أقوى خلطة لتقليل وتنظيم الفترة أقوى خلطة لتقليل وتنظيم الفترة هو موضوعنا اليوم لأن العديد من النساء والفتيات يواجهن هذه المشكلة التي تسبب الإرهاق والتعب ومشاكل أكثر خطورة وسنتحدث عنها. كل ما يتعلق بهذا الموضوع الآن.
الحيض
- الطول الطبيعي لدورة الطمث عند المرأة هو 28 يومًا، لكن هذا يختلف بين النساء. يشير الحيض غير المنتظم إلى فترات الحيض التي تتجاوز 35 يومًا، أو تغيرات في الدورة الشهرية.
- والدورة الشهرية هي جزء من الحيض وتخرج من بطانة الرحم التي تنزف من الرحم وتخرج من المهبل. تبدأ الدورة الشهرية عادة عند سن البلوغ، بين سن 10 و 16 سنة، وتستمر حتى سن اليأس، عندما تكون النساء بين سن 45 و 55 ؛
- يمكن أن يؤدي تغيير طريقة تحديد النسل إلى اختلالات هرمونية وتغيرات هرمونية تؤدي إلى انقطاع الطمث، ويمكن أن تحدث فترات غير منتظمة، تُعرف أيضًا باسم قلة الطمث.
- لا تحتاج دورات البلوغ غير المنتظمة وانقطاع الطمث إلى العلاج عادةً، ولكن إذا حدثت دورات غير منتظمة أثناء الولادة، فقد ترغب في زيارة الطبيب.
شاهدي أيضاً: تأخير دورتك الشهرية بشكل طبيعي
أعراض الدورة الشهرية غير المنتظمة
- تستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، ولكن يمكن أن تتراوح الدورة الشهرية لكل شخص من 24 إلى 35 يومًا، ومعظم النساء تمر من 11 إلى 13 دورة شهرية في السنة.
- عادة ما يستمر النزيف حوالي 5 أيام، ولكن يمكن أن يختلف من يومين إلى 7 أيام.
- عندما تبدأ دورتك الشهرية لأول مرة، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين حتى تصبح فتراتك منتظمة وطبيعية. بعد البلوغ، يكون لدى معظم النساء فترات منتظمة، وفي دورة منتظمة، يكون الوقت بين كل دورة هو نفسه.
- ومع ذلك، بالنسبة لبعض النساء، يختلف الوقت بين فترات مختلفة وكمية النزيف بشكل كبير، وهذا ما يسمى عدم انتظام الدورة الشهرية.
- العرض الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية هو أن الدورة الشهرية أطول من 35 يومًا أو أن مدتها مختلفة. إذا كان هناك تغيير في تدفق الدم أو ظهر قطر أكبر من 2.5 سم، فإن هذه تعتبر أيضًا فترة غير منتظمة. الدورة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك عدة عوامل تزيد من فرصة عدم انتظام الدورة الشهرية، منها:
- يرتبط معظمها بإنتاج الهرمونات، والهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية هي هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما الهرمونات التي تنظم الدورة.
- التأثيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر التغييرات في دورة الحياة (مثل البلوغ وانقطاع الطمث والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية) على التوازن الهرموني.
- خلال فترة المراهقة، يخضع الجسم لتغييرات خطيرة. قد يستغرق تحقيق التوازن بين الإستروجين والبروجسترون عدة سنوات، عندما تكون الدورات غير المنتظمة شائعة.
- قبل انقطاع الطمث، غالبًا ما يكون لدى النساء دورات غير منتظمة ويمكن أن تختلف كمية النزيف. يحدث انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية للمرأة. بعد انقطاع الطمث، لن تحمل المرأة أبدًا.
- تتوقف الدورات الشهرية أثناء الحمل، ومعظم النساء لا يمر بهن أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل نزيفًا غير منتظم، ويمكن أن تسبب اللولب نزيفًا حادًا، ويمكن أن تسبب حبوب منع الحمل التبقع بين فترات الدورة الشهرية.
- قد تنزف النساء في المرة الأولى التي يستخدمن فيها حبوب منع الحمل، ويكون وقت النزف أقصر من المعتاد. عادة ما تزول آثار هذه الأدوية بعد بضعة أشهر.
- تشمل التغييرات الأخرى المرتبطة بالدورات غير المنتظمة فقدان الوزن أو اكتسابه بشكل مفاجئ، والضغط العاطفي، واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
- ترتبط العديد من الأمراض أيضًا بعدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها.
الحمل وعدم انتظام الدورة الشهرية
- يمكن أن تكون الدورات غير المنتظمة علامة على مشاكل في الخصوبة، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكن أن تحدث الإباضة حتى مع عدم انتظام الدورة الشهرية.
- ضع علامة على بعض دورات الحيض في التقويم وابحث عن أنماط معينة بينها لتمييزها عن بعضها. تحقق من التغيرات في مخاط عنق الرحم. مع اقتراب الإباضة، يصبح المخاط أكثر ثراءً وزلقًا وشفافًا ومطاطيًا.
- قم بقياس درجة حرارتك كل يوم وراقب ارتفاع درجة الحرارة. قد يشير هذا إلى أنك في فترة الإباضة. إذا كانت الدورة الشهرية غير المنتظمة مرتبطة بمشاكل الخصوبة، فإن هذه الملاحظات ستساعد طبيبك على إجراء التشخيص.
اقرئي أيضًا: أعراض ما قبل الحيض وكيفية التعامل معها
أقوى مزيج من التفكيك والتنظيم
هناك العديد من العلاجات المنزلية الشائعة للفترات المتأخرة وغير المنتظمة، وسنعرض لك الآن أقوى علاج لتقليل الدورة الشهرية وانتظامها.
- امزج عصير قصب السكر مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من الكركم واشرب هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح لبضعة أيام حتى تصبح دورتك الشهرية طبيعية.
- ضعي بضع قطع من أوراق البقدونس في الماء المغلي وانتظر عشر دقائق حتى يمتص الماء أوراق البقدونس جيدًا، ثم اشرب 3 أكواب يوميًا.
- أضيفي ملعقة من الشمر إلى كوب من الماء المغلي واشربه كل يوم قبل الدورة الشهرية، ويمكن تحلية المشروب بالسكر أو العسل حسب الحاجة.
الأطعمة التي تساعد في الدورة الشهرية
- بعد أن ذكرنا أقوى خلطة لتقليل الدورة وتنظيمها، سنذكر بعض الأطعمة التي تساعد أيضًا في تقليل الدورة.
- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، حيث أنه يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج هرمون الاستروجين، كما يساعد الإستروجين في بناء بطانة الرحم مما يساعد على تحفيز القذف أثناء الدورة الشهرية.
- تشمل هذه الأطعمة عادة البرتقال والكيوي والحمضيات، اشرب كوبين من القرفة الساخنة كل يوم، ويمكنك شرب الزبادي حسب الحاجة.
- كما نعلم جميعًا، يمكن للقرفة أن تحفز الدورة الشهرية بشكل فعال، تأكد من عدم شرب أكثر من كوبين لتجنب الآثار الجانبية.
- تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالكارنيتين مثل اليقطين والجزر والبابايا لمدة 7 أيام متتالية لأن الكارنيتين يمكن أن يحسن دورتك الشهرية.
- الحرص على تناول الكرفس، لأن أوراقه وسيقانه لها القدرة على تحفيز تقلص الرحم، لأنه يعزز تدفق الدم إلى الحوض والرحم والحيض.
- احرصي على تناول حبتين من الأسبرين في المساء، وإذا لزم الأمر يمكنك إضافة القليل من العسل وعصير الليمون الحلو، كما أن استخدام الزنجبيل يمكن أن يقلل من الدورة الشهرية ويمكن تناوله مع القرفة.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية
بعد أن ذكرنا الخلطة الأقوى لخفض وتنظيم الدورة والأطعمة التي تساعدها، سنتحدث عن علاج عدم انتظام الدورة الشهرية إذا لزم الأمر، فالعلاج يعتمد على السبب والأسباب مختلفة، كما سنذكر الآن:
- البلوغ وانقطاع الطمث الدورات غير المنتظمة التي تحدث خلال فترة البلوغ أو عندما تقترب النساء من سن اليأس لا تتطلب العلاج.
- تنظيم النسل. إذا كان النزيف غير المنتظم ناتجًا عن حبوب منع الحمل واستمر لعدة أشهر، يجب على المرأة التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بها حول الخيارات الأخرى.
- متلازمة تكيس المبايض والسمنة إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض، فإن زيادة الوزن أو فقدان الوزن يمكن أن تساعد في استقرار الدورة الشهرية.
- كونك خفيفًا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى إنتاج الكثير من الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وفرصة أكبر للإباضة.
- مشاكل الغدة الدرقية. العلاج الصحيح هو وصف المشكلة الأساسية. قد يشمل ذلك الأدوية أو العلاج باليود المشع أو الجراحة.
- الإجهاد واضطرابات الأكل. إذا تسبب الإجهاد العاطفي أو اضطرابات الأكل أو فقدان الوزن المفاجئ في حدوث دورات غير منتظمة، يمكن أن يساعد العلاج النفسي. يمكن أن يشمل ذلك تقنيات الاسترخاء وإدارة الإجهاد والتحدث إلى المعالج.
أنظر أيضا: لون دم الحيض
بعد أن تحدثنا عن الدورة الشهرية عند المرأة وأسباب عدم انتظامها وقدمنا أقوى مزيج وداعم للغذاء والعلاجات المتاحة لخفض الدورة وتنظيمها، وصلنا إلى نهاية عملنا ؛ عنوان: