فيتامين ب هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان بشكل عام والصحة العقلية بشكل خاص. عندما ينقص هذا الهرمون، يمكن أن يعاني الجسم من عدد من الأمراض العقلية، بما في ذلك الاكتئاب. في هذه المقالة سوف نشرح الأعراض. نقص فيتامين ب.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب
- فيتامينات ب ضرورية لصنع الناقلات العصبية، مثل فيتامين ب 3، الذي يعمل على إنتاج هرمون السيروتونين، المعروف باسم هرمون السعادة.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه الفيتامينات كمساعدات في العمليات الخلوية. تساعد كل من الفيتامينات B6 و B9 و B12 في العديد من العمليات الخلوية المرتبطة بخفض مستويات حمض أميني يسمى هوموسيستين.
- في حالة حدوث نقص في بعض هذه الفيتامينات، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الهوموسيستين، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب أو الأوعية الدموية، والأمراض العصبية والنفسية، بالإضافة إلى الخرف والاكتئاب.
- تبرز فيتامينات B3 و B9 و B12 من بين فيتامينات B التي لها تأثير قوي على الصحة العقلية، ومن أعراض نقص الفيتامينات:
أعراض نقص فيتامين ب 1
يسمى هذا النوع من الفيتامينات بالثيامين، والذي يحسن وظائف المخ ويحافظ على التمثيل الغذائي.
كما أنه يقوي من صحة الأعصاب ويقوي عمل القلب، وإذا ظهرت إحدى هذه الأعراض فهذا مؤشر على نقص هذا الفيتامين، ومن هذه الأعراض:
- ضعف العضلات
- لا تريد أن تأكل.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تضخم القلب.
- الشعور بالوحدة والإبر.
- الاختناق.
- ظهور تورم في الأطراف.
- تلف العصب.
- فقدان الوزن السريع.
- مشاكل تنسيق الحركة.
أعراض نقص فيتامين ب 2
يسمى هذا الفيتامين أيضًا الريبوفلافين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ولهذا من المهم تجديده باستمرار في الجسم.
يحسن هذا الفيتامين الرؤية ويقلل الصداع ويقلل من فقر الدم ويساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة. ومن أعراض نقص الفيتامين هذا:
- ظهور الامراض الجلدية.
- إلتهاب الحلق.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- تظهر تشققات حول الشفاه والفم.
- التمثيل الغذائي البطيء
- تلف الأعصاب وعدم القدرة على التركيز.
- الاكتئاب وتقلب المزاج.
- تورم الأغشية المخاطية.
اقرأ أيضًا: أعراض التهاب الجيوب الأنفية في العين
أعراض نقص فيتامين ب 3
يُسمى أيضًا النياسين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء.
يعتبر هذا الفيتامين الموجود في الأسماك واللحوم والبذور والفطر من الفيتامينات المحفزة للشهية ويعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب.
يساعد هذا الفيتامين مرضى السكر ويحافظ على صحة الجسم ويعمل على الهضم السليم، وتشمل أعراض نقص فيتامين ب 3 ما يلي:
- البلاجرا هو التهاب جلدي وإسهال وطفح جلدي.
- انتفاخ ملحوظ في الأغشية المخاطية.
- مرض عقلي؛
- كآبة.
- وكذلك حدوث حرقة في المعدة والمريء.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب
هذا الفيتامين هو فيتامين مهم لتكوين هرمون السيروتونين من حمض التريبتوفان الأميني.
السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب والمزاج.
ولهذا فإن نقصه يؤدي إلى تغير في الحالة النفسية مما يؤثر على إفراز مادة السيروتونين في الجسم ومن أعراض هذا النقص:
- القلق.
- ضغط عصبى.
- كآبة.
- فقدان الذاكرة.
أعراض نقص فيتامين ب 9
هناك العديد من الفرضيات حول كيفية تأثير نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 على الحالة النفسية للشخص.
في حالة نقص هذا الهرمون، يتم إطلاق الهموسيستين في الدم. تشمل أعراض نقص هذا الهرمون ما يلي:
- فقدان الذاكرة.
- التهيج؛
- الضعف الادراكي.
- النسيان.
- كآبة.
- كما تحدث تقلبات في المزاج.
- الخرف وفي بعض الحالات المتقدمة.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12
هناك بعض الأعراض التي تحدث مع نقص فيتامين ب 12، ومنها:
- النسيان.
- ارتباك.
- تقلب المزاج.
- كآبة.
- النسيان أيضا.
- هوس
- أيضا الكثير من الأفكار الانتحارية.
- شعور قوي بالذنب.
- أيضا شعور باللامبالاة.
- مارس بعض السلوكيات العدوانية.
- بعض المشاكل المتعلقة بالنوم.
- فُصام.
نظرًا لأن نقص فيتامين ب 12 يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة النفسية للشخص، يوصي الخبراء بالنظر في نسب فيتامين ب 12 لأولئك الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية والعضوية وأعراض نفسية أخرى. ، فضلا عن التغيرات المزاجية.
أنظر أيضا: أعراض نقص الكولاجين في الجسم
مضاعفات نقص فيتامين ب
عندما تظهر بعض الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب ولا يتم علاجها على الفور، يمكن أن تحدث بعض المضاعفات الخطيرة، بما في ذلك:
التغيرات العصبية
- قد تحدث اضطرابات معينة في الجهاز العصبي عند حدوث نقص فيتامين ب 12، مثل النسيان أو الدبابيس والإبر أو الضعف، مما قد يسبب صعوبة في المشي والكلام.
- ويمكن أن تحدث بعض مشاكل الرؤية وتلف أجزاء من الجهاز العصبي المحيطي، وخاصة الساقين، في الحالات المتقدمة من المرض.
فقر الدم الضخم الأرومات
- عندما يحدث نقص فيتامين ب، فإنه يؤدي إلى حالة تعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات.
- عندما تتشكل خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي، يصبح شكلها الدائري بيضاويًا ويصبح حجمها أكبر من الطبيعي.
- مما يؤدي إلى عدم فعاليته في إيصال الأكسجين إلى باقي الأعضاء والأنسجة.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين مهم لصحة العظام، ونمو الدماغ الطبيعي، ويساعد الدماغ على العمل بشكل صحيح.
إذا كان هناك نقص في فيتامين د فإنه يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات العاطفية مثل الفصام وأعراض نقص فيتامين د.
- هشاشة العظام.
- تلين العظام.
- سرطان
- حدوث بعض أمراض القلب.
- الكساح عند الأطفال.
على الرغم من أن مكملات فيتامين (د) تساعد على تحسين الحالة المزاجية، إلا أن فيتامين (د) ليس سوى جزء صغير من العلاج، إلا أن للاكتئاب العديد من الأسباب، ولكن فيتامين (د) نفسه يعتبر فيتامينًا مخففًا للاكتئاب.
أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د مرتبط بالأمراض العقلية. اتفقت كل هذه الدراسات بالإجماع على أنه عندما تتحسن مستويات فيتامين (د) في الجسم، فإن هذا يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب؟
من علامات نقص فيتامين ب لدى الإنسان ظهور أعراض نفسية أو أعراض نقص فيتامين ب العضوي. يمكن إجراء الفحوصات المخبرية التالية للتأكد من وجود نقص هذا الفيتامين:
فحص الدم
يتم ذلك عن طريق عينة دم وريدية من مقدم الرعاية الصحية، ويمكن أن يستغرق الأمر أقل من خمس دقائق، ولكن من المهم الصيام لعدة ساعات قبل إجراء هذا الإجراء.
اختبار البول على مدار 24 ساعة
في هذا الاختبار، يتم جمع جميع كميات البول على مدار اليوم، ثم يتم فحص العينة في المعمل لمعرفة النتائج.
اختبار البول العشوائي
يتم ذلك عن طريق أخذ عينة عشوائية من البول خلال النهار، ويمكن أخذ عينة بول في أي وقت من اليوم.
اخترنا لك: أعراض التهاب المعدة النفسي
هذا يقودنا إلى خاتمة المقال الذي شرحنا فيه الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب وكيف يؤثر نقص فيتامين ب على الجسم.