تعلم كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح. لا تؤثر صحة الأسنان على شكل الوجه وعلى نظافة الابتسامة فحسب، بل تؤثر أيضًا على الصحة الداخلية للجسم. يعرف الكثير من الناس الطريقة التقليدية لتنظيف الأسنان.
لكن هل تعلم أن هناك طريقة مبتكرة لتنظيف أسنانك بالفرشاة؟ سيوفر هذا الدليل نصائح وتعليمات أساسية حول تقنية تنظيف الأسنان بالفرشاة المثالية للحفاظ على أسنانك أكثر نظافة وصحة.
نصائح مهمة لتنظيف أسنانك بالفرشاة
ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟
- إجابه: على الأقل مرتين يوميًا، بعد الإفطار ومرة قبل الذهاب إلى الفراش، يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بعد الغداء أو الوجبات الأخرى.
- إذا كنت تتناول أطعمة ومشروبات حمضية، بما في ذلك الفواكه الحمضية والعصائر والأطعمة الأخرى، يجب أن تبطئ من سرعتك لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- إذا قمت بتنظيف أسنانك مبكرًا جدًا، بينما يؤدي الحمض إلى تآكل المينا، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الأسنان.
- نعلم أنه لا يمكننا دائمًا الانتظار كل هذا الوقت لبدء التنظيف، لذا يمكنك شطفه مرتين قبل شطفه بالماء للحفاظ على تأثير الحمضيات في فمك.
- ماذا تستخدم للتنظيف وماذا تستخدم للتنظيف؟ يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو كهربائية لتنظيف أسنانك. تأكد من أن أطراف الفرشاة تناسب فمك وتأكد من أنها تلامس فمك بالكامل بشكل مريح.
أنظر أيضا: علاج وجع الاسنان عند الحوامل في الشهر الثامن والتاسع
فرشاة عادية؟
- ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
- حرك الفرشاة برفق إلى الأمام والخلف لفترة وجيزة وعدة مرات
- بعد التنظيف العمودي، اغسل سطح الأسنان الأمامية برأس فرشاة الأسنان
- يجب عليك تنظيف لسانك لإزالة البكتيريا والحفاظ على أنفاسك منتعشة
ما هي أكثر أخطاء تفريش الأسنان شيوعًا؟
التنظيف القوي هو أفضل طريقة لتنظيف أسنانك
- هذه المعلومات خاطئة تمامًا، لأن التنظيف بالفرشاة أولًا سيؤثر بشكل خطير على اللثة ويمكن أن يسبب الالتهابات، لأنه سيدمر الطاقة الوقائية للأسنان، من المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة جيدًا، ولكن ليس بشدة.
تسوس الأسنان الوراثي
- لا علاقة للعوامل الوراثية بتسوس الأسنان. ترتبط بعض العوامل (مثل شكل الأسنان وحجمها) بالعوامل الوراثية، لكن تسوس الأسنان يتأثر فقط بعوامل النظافة.
الشاي الأسود ضار بالأسنان
- شرب الكثير من الشاي الأسود يمكن أن يسبب تلون الأسنان، ولكن يمكن إزالته بسهولة بالفرشاة، لكن الشاي الأسود لا يضر الأسنان، على العكس من ذلك، بسبب الفلوريد، فهو يساعد على تقوية الأسنان. خبراء على الأرض Gesundheit.de
يمكن أن يحل مضغ العلكة محل فرشاة الأسنان
- يجب ألا يحل مضغ العلكة أبدًا محل التنظيف بالفرشاة ومعجون الأسنان والخيط. يمكن أن يكون مضغ العلكة طريقة أخرى للتنظيف طالما أنها لا تحتوي على سكر. يوصي الخبراء باستخدام أنواع معينة من اللثة لتنظيف الأسنان. يساعد مضغ العلكة عادة على زيادة إفراز اللعاب وبالتالي تقليل تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.
التفاح والجزر يحاربان تسوس الأسنان
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى نتائج عكسية لأنه لا يوجد طعام محدد يمكنه تنظيف الأسنان تمامًا والتخلص من فرش الأسنان ومعجون الأسنان. يحتوي التفاح على نسبة عالية من السكر بشكل خاص، لذا فإن تناول المزيد منه يضر بأسنانك.
انظر أيضًا: أنواع معاجين الأسنان الخالية من الفلورايد
أسنان الطفل لا تحتاج إلى رعاية
- يعتقد الكثير من الناس أن ظهور التسوس في أسنان الحليب ليس مشكلة كبيرة، لأنه يتغير في جميع الحالات، فهذه المعلومات خاطئة تمامًا، لأن تسوس الأسنان اللبنية سيؤثر على الأسنان الجديدة، ويمكن أن تتغير اللثة، مما يؤدي إلى عدم انتظامها. نمو الأسنان. والتي قد تتطلب بعد ذلك تدخلاً جراحيًا.
اغسل أسنانك بعد الأكل مباشرة
- طبعا من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، لكن احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، خاصة بعد تناول الفواكه والحلويات، لأن الأحماض الموجودة في هذه الأطعمة ستضعف مينا الأسنان.
- لذلك فإن تفريش أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة يمكن أن يضر مينا الأسنان، ينصح الطبيب بالانتظار 30 دقيقة بعد الأكل وقبل تفريش أسنانك، لأن هذه المرة مهمة جدا لتقليل تأثير حمض اللعاب.
يمكن أن يؤدي تبييض معجون الأسنان إلى إتلاف أسنانك
- تحتوي بعض أنواع معجون الأسنان المبيض على مواد قوية جدًا يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان، لكن الحل هو اختيار مواد فعالة لا تضر بمينا الأسنان، أو تبيض بعد استشارة الطبيب.
دقيقة واحدة كافية لتنظيف أسنانك
- الوقت المثالي لتنظيف أسنانك بالفرشاة هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح والمساء، وهي فترة مثالية لإزالة المواد الضارة من الأسنان والاستفادة من آثار المعجون على الأسنان.
الضرر الناجم عن التدخين على الأسنان واضح فقط
- لا يعد اللون الأصفر لأسنان المدخنين خارجيًا فقط حيث أن عملية التبييض المعروفة لا تكفي للقضاء عليها مع زيادة وقت التدخين. يتعمق اللون الأصفر في الأسنان، ويؤدي التدخين إلى نقص إمدادات الدم. اللثة، والتي يمكن أن تسببها التهابات اللثة أو حتى فقدان الأسنان.
أنظر أيضا: الخيط وفوائده
نصائح لحماية أسنانك لمدى الحياة
- مشاكل الأسنان، مثل أمراض اللثة الشديدة، تجعل الأسنان القديمة أقل احتمالا، ومن هذه المشاكل التهاب اللثة الذي يسببه عدوى بكتيرية.
- التهاب اللثة يضعف ويجعل من المستحيل ترميم الأسنان، بالإضافة إلى وجود البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتنتج الأحماض، يمكن أن تسبب هذه الأحماض أيضًا تآكل مينا الأسنان وتجويف الأسنان.
كثير من الناس يفقدون أسنانهم اللبنية مع تقدمهم في السن، وهناك العديد من الأسباب لفقدان الأسنان، بعضها وراثي والبعض الآخر بسبب سوء الرعاية، وإليك بعض النصائح البسيطة، ولكن يمكن أن تساعدك في تأمين أسنانك مدى الحياة:
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، مرتين في كل مرة.
- فرشاة دقيقة ومركزة. ينظف معظم الناس أسنانهم بسرعة.
- لكنهم نسوا تنظيف السطح الداخلي للأسنان.
- كما كتب موقع فوكوس الألماني على الإنترنت، يوصي أخصائيو الأسنان بتطوير نهج منظم، فمن الأفضل البدء من السطح الداخلي.
- ثم انتقل إلى الجانب ثم إلى السطح الخارجي، حيث ينصح طبيب الأسنان بتنظيف السطح الخارجي جيدًا.
فرشاة أسنان كهربائية
- يفضل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية لأنها تنظف الأسنان أفضل من اليد.
- خيط تنظيف الاسنان. يؤكد أخصائيو الأسنان على الحاجة إلى استخدام الخيط يوميًا للحفاظ على نظافة الفجوة بين الأسنان.
- وأشاروا إلى أن الخيط غير السليم يمكن أن يسبب تقرحات اللثة.
- الطريقة الصحيحة هي لف الخيط حول السبابة بكلتا يديه.
- عند إمساك الخيط بإحكام، يجب تثبيته بالضغط عليه برفق بالإبهام، وبعد ذلك تبدأ عملية التنظيف.
- لا يقتصر التنظيف على تحريك الخيط لأعلى ولأسفل فقط.
- يجب أيضًا أن يتم تدويره وفقًا لمنحنى السن بحيث ينحني الخيط بشكل متناسب مع شكل السن بالأصابع.
- ثم يتم تنظيف سطح السن عن طريق تحريك الخيط من الفراغ بين الأسنان.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لمن لديهم فجوات كبيرة بين أسنانهم.
- يوصي طبيب أسنانك باستخدام فرشاة أسنان مصممة لتنظيف هذه التجاويف.
- فحوصات الأسنان الدورية. هذه خطوة ضرورية خاصة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- لأنه بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل في الأسنان، من الأفضل رؤية الطبيب على مسافة قريبة.
- يكفيهم أن يراجعوا الطبيب مرة في السنة.