ما هي أسباب تورم الساق واحمرارها؟ في الواقع، إنه أمر غريب، لكن هذا كل شيء. يستلزم الراحة وإرخاء الساقين وزيارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف الأدوية اللازمة.
أسباب مرضية تؤدي إلى تورم الساق
- عندما نلاحظ تورم في الساقين يجب أن نسأل عن أسباب تورمها واحمرارها بالرغم من حقيقة أن الكثير من الناس يعانون من هذا التورم.
- إلا أنها تدعو إلى توخي الحذر والتعرف على أسباب هذا التورم للحيلولة دون تفاقم الأزمة وسرعة تشخيص سبب الإصابة.
يحدث تورم في الساقين لأسباب عديدة أهمها:
أنظر أيضا: علاج القدم المتشققة والجافة
إصابات الساق
- الأكثر شيوعًا أن يلوي الشخص قدمه أثناء الجري أو القفز أو المشي، مما يؤثر على الكاحل والأربطة المرتبطة به ويسبب التورم.
الوذمة اللمفية
- عندما يتراكم السائل الليمفاوي في أنسجة الساق بسبب نقص الأوعية اللمفاوية أو الإصابات التي يصعب الشفاء منها، يحدث تورم في الساقين.
- قد يصاب المريض بالوذمة الليمفاوية عند الخضوع للعلاج الإشعاعي أو إزالة السرطان والعقد الليمفاوية.
القصور الوريدي
- حيث يعاني المريض من خلل في حركة الدم من الساقين إلى القلب، وإذا تم الضغط على الصمامات المسؤولة عن هذه الوظيفة، يتدفق الدم ويتجمع في الساقين.
- يؤثر القصور الوريدي بشكل كبير على شكل الساقين من حيث التورم، وشكل الجلد من حيث الالتهاب والاحمرار.
التهاب الأعصاب في القدمين
- يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب أعصاب القدمين مما يؤدي إلى تورم القدمين.
حالات المرض
- يمكن أن يكون تورم الساقين نتيجة لعدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب أو الكبد.
جلطات الدم
- عند عدم وجود جلطات دموية ظاهرة، يتفاجأ الشخص بظهور تورم في الساقين، وهذه الحالة من أخطر الحالات التي يجب اكتشافها مبكرًا لتجنب خطر تكون الجلطة.
أسباب غير كافية تؤدي إلى تورم الساقين
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- من الممكن أن يحتاج المريض إلى تناول أنواع معينة من الأدوية، من أعراضها الجانبية تورم الساقين.
- تساعد هذه الأدوية في حبس الماء في الجسم، مما يسمح للقدمين بالانتفاخ، خاصةً مع الأدوية الهرمونية وحاصرات قنوات الكالسيوم ومضادات الاكتئاب.
شرب الكحول
- يعتبر تناول الكحول أو الكحول هو الحل النهائي لأسباب تورم واحمرار القدمين، وهو من أكثر أسباب تورم القدمين شيوعًا لأن هذه المواد تعمل على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم وتسبب التورم.
العوامل المناخية وارتفاع درجة الحرارة
- عندما ترتفع درجة الحرارة، تتمدد الأوردة في الساقين في محاولة لتبريد الجسم، مما يسمح لعدد من الأنسجة بتصريف السوائل التي تتجمع في الساقين وتسبب التورم.
الإفراط في تناول الملح
- تعتبر أملاح الصوديوم السبب الرئيسي لانتفاخ القدمين لأنها تسبب احتباس الماء في الجسم، لذا يجب عدم تناول الكثير من الصوديوم.
فترة الحمل
- تعاني العديد من النساء من تورم في القدمين والكاحلين أثناء الحمل، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون التورم علامة على تسمم الحمل.
تعبت الساقين
- يعتبر الوقوف والجلوس لفترات طويلة من العوامل المجهدة للقدمين لأن القدمين تتعرضان لخمول طويل مما يضعف عملية تقلص عضلات الساقين ويقلل من تدفق الدم إلى القدمين مما يسبب التورم.
السمنة وزيادة الوزن
- كلما زاد وزن الجسم، قلت حركة الدم في الجسم، وبالتالي احتجزت السوائل في الساقين وتنتفخ.
شاهدي أيضاً: أسباب انتفاخ في جسم المرأة الحامل
الأعراض المصاحبة لتورم القدمين
هناك عدة أعراض يلاحظها المرء مع تورم القدمين، وبعد الإجابة على أسباب تورم واحمرار القدمين يمكنه متابعة الأعراض لمعرفة العلاج المناسب. ومن أهم هذه الأعراض:
- ألم شديد في الساق.
- ظهور درجات متفاوتة من الالتهابات على الساقين.
- احمرار في الساق.
- ظهور تورم في الساق.
- تورم القدم في عدة جوانب أو في جانب واحد.
نصائح لعلاج تورم القدمين
- بعد تحديد أسباب تورم واحمرار الساقين، يمكن اعتبار التورم والاحمرار علامات لمرض معين أو نتيجة ممارسات غير صحيحة.
لعلاج حالات تورم الساق الصغيرة التي قد تستمر لفترة قصيرة وتختفي، أو عندما يكون السبب الكامن وراء تورم الساق معروفًا، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لعلاج تورم الساق، ومن أهم هذه النصائح: :
ابق على ساقك المرتفعة
- تأكد من رفع ساقيك عن مستوى القلب عن طريق إضافة وسادة تحت قدميك لرفعهما، خاصة عند الاستلقاء.
أرجل متحركة
- تأكد من عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وتحريك ساقيك من وقت لآخر.
تجنب الإفراط في تناول الملح
- أحد الأسباب الرئيسية لتورم القدمين هو تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، لذلك يجب تجنب الملح الزائد في الطعام.
تخلص من السمنة والوزن الزائد
- تجنب تراكم الدهون في الجسم واكتساب الوزن واحرص على ممارسة رياضات إنقاص الوزن.
يرتدي حزام كاحل ضاغط
- عندما يكون لديك تورم، تأكد من الضغط على قدميك عن طريق ارتداء أحزمة ضغط الساق.
متى يكون تدخل الطبيب مطلوب؟
من أجل الحصول على الإجابة الصحيحة حول أسباب تورم واحمرار الساقين، من الضروري استشارة أخصائي في الحالات التي تنتفخ فيها الساقين فجأة أو يطول التورم. هناك العديد من المؤشرات التي تتطلب مراجعة الطبيب. ، بما فيها،
- انتفاخ مفاجئ يصعب تفسيره.
- الورم مصحوب بألم شديد ويصعب تحمله.
- لاحظ تغير لون الجلد على الجانب المتورم، يميل الجلد إلى الاحمرار.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم مع ظهور انتفاخ.
علاج تورم واحمرار القدمين بالأعشاب
- مع ظهور أسباب تورم واحمرار القدمين، يتم تضمين الأعشاب في قائمة علاجات القدم المتورمة.
تعتبر الأعشاب علاجات آمنة وغالبًا ما لا يكون لها آثار جانبية، لذلك يلجأ معظم الناس إلى الأعشاب لعلاج تورم القدمين، ومن أشهر الأعشاب المستخدمة في ذلك ؛
- تناول البقدونس المسلوق المنقوع على معدة فارغة.
- خذ الشعير المنقوع وأضف الليمون إلى المشروب.
- مضغ بضع فصوص من الثوم يوميًا على معدة فارغة لعلاج تورم القدمين وإزالة الالتهابات وتقوية مناعة الجسم.
- استخدم منقوع الكزبرة مرتين في اليوم.
- قم بتدليك قدميك بالزنجبيل ثلاث مرات في اليوم أو اشرب مشروب الزنجبيل أو امضغ قطعة من الزنجبيل الطازج.
- ضع كمادات خل التفاح على المنطقة المتورمة.
الأنشطة الرياضية التي تساعد في تقليل حدوث تورم الساق
- حركة القدم وتنشيطها من أهم العوامل في التخلص من تورم القدمين. عندما تسأل عن أسباب التورم والاحمرار في الساقين، فقد يكون السبب هو الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- التمارين الرياضية تحفز الساق وتدفق الدم من الرجل إلى القلب وتوسع الأوعية الدموية وتمنع الانسداد.
من أهم أنواع النشاط البدني لمنع تورم الساقين.
- امشِ 30 دقيقة في اليوم.
- اركض خمس مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة.
- حبل القفز.
- قم ببعض تمارين اليوجا يوميًا.
الأطعمة المحظورة في حالة تورم واحمرار الساقين
ما هي أسباب تورم الساق واحمرارها؟ للإجابة على هذا السؤال يجب السيطرة على أعراض تورم الساق ومعظم الأطعمة المستخدمة للتخلص من تورم الساق ويجب على المريض تجنب بعض الأطعمة إذا لاحظ تورم. بما في ذلك الساقين
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- والمحميات.
- طعام حار.
أنظر أيضا: كيفية علاج تورم القدمين عند كبار السن
ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ يطرح سؤال إذا لاحظت تورم القدمين. على الرغم من أن الحالة تعتبر حالة بسيطة، إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى عدد من المضاعفات. لا يمكن الاستغناء عنه واتبع أهم النصائح للتخلص من التورم. أرجل.