ما هي أعراض الأسبوع الأول من الحمل؟ يعتبر الحمل من أجمل الفترات التي تمر بها جميع النساء المتزوجات، بالرغم من الألم الشديد والإرهاق، إلا أن المرأة الحامل تعاني من العديد من الأعراض الشائعة.
تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى واليوم في هذه المقالة سنناقش ما هي أعراض الأسبوع الأول من الحمل، فابقوا على اطلاع.
ما هي أعراض الأسبوع الأول من الحمل؟
أعراض الأسبوع الأول من الحمل كثيرة وتختلف من امرأة لأخرى وسنشرح لك ما هي أعراض الأسبوع الأول من الحمل.
- الشعور المستمر بصداع قوي.
- الرغبة المستمرة في النوم.
- الإحساس بألم شديد في الثديين مع شعور بالثقل فيهما.
- رغبة شديدة في خدش الثدي وظهور بعض البقع الداكنة عليه.
- التبول أكثر من المعتاد.
- فيالان فاو انسداد ونزيف في الأنف.
- الغثيان من الروائح الكريهة أو الروائح النفاذة.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتركيز على أنواع معينة.
- النفور من أنواع معينة من الطعام.
- درجة حرارة الجسم أعلى من المعتاد.
- معدل ضربات القلب أعلى من المعدل الطبيعي.
- العصبية الشديدة أو التهيج أو الشعور بالاكتئاب.
- نزيف من الرحم نتيجة انغراس البويضة في الرحم.
- الآلام الشديدة مثل تقلصات الدورة الشهرية.
- آلام شديدة في أسفل البطن والكثير من الانتفاخ.
- ثقل في الساقين وأحيانًا عدم القدرة على الحركة.
- الشعور بالغثيان في الصباح الباكر.
- زيادة إفراز اللعاب وزيادة البلغم من الفم.
- نزيف اللثة مصحوبًا بألم شديد في الأسنان.
- انقطاع الحيض لمدة أسبوع أو 10 أيام من التاريخ الأصلي.
- إفرازات من الصدر.
- زيادة في عدد الإفرازات الخارجة من المهبل وهي صفراء اللون وسميكة الملمس.
- شعور بألم شديد في أسفل الظهر.
- التعب الشديد والإرهاق من أدنى مجهود.
- قيء الصباح الباكر.
اقرأ أيضا: ما هي أعراض الحمل قبل أسبوع من الحيض؟
طرق اختبار الحمل
بعد أن غطينا ما هي أعراض الأسبوع الأول من الحمل. دعنا نتعرف على طرق اختبار الحمل.
هناك طرق عديدة لاختبار الحمل، ولكن هناك نوعان من الاختبارات السريعة التي تعطي نتائج سريعة وموثوقة في حالة الحمل:
اختبار حمل البول
- يتم أخذ عينة من البول وإجراء اختبار الحمل المنزلي، ويترك لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك تظهر النتيجة على الفور.
- يستخدم هذا النوع من الاختبارات بعد أسبوع أو 10 أيام على الأقل ويتم إجراؤه في المنزل أو في مكتب الطبيب.
فحص دم الحمل
- يتم أخذ كمية دم المرأة الحامل ووضعها في أنبوب اختبار وفحصها.
- يمكن أن تستغرق عينة اختبار الحمل في الدم وقتًا طويلاً قد يصل إلى أكثر من ساعة.
- يتم إجراء اختبار الحمل بعد 8 أيام من الإباضة لاكتشاف الحمل.
ما هو الغذاء الصحي الذي تحتاجه المرأة الحامل أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل، يجب على المرأة الحامل أن تتناول كل تلك الأطعمة الصحية التي تساعدها على تكوين جنين سليم وتحمي جسدها من أي مرض أثناء الحمل أو بعد الولادة. أنواع التغذية الصحية التي تحتاجها المرأة الحامل.
سمك
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل السمك مرتين على الأقل في الأسبوع، فالأسماك تحتوي على كمية كبيرة من المعادن التي تحتاجها المرأة الحامل للحصول على جنين سليم، بما في ذلك الزنك والفوسفور والبوتاسيوم بالإضافة إلى أوميغا 3.
المكسرات
- يحتاج جسم المرأة الحامل إلى الكثير من الفيتامينات والزيوت الطبيعية، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول أنواع مختلفة من المكسرات: اللوز والبندق والفستق والجوز وأنواع أخرى من المكسرات الصحية.
الحليب
- يحتاج جسم الجنين إلى الكالسيوم عندما تتشكل العظام بشكل صحيح، كما تحتاج المرأة الحامل إلى تعويض الكالسيوم المفقود من الجسم أثناء الحمل.
- أن تشرب الحليب بمشتقاته المختلفة سواء كان لبنًا أو زباديًا أو جبن قريش 3 مرات يوميًا على الأقل طوال فترة الحمل.
إصدار:
- تعاني العديد من النساء الحوامل من مشكلة مزعجة تتمثل في حرقة المعدة أثناء الحمل، مما يجعلهن ينامن في الليل.
- إليكم الحل عزيزتي الحامل، يمكنك تناول الخيار، لأنه يساعد على التخلص من الحموضة الكريهة بشكل نهائي، لاحتوائه على الكثير من الألياف الطبيعية التي ترطب المعدة، وتخلصك من الحموضة المؤلمة.
الخضار الورقية
- تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى العديد من المعادن والعناصر الغذائية التي تساعدها في بناء جسم الجنين وتزويده بالطاقة.
- أثناء الحمل، يجب على المرأة أن تأكل مجموعة متنوعة من الخضار الورقية مثل السبانخ، والخس، والجرجير، وما إلى ذلك.
البقوليات
- يحتاج جسم المرأة أثناء الحمل إلى طاقة تساعدها أثناء الحمل، كما يحتاج الجنين إلى عناصر تحميه من آثار التشوهات الجنينية.
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل مجموعة متنوعة من البقوليات كثيفة الطاقة، بما في ذلك الفول والعدس والحمص والفول.
بيضة
- يعتبر البيض مصدرًا مهمًا جدًا للبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية أثناء تكوين الجنين وكذلك لجسم المرأة الحامل.
أنظر أيضا: كيف اعرف اعراض الحمل مع ولد في الشهر الثالث؟
النصيحة الذهبية للمرأة الحامل
- يجب أن تتبع المرأة الحامل نظامًا غذائيًا صحيًا يسمح لها بالحفاظ على وزنها وتحتوي أيضًا على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبيض والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل أثناء الحمل.
- خلال النهار، قسمي الطعام إلى وجبات صغيرة تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسم الحامل، وخذي استراحة بين تناول الوجبة والوجبة التالية.
- يحتاج كائن المرأة الحامل إلى كمية كبيرة من الماء والحليب والعصائر الطبيعية، لأنها تنشط الكائن الحي وتنظف السموم الموجودة فيه.
- – عدم الوقوف بشكل خاطئ أو لفترة طويلة حيث يتسبب ذلك في آلام الظهر الشديدة.
- تجنب النشاط البدني المفرط حتى لا تعاني المرأة الحامل من دوالي الأوردة أو آلام المفاصل والظهر.
- المتابعة المنتظمة مع أخصائي أمراض النساء والتوليد وفحوصات دورية للتحقق من صحة الجنين.
- تحتاج المرأة الحامل إلى مكملات غذائية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك أثناء الحمل لأنها تحميها من بعض الأمراض وتحمي الجنين من أي تشوهات.
- قم أيضًا بزيارة قسم الصحة كل شهر وقم بإجراء فحوصات شهرية للتحقق من صحتك وصحة جنينك.
- اتبع بدقة تعليمات طبيب التوليد وأمراض النساء.
- لا تفرط في تناول السكر لتجنب الإصابة بسكر الدم أثناء الحمل.
اتبعي النصائح الذهبية للحوامل
- تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن يجب على المرأة الحامل ألا تأكل الكثير لتجنب السمنة التي تضر بصحتك وصحة جنينك.
- تسبب المواد الحافظة تشوهات جنينية، لذلك يجب على النساء الحوامل عدم تناول الأطعمة المصنعة.
- تعتبر النساء الحوامل من أكثر الفئات عرضة للإصابة بفقر الدم. يجب على النساء الحوامل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل مفرط مثل الشاي والقهوة واستبدالها بالعصائر الطبيعية والحليب.
- استبدال مضادات الحموضة بالأطعمة الصحية التي تحيد الحموضة ولا تضر الجنين أو الأم، بما في ذلك الزبادي والخيار.
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون عاملاً رئيسياً في زيادة الحموضة، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون.
- تتسبب القرفة والزنجبيل في حدوث نزيف وإجهاض، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تمامًا تناول القرفة والزنجبيل أثناء الحمل.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تشعرك بالضيق واستبدلها بملابس قطنية فضفاضة تساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة.
- لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق، يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم المستمر، على الأقل 8 ساعات في اليوم.
- المشي كثيرًا يمنعك من الإصابة بالدوالي واكتساب الوزن الزائد.
ما هي الفيتامينات الطبيعية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل؟
- يحتاج جسم المرأة الحامل إلى العديد من الفيتامينات الطبيعية التي تساعدها على تكوين الحمل وتكون جنينًا سليمًا سليمًا وخالٍ من أي أمراض.
- يحدث خلل خطير في جسم المرأة عندما ينقص أي نوع من الفيتامينات الطبيعية أثناء الحمل. يجب أن تحصل المرأة على التغذية السليمة أثناء الحمل، وأن تتناول الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم والجنين، ومن هذه الفيتامينات:
ألياف طبيعية
- الألياف الطبيعية وفيرة في الشوفان والأرز البني وبذور الكتان.
فيتامين هـ
- يعزز تدفق الدم بشكل صحيح، بالإضافة إلى القرنبيط، فهو غني بالمانجو والأفوكادو واللوز والبندق.
الكوليسترول
- الكوليسترول هو فيتامين مهم يحتاجه جسم المرأة أثناء الحمل.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول البيض والحليب وزيت جوز الهند وجميع أنواع اللحوم وزيت الزيتون.
فيتامين ب 6
- إنه عنصر مهم للغاية يجب أن تمتلكه المرأة الحامل بكثرة.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين ب 6 هي الدجاج والبطاطا والسلمون والموز وجوز الهند ولحم البقر والخوخ.
المغنيسيوم
- المغنيسيوم هو أحد الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل بكثرة لمساعدتها في النمو الكامل والصحي للجنين.
- المغنيسيوم وفير في الحبوب ومجموعة متنوعة من الأسماك والعدس والكاكاو والخضروات الورقية والفاصوليا والأرز البني.
الزنك
- يعتبر الزنك من الفيتامينات الضرورية لبناء جسم الجنين، وجسم المرأة الحامل يحتاج إليه بكثرة.
- يوجد الزنك في جميع أنواع المكسرات: الكبد، الجمبري، اللحوم الحمراء، القرع، ولحم البقر.
فيتامين سي
- أحد الفيتامينات التي تحافظ على مناعة المرأة الحامل أثناء الحمل يساهم في تكوين أسنان الجنين.
- يوجد فيتامين سي بكثرة في الحمضيات مثل الطماطم والليمون والفراولة والبرتقال.
قد تكون مهتمًا. تتشابه أعراض متلازمة تكيس المبايض مع أعراض الحمل.
في الختام، يعتبر الحمل من أهم وأخطر فترات حياة المرأة، لذلك يجب على المرأة أن تتبع الراحة اللازمة وليس التوتر، فأعراض الحمل تشبه أحيانًا أعراض الدورة، ولكن لدينا اليوم: علمنا ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول نتمنى أن يصل المقال على شرفك.