مع فترات متأخرة طبيعية، تعتبر الدورة الشهرية المنتظمة إحدى علامات الصحة الجسدية لدى النساء، على الرغم من أن العديد من النساء يقلقن عندما تكون فتراتهن متأخرة عن المعتاد.
ولكن هناك من يريد تأخيره لبضعة أيام، والنساء تفعل ذلك عند وجود موعد أو مناسبة محددة، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن طرق تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
تأخر الدورة الشهرية بشكل طبيعي
هناك عدة طرق طبيعية وآمنة لمساعدة النساء والفتيات على تأخير الدورة الشهرية لبضعة أيام أو تقليلها عن طريق إرخاء عضلات الرحم على النحو التالي:
أنظر أيضا: ما هي الدورة الشهرية وكيف تحدث؟
ليمون
- يمكنك استخدام الليمون مع كوب من الماء وشربه، استخدمي هذه الطريقة عندما تحتاجين لتأخير الدورة الشهرية.
- الليمون هو أيضًا مزيل للسموم يساعد على تخليص الجسم من السموم ويقلل من تدفق الدم، وبالتالي يقلل من نزيف الدورة الشهرية.
خل حمض التفاح
- يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوله ثلاث إلى أربع مرات في اليوم لتأخير الدورة الشهرية.
- يعمل خل التفاح مثل الليمون لمساعدة الجسم على التخلص من السموم وتقليل تدفق الدم.
الجيلاتين
- الجيلاتين من الطرق الطبيعية لتأخير الدورة الشهرية، حيث استخدم منذ القدم لتقليل النزيف وبالتالي المساعدة في تأخيره.
- بالنسبة لطريقة الاستخدام، صب ملعقة صغيرة في كوب من الماء وحركها وتناولها بسرعة.
- كوب واحد من هذا المكون يكفي ويمكنك شرب كوب واحد في نفس اليوم.
الزيوت الأساسية
- هو مزيج زيت يستخدم كطلاء للبطن والحوض، ويتكون المزيج من عدة زيوت (ست قطرات من زيت اللافندر، وست قطرات من زيت المريمية مع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت اللوز).
- اخلطي الزيوت معًا وضعيها على منطقة البطن مع تدليك لطيف مرتين في اليوم.
- هذا الخليط مفيد جدا لاحتوائه على زيت اللافندر الذي يساعد على تقليل التوتر العصبي.
- ما يحتويه زيت المريمية والذي بدوره يريح عضلات الرحم، ويجب على مرضى الصرع الابتعاد عن هذا الخليط.
زنجبيل
- الزنجبيل هو أحد وسائل تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي وفعال، يمكنك استخدام نصف قطعة من الزنجبيل.
- أو بوصة وكوب من الماء الساخن وملعقة كبيرة من العسل لتحلية المشروب، والطريقة هي طحن الزنجبيل وصب الماء الساخن فوقه.
- اتركه ينقع لدقائق، ثم اتركه يبرد، وحليه بالعسل واشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب هذا الخليط من قبل النساء اللواتي يتناولن أو يتوقفن عن أدوية تخثر الدم، لأن الزنجبيل له خصائص مميعة للدم.
فاصوليا خضراء
- يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أحد أهم العوامل في مساعدتك على التمتع بجسم سليم وصحي.
- أثبتت الدراسات فوائد الفاصوليا الخضراء للجسم.
- تقلل من تدفق الدم، مما يساعدك على تأخير دورتك بشكل طبيعي.
- أو أوقفه بجانب أنه غني بالكالسيوم الذي يساعد في تخفيف الألم.
شاي التوت
- يحتوي شاي التوت على العديد من القيم الغذائية المفيدة للجسم ويحتوي على المعادن والفيتامينات.
- يقلل شاي التوت أيضًا من تدفق الدم، مما يساعد في تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
- بالنسبة لطريقة التحضير، يمكنك صب حفنة من شاي التوت الطازج أو المجفف في كوبين من الماء وغليه على نار خفيفة.
- وبعد التبريد، يمكنك تناول كوبين أو ثلاثة أكواب في اليوم، وسوف تجلب لك نتيجة فعالة للغاية.
زيت جوز الهند
- يقلل زيت جوز الهند من تدفق الدم، مما يساعدك على تنظيم الدورة الشهرية.
- وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية للجسم.
- يمكنك استخدام هذه الطريقة أثناء تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت جوز الهند.
- وإذا لم تستطع تناوله بهذه الطريقة، يمكنك وضعه على الشاي الساخن.
حشيشة الملاك أو جذر الملاك
- تسمى عشبة حشيشة الملاك (الجينسنغ الأنثوي) لأنها تحل العديد من المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية.
- تم استخدامه لوقف الحيض مؤقتًا لأنه ينظم الهرمونات الأنثوية ويقلل من تدفق الدم.
- يمكنك استخدام حشيشة الملاك لهذا الغرض عن طريق وضع ملعقة صغيرة في كوب من الماء المغلي وتركه يبرد، ثم يقلب ويشرب.
- استخدمه مرتين في اليوم، مع ملاحظة أنه يجب على الحوامل والمرضعات تجنب هذه الوصفة.
حبوب منع الحمل
- يعتبر استخدام هذه الحبوب الملاذ الأخير حيث تعمل على إيقاف الدورة الشهرية بشكل مؤقت وعندما تتوقف تعود الدورة الشهرية إلى جدولها السابق.
- آلية عمل حبوب منع الحمل هي إيقاف عملية الإباضة الضارة بالرحم.
- تتكون حبوب منع الحمل من هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما هرمونات جنسية أنثوية.
- لذلك يجب الابتعاد عنه واستشارة الطبيب قبل تناوله لتحديد ما إذا كان مناسبًا أم لا وتحديد الجرعة المناسبة إذا كان من الممكن تناولها.
الأطعمة التي تساعد على تأخير الفترات بشكل طبيعي
لأن الأطعمة تؤثر بشكل أساسي على صحة الدورة الشهرية بالإضافة إلى طول أو قصر الدورة الشهرية والأطعمة التي تساعد على تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي ؛
عدس أصفر
- يمكنك قليها ثم طعنها وصنع حساء سميك لهذا الغرض.
جزرة
- يساعد الجزر في تأخير الدورة الشهرية بشكل كبير، حيث يطرد الدم المتراكم في غضون أيام قليلة.
أغذية غنية بالكالسيوم
- تعمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم على تنظيم تدفق الدم وتقصير الدورة الشهرية بدم حيض أخف. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم السلمون والأرز والموز والبطاطس والزبيب.
زيوت طبيعية
- تعمل الزيوت الطبيعية بشكل طبيعي على تأخير الدورة الشهرية وتقليل تدفق الدم. ومن أمثلة هذه الزيوت زيت بذور الكتان وزيت السمك الغنيان بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهما مهمان لصحة الجسم.
أنظر أيضا: كيف تحسب الدورة الشهرية التالية؟
الأطعمة الغنية بالحديد
- يعمل على تأخير الدورة الشهرية وتقليل تدفق الدم مثل البطاطس والدبس وجميع الأطعمة الغنية بالحديد.
تناول الخضار والفواكه
- وابتعدي عن الأطعمة الغنية بالتوابل تمامًا حتى تتمكني من التحكم في الدورة الشهرية عن طريق تقليل تدفق الدم، ثم يمكنك تأخير دورتك الشهرية بشكل طبيعي.
أوراق البقدونس
- يمكنك استخدام أوراق البقدونس لتأخير الدورة الشهرية عن طريق وضع أوراق البقدونس في الماء.
- اتركيه لمدة عشرين دقيقة حتى يغلي حتى يتغير لون الماء وطعمه، ثم صفي المزيج وصُب فوقه عسل أبيض لتحليته، ثم تناوله.
اقرئي أيضًا: فوائد انتظام الدورة الشهرية
تحدثنا في المقال عن طرق تأخير دورتك الشهرية بشكل طبيعي، حيث يمكنك استخدام الأطعمة المناسبة لهذا الغرض: البقدونس، والجزر، والخل، والليمون، والزنجبيل، إلخ. إن الدورة الشهرية من بركات الله.
لا تؤجله إلا في ظل ظروف معينة ولا تبالغ في أي من الطرق السابقة لتجنب إيذاء نفسك.