ليس هناك شك في أن التهاب وتر العرقوب هو أحد أهم الأمراض التي قد يمر بها الكثير من الناس في الوقت الحاضر.
هذا لأن له العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي يمكن أن تسبب تطور الحالة.
في هذا الموضوع على موقعنا، سنناقش التهاب قصبة القدم وأسبابه والعوامل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى وطرق علاجها المختلفة.
ما هي أسباب التهاب الساق؟
- هناك العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب وتر العرقوب أو التهاب وتر العرقوب، ومن أهم هذه الأسباب:
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية القوية.
- خاصة مع الراحة المناسبة، حيث يعد هذا أحد أهم أسباب التهاب وتر العرقوب.
- الإصابة بأنواع معينة من الأمراض التي تسبب التهاب الأوتار.
- الضغط المستمر على الوتر أو رفع الأشياء الثقيلة لفترة طويلة.
عوامل الخطر لالتهاب وتر العرقوب
- بالطبع، هناك العديد من عوامل الخطر للإصابة بالتهاب وتر العرقوب، بما في ذلك:
- العمر، حيث تزداد الإصابة بعدوى العرقوب مع تقدم العمر.
- إذن هذا أحد العوامل التي يجب مراعاتها.
- جنس الإصابة بعدوى العرقوب أعلى عند الرجال منها عند النساء.
- الإصابة بأمراض مزمنة معينة.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر العرقوب أو التهاب وتر العرقوب.
- هذا بالإضافة إلى الإصابة بالصدفية.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي تؤدي إلى زيادة الإصابة بهذا المرض.
- ومن أهم أنواع هذه الأدوية المضادات الحيوية التي تحتوي على الفلوروكينولونات.
- وهو ما يعتبر من أهم العوامل التي تزيد من تكرار الإصابة بهذا النوع من العدوى.
- خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمونه كثيرًا.
- استخدام بعض أنواع التمارين الثقيلة، وأهمها الجري بأحذية ممزقة، وكذلك تسلق منحدرات الجبال كثيراً.
- هذا بالإضافة إلى عدم وجود راحة كافية عند أداء هذه التمارين.
اقرأ أيضًا: أسباب التهاب الأوتار الأخمصية
كيفية علاج الهربس النطاقي
بالطبع، هناك أنواع عديدة من علاجات وتر العرقوب.
وهو من أهم الأمور للحصول على نتيجة فعالة من العلاج.
علاج بالعقاقير
- تعتبر الأدوية المضادة للالتهابات من أهم أنواع الأدوية المستخدمة في علاج المرض.
- هذا بالإضافة إلى مسكنات الآلام.
- بالإضافة إلى ذلك، نجد أن أهم أنواع الأدوية التي يجب اللجوء إليها في هذه الحالة هي الإيبوفير أو النابروكسين.
العلاج الطبيعي
- يعد العلاج الطبيعي أحد أكثر العلاجات فعالية لالتهاب الأوتار والتهاب العضلات.
- هناك أيضًا العديد من الخيارات التي ينصح بها أخصائي العلاج الطبيعي، ومن أهم هذه الخيارات:
- التمارين الهوائية، حيث توجد أنواع معينة من التمارين مثل شد وتقوية العضلات والأوتار.
- مما يقطع شوطًا طويلاً في تقليل الالتهاب ويساعد أيضًا في تقوية العضلات الداعمة.
- يساعد استخدام أجهزة تقويم العظام، وهي من أهم أنواع الأجهزة، في تخفيف الالتهاب والضغط على الوتر.
- على سبيل المثال، وضع وسادة تحت الكعب أو الوسادة، مما يساعد بشكل كبير على تحسين أعراض الالتهاب.
الجراحة
والتي يمكن تطبيقها في الحالات المتقدمة.
يقوم الجراح بإزالة وتر العرقوب جراحيًا.
العلاجات المنزلية
- لا شك أن هناك بعض طرق العلاج والعلاجات المنزلية التي يجب أخذها في الاعتبار للحد من التهاب وتر العرقوب في القدم.
- احرصي على الراحة لفترات مناسبة، فهذه الخطوة من أهم الخطوات في المساعدة على التعافي من الالتهاب بشكل أسرع.
- المسافة من أي ضغط على الأوتار.
- يعد تجنب النشاط البدني القوي أحد أهم الأشياء لتجنب زيادة الوضع سوءًا.
- يستخدم الثلج لتقليل التورم، ويوضع الثلج على المنطقة المتورمة لمدة 15 دقيقة.
- يساعد الثلج بشكل كبير في تقليل التورم والالتهاب.
- رفع الساقين، حيث أن رفع الساق المصابة إلى مستوى أعلى من الوضع السابق، يساعد بشكل كبير على تقليل الالتهاب والألم.
- كما أنه يزيد من سرعة الشفاء حيث ترفع الساق إلى مستوى القلب.
- ضغط أو ربط المنطقة المصابة بضمادات ضغط.
- هذا يقطع شوطا طويلا في تقليل الالتهاب والألم.
- هذه الخطوة هي واحدة من الخطوات الهامة.
قد تكون مهتمًا أيضًا. أعراض التهاب الأوتار
عدة طرق لمنع جبائر قصبة الساق
- هناك العديد من النصائح والتعليمات المفيدة جدًا في منع التهاب وتر العرقوب أو التهاب وتر العرقوب، ومن أهمها:
- لست سريعًا لبدء التمارين الثقيلة؟
- بدلاً من ذلك، يجب أن تبدأ تمارين خفيفة، وتزيد تدريجياً من مدة وشدة التمارين بمرور الوقت.
- تجنب التمارين الشاقة التي تضغط على الأوتار.
- لأن هذا النوع من التمارين يعتبر من أكثر التمارين ضرراً، ويجب على المرء أن يحذر من تأثيره على أوتار الساقين.
- أهم هذه التمارين هو الجري على المرتفعات.
- من أهم خطوات القيام بهذا النوع من التمارين النظام الغذائي أو التمارين الخفيفة أولاً.
- اعتني بتقوية عضلات الربلة.
- لأن هذه الحركة تساعد بشكل كبير في زيادة تحمل القدم للصدمة أو الضغط العالي.
- أثناء القيام ببعض التمارين القوية.
- تأكد من القيام بتمارين منخفضة التأثير.
- على سبيل المثال، ركوب الدراجات أو السباحة، بالتناوب مع تمارين أخرى عالية التأثير مثل الجري أو القفز.
- حتى لا تتأثر الأوتار بشكل كبير.
- على سبيل المثال، ركوب الدراجات أو السباحة، بالتناوب مع تمارين أخرى عالية التأثير مثل الجري أو القفز.
ما هي الأسئلة المتوقعة من الطبيب؟
- هناك العديد من الأسئلة التي يطرحها الطبيب عادة على الأشخاص المصابين بالتهاب وتر العرقوب أو التهاب الأوتار.
- ومن أهم هذه الأسئلة ما يلي، لذا تابع معنا كل هذه الأسئلة بالتفصيل.
- أين تشعر بالألم بالضبط؟
- ما هو روتين التمرين؟
- عند الراحة، تقل شدة الألم.
- ماذا تفعل عادة لتقليل شدة الألم الذي تشعر به؟
- هل غيرت تمرينك أو روتينك التدريبي مؤخرًا؟ أو هل لعبت لعبة جديدة؟
- هل هناك أي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها بانتظام أم لا؟
- هل هناك أوقات معينة من اليوم تلاحظ فيها زيادة في أعراض التهاب وتر العرقوب؟
- ما نوع الأحذية التي ترتديها عادة أثناء التدريب أو التمرين الشاق؟
- هل تمارس أي تمرين مكثف يؤدي إلى إجهاد الأوتار؟
اخترنا لك. ما هي أعراض التهاب وتر العرقوب؟
في نهاية المقال، تعلمنا بالتفصيل الطرق المختلفة لعلاج التهاب الساق.
يمكنك مشاركة هذه المقالة مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية ويمكنك العثور على المزيد من المقالات الأخرى في مختلف المجالات.