون أعشاب السنامكي لانقاص الوزن.
نظرًا لأن هذه الأعشاب ملينة، فسوف أخبرك عن تجربتي مع السنا لفقدان الوزن.
ما هي أعشاب السنا؟
السنا هو أحد الأعشاب التي استخدمت في الطب البديل منذ القدم لأنه كان يستخدم في علاج العديد من الأمراض ويسمى أيضًا “السنا”.
يُصنف عشب السنا من الفصائل البقولية، ويتميز بكثرة الأنواع، حيث يتراوح عددها بين 250 و 260 نوعًا.
يُزرع هذا النوع في تربة شبه قاحلة في الهند وإفريقيا وعدة أماكن أخرى من العالم، وتتميز شجرته بصغر حجمها.
يشيع استخدامه للإمساك المزمن، فهو عشب ملين، وله القدرة على إزالة السموم من الجسم، ويستخدم أيضًا لفقدان الوزن.
انظر أيضا: فوائد السنامكي للإمساك
فوائد السنا
- السنا مضاد حيوي طبيعي لذا فهو يستخدم لمحاربة الفطريات والفيروسات.
- يقلل من آلام المفاصل ويخفف من أعراض الروماتيزم ولديه القدرة على علاج الالتهابات.
- يعالج حالات الإمساك الشديدة ويلين الأمعاء ويطرد السموم من القولون ويمنع سرطان المستقيم والقولون.
- مدر للبول ينظف كلاً من المسالك البولية والكلى ويحسن عمل المرارة والكبد.
- السنا عشب مقشع ويخفف من آلام الربو وشدة التهابات الصدر.
- يعالج تقرحات الفم والحكة والبثور.
- وهو مفيد لمن يعانون من الصرع حيث يساعد في علاج التشنجات العصبية والصداع.
- وله دور كبير في علاج البواسير والحالات المختلطة من كلا النظيرين بسبب تركيبته الملينة التي تزيد من حركية الأمعاء مما يسهل مرور البراز.
- علاج الالتهابات الجلدية مثل الاكزيما وحب الشباب وغيرها وكذلك يحارب الكائنات الدقيقة المسببة لالتهاب الجلد.
تجربتي مع السنا لفقدان الوزن
قبل أن أتحدث عن تجربتي مع السنا لفقدان الوزن، سنشرح كيفية إنقاص الوزن مع السنا، أو ما يفعله السنا لجسم الإنسان لفقدان الوزن الزائد.
أظهرت بعض الدراسات أن السنا عشبة لها القدرة على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي وامتصاص السعرات الحرارية الزائدة من الجسم.
كما أنه يحرق الدهون الزائدة المخزنة في مناطق معينة من الجسم، وخاصة منطقة البطن، ومن هنا تجربتي مع السنا للتنحيف.
حيث تحارب هذه الأعشاب مشاكل زيادة الوزن وعواقبها حيث أنها تعمل على تليين الأمعاء ومن ثم تنشيط جدار المعدة لتطهير الأمعاء.
تحدث هذه الأشياء بسبب حقيقة أن عشبة السنا تحتوي على حمض رغوي جلوكوزيد، بالإضافة إلى أنها قادرة على طرد الغازات من الجهاز الهضمي.
ممزوج بالأعشاب التي تهدئ القولون وتحسن وظيفة الجهاز الهضمي، مثل الشمر والنعناع، كما أنه يعالج عسر الهضم ويعزز إفراز المزيد من السوائل في الأمعاء.
من فوائد أعشاب السينا أنها تحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج، د) بنسب عالية جدًا، بالإضافة إلى احتوائها على المواد الهلامية والفلافونويد وجلوكوزيدات النفثالين وزيت طيار.
كيفية استخدام السنا لفقدان الوزن
تستخدم السنا في أكثر من وصفة لإنقاص الوزن وتحقيق وزن مثالي، لذلك سنخبرك ببعض الوصفات الفعالة لفقدان الوزن باستخدام أعشاب السنا.
وصفة السنا والزنجبيل لفقدان الوزن
مكونات
- 2 جرام من عشب السينا الجاف.
- 2 فصوص
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- تنقع جميع المكونات في الماء المغلي لمدة يوم كامل، ثم يتم ترشيح هذا النقع جيدًا وشربه على معدة فارغة، لأنه بعد هذا المشروب يفضل عدم تناول الطعام لمدة ساعتين.
قد تكون مهتمًا أيضًا. الآثار الجانبية للسنا للرضاعة الطبيعية
وصفة السنا باليانسون
مكونات
- أوراق سينا بحجم راحة اليد.
- كأسان من الماء.
- ملعقة صغيرة من اليانسون.
كيف تستعد
- تُغلى أوراق السنا في الماء لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- ثم اترك هذا الخليط ينقع جيدًا في الصباح.
- ثم تضاف إليه ملعقة من اليانسون، ثم يصفى ويشرب على معدة فارغة، وبعد هذا المشروب يفضل تجنب أي طعام لمدة لا تقل عن ساعتين.
جرعة آمنة من السنا لفقدان الوزن
هناك العديد من أشكال السنا المستخدمة في إنقاص الوزن، بعضها في شكل كبسولات، والبعض الآخر عبارة عن أعشاب أو شاي أو حبوب.
ومع ذلك، يتم استخدامها جميعًا لغرض واحد وهو إنقاص الوزن، وبعضها يستخدمها لأغراض أخرى، ولكن هنا سنتحدث عن جرعات إنقاص الوزن.
لتجنب الآثار الجانبية لهذه الأعشاب يجب عدم المبالغة في تناولها واتباع الجرعات اليومية المحددة التي يوصي بها الأطباء، والجرعة كما يلي:
- الجرعة المناسبة للأطفال من سن 3-12 سنة. يجب ألا تتجاوز جرعتهم اليومية من السنا 8.5 ملغ في اليوم.
- الجرعة المناسبة للأطفال فوق سن 12 سنة. تتراوح الجرعة من 17.2 مجم إلى 34.4 مجم بشرط عدم تجاوز هذه الجرعة اليومية.
- الجرعة المناسبة لكبار السن هي أن لا تتجاوز جرعتهم اليومية 17 ملليجرام.
- الجرعة المناسبة للمرأة بعد الولادة. يمكن أن يأخذوا 28 ملليغرام من السنا، بشرط تقسيمه إلى جرعتين يومياً.
الآثار الجانبية لاستخدام السنا لفقدان الوزن
- الإسهال الشديد بسبب الجرعات الزائدة من الأعشاب وعدم اتباع الجرعات الموصى بها.
- حركة الأمعاء المفرطة عن المعتاد.
- التهابات الكلى والأعراض الناتجة عنها بسبب كمية الماء الكبيرة التي يفقدها الجسم بسبب هذه الأعشاب.
- تغير في لون البول يصبح بين البني والأصفر.
- تغير في لون بطانة الأمعاء الغليظة، ونتيجة لذلك تتحول إلى اللون البني أو الأسود.
- نقص البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى اضطراب بعض المواد الكحولية في الدم، لأن هذا النقص يؤدي إلى مشاكل في العضلات والقلب والكبد.
- إصابة إصبع القدم مع الاستخدام طويل الأمد.
- شعور دائم بالغثيان والقيء عند تناول جرعة زائدة.
- الشعور بحرقة المعدة وآلام في المعدة، والشعور بأن الأمعاء تلتف معًا والشعور بالمغص.
متى يجب تجنب استخدام السنا؟
- لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية للسنا، حيث يتعرفون عليه عند تناول جرعة منه، ثم يجب إيقاف الجرعات المتبقية.
- يتم تحذيره للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والقولون مثل القرحة وغيرها.
- إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في البطن أو ظهرت عليك أعراض التهاب الزائدة الدودية.
- إذا كان هناك انسداد أو ثقب في الجهاز الهضمي، يجب تجنب تناول السنا.
- إذا كان بعض الناس يعانون من البراز.
- أولئك الذين يعانون من نزيف الجهاز الهضمي أو المستقيم.
- يجب على الحامل عدم تناوله لأنه يسبب مشاكل ويؤثر على صحة الجنين.
- كما يُنذر أن تتناوله المرأة المرضعة حتى لا تفقد المغذيات التي يحتاجها جسدها وطفلها للرضاعة.
- للأشخاص الذين يعانون من النحافة، لأنها ستؤدي إلى تدهور صحتهم.
الأدوية التي لا ينبغي تناولها أثناء تناول السناميل لفقدان الوزن
- الديجوكسين. السنا يخفض مستويات الكالسيوم في الدم بسبب خصائصه الملينة، مما يؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية للديجوكسين.
- أدوية الإستروجين. تشمل هذه الأدوية الأدوية الهرمونية ووسائل منع الحمل. عند تناولها مع السنا، يقل تأثيرها بسبب انخفاض مستوى الإستروجين الضروري للعلاج.
- الوارفارين. يزيد السنا من تأثير الوارفارين على الجسم، مما يعرض خطر النزيف.
- الأدوية المدرة للبول. من المعروف أن السنا يقلل نسبة الماء في الجسم، وبالتالي يخفض الكالسيوم في الدم، كما تؤثر مدرات البول على ذلك.
هذا يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى البوتاسيوم في الجسم، مما يعرضه للخطر.
لقد اخترنا أيضًا السنا لتطهير الكبد من أجلك
هنا ينتهي هذا المقال حيث تحدثنا عن تجربتي مع السنا لفقدان الوزن وتحدثنا أيضًا عن ماهية أعشاب السنا وفوائد السنا وكيفية استخدام السنا لفقدان الوزن.
تحدثنا أيضًا عن الجرعة الآمنة من السنا لفقدان الوزن، والآثار الجانبية لاستخدام السنا، ومتى يجب تجنب تناول السنا. نتمنى أن تعجبك المقالة، شكرا للمتابعة.