استبدال سائل الركبة تحتوي الركبة وعظام الإنسان بشكل عام على مادة مهمة تقوي العظام وتزيد من قوتها. عندما يفقد الشخص هذه المادة، فإنه سيشعر بمزيد من الألم والضعف في عظامه.
لكن هناك طرق بديلة لتعويض هذا السائل نقدمها عبر موقع القلعة في السطور التالية:
ما هو السائل الزليلي؟
- قبل معرفة كيفية استبدال سائل الركبة لا بد من التعرف على هذا السائل لأنه مادة سائلة صفراء تتواجد بين العظام والمفاصل وأهمها مفصل الركبة.
- يحتوي السائل الزليلي على نفس عناصر بلازما الدم في تركيبته، والأهمية الكبرى للسائل الزليلي هي منع الاحتكاك بين مفاصل الركبة.
- وبالتالي، يسهل على الإنسان التحرك معه، وهناك جوانب عديدة لأهمية السائل الزليلي، منها مرور المغذيات بين أجزاء مفاصل الجسم.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. حقن الركبة الجيلاتين
يحتوي السائل الزليلي على عدد من العناصر والمواد الضرورية لصحة مفاصل الركبة، وهي كالتالي:
1- بروتينات البلازما
- يجب أن يحتوي السائل الزليلي على كميات كافية من بروتينات البلازما المفيدة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
- بشرط ألا تتجاوز هذه الكمية الحد مما يؤدي إلى خلل في وظائف السائل الزليلي.
2- جسيمات الوحدة
- هذه الجزيئات هي مكونات مهمة للسائل الزليلي لأنها تنتج في السائل الزليلي.
- تشتمل هذه الجزيئات على مكونين رئيسيين: مكون البروتيوغليكان ومكون حمض الهيالورونيك.
- تكمن الأهمية الأساسية لهذين المكونين في حماية الأنسجة السميكة للسائل الزليلي في مفصل الركبة.
- حاول أيضًا تقليل الاحتكاك بين المفاصل لمنع تصلب الركبة والمفاصل.
3- السيتوكينات وعوامل النمو
- تكمن الأهمية الأساسية لهذه المادة في حماية الخلايا الضرورية الموجودة في السائل الزليلي.
- ولكن يجب أن تكون بنسب معينة وليس أكثر، لأن زيادتها تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل.
4- الانزيمات المحللة للبروتين
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الوظيفة الرئيسية لهذه المادة هي تحرير السائل الزليلي من العناصر غير الضرورية وزيادة عدد الإنزيمات عند حدوث أمراض التهاب المفاصل.
استبدال سائل الركبة
- هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والضرورية لجسم الإنسان، والتي تقوي المفاصل وقوتها، وتزيد من السائل الزليلي لمفاصل الركبة.
- من الضروري اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة التي تحل محل سائل الركبة.
- بالإضافة إلى ذلك، عند حدوث أمراض التهابية، فإن هذه الأطعمة هي:
- الأسماك يعتبر النظام الغذائي الغني بالسمك من أهم أنواع الأطعمة لتقوية العظام والمفاصل وخاصة سمك السلمون.
- يجب تناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات خلال أسبوعين، وكذلك المكسرات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لتقوية العظام.
- كما أنه يحتوي على العديد من الدهون الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان وينصح الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركب والمفاصل بتناول المزيد من المكسرات.
- أيضا الأفوكادو، لأن هذا النوع من الفاكهة يحتوي على الكثير من الدهون الصحية والضرورية لتقوية العظام.
- بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الفاكهة والتي تعتبر من الأطعمة البديلة التي تمد المفاصل بالسائل الزليلي المفقود.
- هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
- بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الخضار التي تحتوي على أنواع عديدة من العناصر الغذائية.
- والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان والتي تمنع التهابات المفاصل والركبة.
- خاصة أنواع الخضار الخضراء، لذلك ينصح بتناول كمية كبيرة من الخضار يوميًا، كما يجب تناول أنواع من الفلفل والبروكلي والجزر.
- لاحتوائها على كميات عالية من فيتامين ج، بالإضافة إلى منتجات الألبان الخالية من الدهون.
- يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وفيتامين د الضروريين للحفاظ على صحة العظام.
لا تتردد في زيارة مقالتنا. معلومات طبية عن هشاشة العظام في الركبة
نصائح استبدال سائل الركبة
هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها لإنهاء مرض التهاب المفاصل وتجديد مفاصل الركبة بالسائل الزليلي اللازم لصحة المفاصل. هذه التعليمات هي كما يلي:
- إذا لم يتم استبدال مفاصل الركبة بالسائل الزليلي اللازم من خلال أنواع الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
- بناءً على توصية الأخصائي المعالج، من الضروري تناول الأدوية الغنية بالمغذيات.
- ومن أهم هذه العناصر الغذائية فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د.
- أيضا، الأدوية الغنية بالمغذيات مثل الزنك والمنغنيز والسيلينيوم، ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية.
- تناول أيضًا مكمل غذائي متعدد الفيتامينات يحتوي على كميات عالية من الجلوكوزامين والكوندرويتين.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تؤثر بشكل كبير على علاج الأمراض الالتهابية للعظام والمفاصل.
- كذلك تناول الأدوية الغنية بحمض الهيالورونيك الضروري لتعويض السائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- وبالتالي، يتم تسهيل حركة مفاصل الركبة.
- أيضا، الأفراد الذين يعانون من نقص السائل الزليلي في مفاصل الركبة يحتاجون إلى القيام ببعض الأعمال.
- العديد من الأنشطة الرياضية التي لا تضغط على المفاصل وتسهل حركة مفصل الركبة.
- خاصة الأنشطة التي تحرك مفاصل الركبة وتضخ المزيد من الحيوية في الجسم بشكل عام.
- على سبيل المثال، اليوجا والتمارين الأخرى التي تساعد على تليين العظام.
- أيضًا، اشرب الكثير من الماء يوميًا لأنه يحل محل السائل الزليلي ويحسن مرونة مفاصل الركبة.
- حاول أيضًا الحفاظ على وزن مثالي للجسم، حيث يتم نقل الوزن الزائد إلى المفاصل والعظام.
- كذلك، الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون التي تزيد من وزن الجسم.
علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية
- تحدث مشكلة احتكاك الركبة بسبب نقص السوائل في الركبة، وفي معظم الحالات يلزم التدخل الجراحي وبعض العمليات أو استبدال مفصل الركبة.
- وفي الحالات البسيطة يمكن علاجها بأنواع معينة من الأعشاب وهي كالآتي:
- يعتبر مشروب البابونج من أفضل المشروبات الطبيعية المستخدمة للتحكم في آلام التهاب المفاصل.
- كذلك الآلام الناتجة عن احتكاك مفاصل الركبة بالإضافة إلى عشب الخردل.
- عن طريق إضافته إلى الماء البارد والساخن واستخدامه على مفاصل الركبة، فإنه يساعد في تخفيف الآلام المصاحبة للاحتكاك في مفصل الركبة.
- أيضا، القرفة المطحونة التي تضاف إلى كمية الثوم المطحون.
- وبعض زيت الزيتون من الوصفات الفعالة لالتهاب المفاصل واحتكاك الركبة.
- حيث يتم وضعه على الركبة لمدة 10-15 دقيقة وكذلك الزنجبيل لأنه من أفضل البهارات التي تحتوي على مضادات الأكسدة اللازمة لتقليل احتكاك المفاصل.
- بالإضافة إلى بذور الكتان وزيت الزيتون والكرفس، مما يساعد الجسم على توفير كمية كافية من السائل الزليلي.
- كما أنه يخفف الألم والاحتكاك في مفاصل الركبة ويوفر المرونة وسهولة الحركة.
قرأت هنا. تمارين تقوية الركبة في المنزل
استبدال سوائل الركبة تعتبر مفاصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان لأنها تحمل توازن الجسم كله، لذلك من المهم الاهتمام بصحتها وتقويتها بالعناصر الغذائية.
وحافظ على مرونته عن طريق تناول المكملات الغذائية للمساعدة في منع الأمور من أن تزداد سوءًا إلى النقطة التي تتوقف فيها عن الحركة.