يعد عسر الهضم وعلاجه ويسبب عسر الهضم مشكلة صحية شائعة يعاني منها الكثير من الناس وهي اضطراب يحدث في المعدة ويمنع المعدة من القيام بعملها الطبيعي في هضم الطعام وإيصال العناصر الغذائية إلى الجسم. الطعام الذي يأكله فسنشرح لك بالتفصيل عسر الهضم وعلاجه وأسبابه.
عسر الهضم وعلاجه واسبابه
عسر الهضم هو اضطراب في المعدة يسبب الألم والضيق والانتفاخ والشعور بالامتلاء، خاصة بعد الأكل، حتى لو كانت وجبة خفيفة.
يمكن أن يكون احتقان المعدة متكررًا أو خفيفًا أو مزمنًا، ولكن على أي حال، فهو مشكلة شائعة تؤثر على حوالي 25 ٪ من السكان في البلدان النامية.
أسباب عسر الهضم هي:
- وجود اضطرابات معدية سواء كانت ميكانيكية أو متحركة مما يبطئ من حركة الطعام في المعدة وحدوث خلل في الجهاز التكيفي للمعدة.
- المعدة حساسة لأي نوع من الأطعمة التي تتعرض لها.
- عدوى الملوية البوابية.
- وجود مشاكل نفسية معينة مثل الاكتئاب أو القلق وأعراض أخرى.
- الإفراط في تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- الإفراط في استخدام مسكنات الألم أو المضادات الحيوية أو مكملات الحديد.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو الغازية.
- الإصابة بأمراض معينة مثل أمراض الجهاز الهضمي وحصى المرارة والتهاب البنكرياس والإمساك وانخفاض تدفق الدم إلى الأمعاء وانسداد الأمعاء وما إلى ذلك.
- في بعض الحالات، قد يحدث عسر الهضم نتيجة لسبب غير معروف، ويسمى هذا النوع من عسر الهضم بعسر الهضم الوظيفي.
أنظر أيضا: فوائد موتيليوم للإسهال وعسر الهضم عند الأطفال
أعراض عسر الهضم
قد تظهر كل أو بعض أعراض عسر الهضم حسب حالة الفرد، وتشمل هذه الأعراض:
- الشعور بالانتفاخ
- وجود ألم وتوتر في منطقة المعدة.
- الشعور بالامتلاء والشبع.
- – الإمساك أو الإسهال.
- وجود الغازات.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بالغثيان والقيء
تشخيص اضطرابات الجهاز الهضمي
في حالة تكرار أي من الأعراض المذكورة أعلاه، يجب على الشخص استشارة طبيب متخصص. يمكن للطبيب تأكيد وجود عسر الهضم من خلال:
- تحاليل الدم؛
- قم بإجراء دراسة تصويرية للجهاز الهضمي العلوي.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية.
طرق علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
علاج طبيعي لاضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن علاج عسر الهضم بشكل طبيعي من خلال:
- قسّم وجباتك اليومية إلى ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- الحفاظ على الوزن المثالي قدر الإمكان.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب عسر الهضم.
- مارس الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن جسمك وخسارة الوزن الزائد.
- السيطرة على بعض المشاعر النفسية مثل القلق والتوتر والضغط النفسي.
أنظر أيضا: ما هي أنواع أمراض الجهاز الهضمي؟
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالعسل
- العسل من الأطعمة التي تشفي الناس من العديد من الأمراض، لذلك يمكن علاج عسر الهضم بالعسل عن طريق تناول العسل مباشرة على معدة فارغة كل يوم.
- يحتوي العسل على مواد مضادة للبكتيريا. هذه مضادات الجراثيم توقف نمو البكتيريا داخل الجهاز الهضمي مما يسبب حرقة المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والإنزيمات والعناصر الأخرى التي تساعد على الهضم السليم. معالجة.
- يساعد العسل في تخفيف تهيج المريء لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يربط أحماض المعدة ويساعد على منع تهيج المعدة والارتجاع الحمضي.
- يمكن الاعتماد على العسل في علاج عسر الهضم عن طريق تناوله مباشرة أو بإضافة العسل إلى بعض الأطعمة والمشروبات لتحقيق أقصى استفادة منه.
- يعتبر خلط الزبادي بالعسل من أفضل علاجات عسر الهضم لأن العسل يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على تحسين وظيفة البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقليل وظيفة البكتيريا الضارة.
علاج عشبي لعسر الهضم
يعالج عسر الهضم بالأعشاب عن طريق:
1- أعشاب القرفة
تحتوي القرفة على إنزيمات هضمية تساعد على هضم الطعام وتقوية الجهاز الهضمي، ويتم تحضير القرفة بإضافة ملعقة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي وتحليتها بالعسل الطبيعي.
2- أعشاب الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لعسر الهضم لأنه يساعد على تحسين عملية الهضم. يمكن تناوله مباشرة أو شربه مع الزنجبيل المسلوق المحلى بالعسل.
3- أعشاب البابونج
ينظف البابونج الأحماض الهضمية في المعدة، لذلك فهو يعالج عسر الهضم، وتتكون أعشاب البابونج من غلي ملعقة من البابونج في كوب من الماء وتحليتها بالعسل.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والقولون
عسر الهضم ومشكلة القولون وجهان لعملة واحدة لأن مشاكل القولون تؤدي إلى مشاكل في المعدة تسبب عسر الهضم. يعالج عسر الهضم والقولون بـ:
- تجنب التدخين والكحول.
- امضغ الطعام ببطء.
- تجنب زيادة الوزن.
- ابتعد عن القلق والتوتر.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لتخفيف عسر الهضم، وفي نفس الوقت تجنب تناول الأدوية التي تهيج القولون.
انظر أيضا: شرب للمساعدة على الهضم بعد الأكل
أخيرًا بعد أن تعلمنا معًا عن عسر الهضم وعلاجه وأسبابه، وكذلك الأعراض التي تحدث بسبب عسر الهضم وعلاج هذه المشكلة بشكل فعال، إما باتباع بعض العادات الصحية أو باستخدام بعض الأعشاب، نأمل أن تفعل ذلك. هل تحب الموضوع؟