أفضل أقراص فيتامين للشعر والبشرة والأظافر لأن هناك الكثير من الأشخاص وخاصة الفتيات الذين يعانون من مشاكل مختلفة تتعلق بالشعر والجلد والأظافر ولا يعرفون الفيتامينات المناسبة لكل هذه المشاكل.
أفضل الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر
- كبسولات برفكتيل، لأن هذه الكبسولات تتكون من حمض الفوليك والزنك والحديد.
- يتكون أيضًا من الكولاجين وخلاصة العنب والمغنيسيوم.
- مضادات الأكسدة الأخرى جيدة للشعر والبشرة والأظافر.
- وكذلك فيتامين إي، لأن هذا الفيتامين متوفر بنوعين، النوع الأول هو E 1000 وتركيزه 1000 مجم، والنوع الثاني هو فيتامين E400 بتركيز 4000 مجم.
- بالإضافة إلى أقراص Pantogar، تحتوي هذه الأقراص على فيتامينات B1 و B5 بالإضافة إلى حمض البنزويك والكرياتين والسيستين.
- تعالج هذه الحبوب جميع مشاكل الشعر والجلد والأظافر، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- هناك أيضًا حبوب التغذية لشعرك وكذلك حبوب فيتا هير لأن هذه الحبوب تحتوي على فيتامين د وفيتامين ج وتتكون من الكالسيوم والفوسفور والزنك.
- يوصي العديد من الأطباء أيضًا بتناول حبوب ذات تركيبة عالية الفعالية، وذلك لأن هذه الحبوب تتكون من فيتامين ب 12.
- بالإضافة إلى فيتامينات B3 و B5 و B7، فهذه الحبوب تساعد على تكثيف وإطالة الشعر والأظافر، فضلاً عن جعل البشرة أكثر جمالاً.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام أقراص فيتامين د 10000
أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر لبعض الناس
- إذا كانت المرأة حامل أو مرضعة وتبحث عن أفضل أقراص الفيتامين للشعر والجلد والأظافر.
- يجب أن يتناول فيتامين د حسب إرشادات الطبيب والابتعاد عن فيتامين أ.
- أما كبار السن فيتعين عليهم شراء حبوب تحتوي على فيتامين د.
- وكذلك فيتامين ب 12، وذلك لأنها تفتقر إلى العديد من العناصر اللازمة للحفاظ على الشعر والجلد والأظافر.
- يوصي العديد من الأطباء به للنساء المعرضات لخطر أي حمل.
- أن تتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين د.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا تناول فيتامين د و ب 12.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يتعرضون لنقص في العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم.
افضل وافضل فيتامينات للشعر
سنقوم بكتابة جميع الفيتامينات التي تساعد في علاج جميع مشاكل الشعر وما تتكون منها هذه الفيتامينات وهي:
1- فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ
- يساعد فيتامين أ على نمو جميع أنسجة الجسم، حيث أن الشعر هو أحد أنسجة الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يعزز إفراز جميع الغدد الجلدية مما يساعد هذه الغدد على ترطيب فروة الرأس.
- كما يحافظ هذا الفيتامين على قوة الشعر ويمنعه من التساقط، كما أنه يزيد من كثافة الشعر.
- أما فيتامين ب فهو يعالج جميع المشاكل التي تؤدي إلى تساقط الشعر، وذلك لأنه يحتوي على البيوتين.
- كما أنه يساعد في نمو جميع بصيلات الشعر ما عدا فروة الرأس.
- أثبتت العديد من الدراسات أيضًا أن تناول فيتامين (هـ) لمدة 8 أشهر وتناوله بانتظام كما هو موصوف من قبل الطبيب يمكن أن يزيد بشكل كبير وسريع من نمو الشعر بنسبة 35٪.
2- فيتامين ج وفيتامين د
- يتكون فيتامين سي من مضادات الأكسدة، حيث تحمي هذه الفيتامينات الجسم من جزيئات الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب توقف نمو الشعر وضعفه وتساقطه.
- كما أن هذا الفيتامين ينتج الكولاجين في الجسم والذي يؤدي فقدانه إلى تدخل كبير جدًا في بنية الشعر.
- كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد مما يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع.
- أما بالنسبة لفيتامين د فيجب على الجميع تناول هذا الفيتامين لأنه ناقص في الجسم.
- وهذا يؤدي إلى تأثير داء الثعلبة مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- كما أنه يساعد في تكوين جميع البصيلات الجديدة في فروة الرأس ويساعد أيضًا في منع تساقط الشعر بسهولة.
أنا أيضًا أدعوك لتعلم: كيفية استخدام أقراص فيتامين (د) للشعر
أسباب ضعف الشعر
- من أهم أسباب ضعف الشعر عدم ربطه بالشكل الصحيح أثناء النهار بالإضافة إلى تصفيفة الشعر غير المنتظمة، وأيضًا مع تقدم الفتاة في السن تزداد احتمالية تساقط الشعر وضعفه إذا لم يتم الاعتناء بها جيدًا.
- أيضا من أهم الأسباب أنها وراثية، فضلا عن حدوث العديد من المشاكل بسبب الغدة الدرقية.
- قد تظهر الثعلبة عند المرأة أو الفتاة، وتسبب بعض الأدوية تساقط الشعر وتقصفه.
- كما أن فروة الرأس معرضة لبعض الالتهابات الجلدية وكذلك الالتهابات الفطرية التي تؤدي إلى ضعفها.
أفضل الفيتامينات للبشرة
نكتب أهم أربع فيتامينات مفيدة للبشرة وتساعد بشكل كبير على نضارتها:
1- فيتامين د وفيتامين ج
- يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق امتصاص جلد الجسم لأشعة الشمس.
- إذا كنت لا تخرج ولا ترى الشمس، يمكنك تناول فيتامين د.
- الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا مفيدة للغاية وصحية للبشرة ويجعل البشرة أكثر نضارة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الفيتامين يجعل لون البشرة موحدًا، كما أنه يساهم في علاج الصدفية.
- يساعد فيتامين سي في تقليل بعض التجاعيد التي يمكن أن تظهر على الجلد مع تقدمنا في العمر.
- وذلك لأنه يساعد في تكوين الكولاجين في الجسم ويخفف من آثار الشيخوخة.
- كما أنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد التالفة بالإضافة إلى المساعدة على التئام الجلد من الجفاف.
- يمكن أيضًا تناوله كواقي من الشمس وهو ضار جدًا للبشرة.
2- فيتامين هـ وفيتامين ك
- يساعد فيتامين هـ في تقليل جميع البقع الداكنة الموجودة على البشرة والقضاء عليها تمامًا.
- وكذلك التخلص من التجاعيد التي يعاني منها الجلد.
- كما أظهرت العديد من الدراسات أن هذا الفيتامين يعمل على تعويض الجسم عما يفتقر إليه من الدهون.
- كما أنه يساعد في حماية الجسم من العديد من الالتهابات التي يمكن أن تصيب الجلد في أي وقت.
- يوصي العديد من الأطباء أيضًا بتناول فيتامين K للعناية بالبشرة وجعلها أكثر نضارة وجمالًا.
- بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين يساعد في التخلص من حب الشباب.
يمكنك أيضًا مشاهدة: فوائد أقراص فيتامين سي 500 للشعر
بعد الانتهاء من هذا المقال من خلال موقع القلعة، قمنا بكتابة ما هي أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر.
نظرًا لأننا كتبنا جميع الفيتامينات اللازمة للعناية بكل هذه الأشياء، فقد كتبنا ما تتكون منه هذه الحبوب والفيتامينات.