أسباب برودة الأطراف في الشتاء كما نعلم جميعًا أن برودة الأطراف هي أحد ردود فعل الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة.
كما أنه يعتبر مزعجًا ويمكن أن يؤدي أحيانًا إلى عدم القدرة على أداء مهام الحياة عندما يتعرض الجسم للبرد المفرط.
سوف تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين، وهذا يقلل من تدفق الدم إلى تلك المناطق، مما يقلل أيضًا من كمية حرارة الجسم المفقودة في مقالتنا المميزة دائمًا.
الأطراف الباردة
الأطراف هي أبعد أجزاء الجسم عن الأعضاء الحيوية، لذلك ينخفض تدفق الدم إلى الأطراف.
كما أنه يساعد في الحفاظ على الحرارة وتدفق الدم إلى أهم أجزاء الجسم.
اسباب برودة الاطراف في الشتاء
يمكن أن تكون أسباب برودة الأطراف مختلفة، وتنشط درجات الحرارة في الشتاء الدورة الدموية
تشمل الاضطرابات العصبية وأسباب برودة الأطراف ما يلي:
اقرأ أيضا: أعراض الإصابة بالديدان عند البالغين وكيفية علاجها
التوتر الشديد أو القلق
- يمكن أن يتسبب التوتر أو القلق المفرط أيضًا في برودة القدمين.
- من ردود فعل الجسم الطبيعية على التوتر أو العصبية ضخ الأدرينالين في مجرى الدم.
- أثناء الدوران، يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف.
- في هذه الاستجابة، يؤدي تقليل تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم إلى الحفاظ على الطاقة استعدادًا لأي ضرر جسدي قد ينجم عن الإجهاد الشديد.
- العالم الحديث مليء بالضغوط، لكن الكثير منها لا يعرض الجسم للخطر.
- لذلك يمكن أن تكون هذه الاستجابة الوقائية أكثر ضررًا من كونها مفيدة إذا جمدت القدمين أو اليدين بانتظام.
- يمكن أن يساعد تقليل التوتر والتوتر في تقليل الأعراض في هذه الحالات، يعد الإجهاد أحد أهم أسباب برودة الأطراف في الشتاء.
مشاكل في الدورة الدموية
- سبب شائع جدًا للأطراف الباردة، غالبًا ما يعاني الشخص المصاب بضعف الدورة الدموية للحصول على ما يكفي من الدم الدافئ إلى الأطراف.
- وقد يشكو أيضًا من برودة اليدين والقدمين غالبًا.
- يمكن أن يكون للتجارة السيئة أسباب عديدة.
- يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير المستقر أو الجلوس على المكتب طوال اليوم إلى تقليل الدورة الدموية مما يؤدي إلى برودة القدمين والساقين.
- يمكن أن تؤدي منتجات التبغ وتدخين السجائر إلى صعوبة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- لذا فإن الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للشكوى من برودة أقدامهم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في تراكم الترسبات داخل الشرايين، مما قد يقلل من الدورة الدموية في الساقين والقدمين، مما يؤدي إلى برودة القدمين.
- يمكن أن تتسبب بعض أمراض القلب أيضًا في برودة القدمين.
- لذلك يجب على الشخص التحدث مع طبيبه حول مشاكل القلب أو عوامل الخطر الموجودة.
فقر دم
- فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم.
- يمكن أن يحدث هذا بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك نقص الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو مرض الكلى المزمن.
- يمكن أن تؤدي حالات فقر الدم الشديدة إلى برودة القدمين. يستجيب فقر الدم جيدًا للتغيرات الغذائية والمكملات الغذائية.
- من الأفضل تشخيص فقر الدم من قبل الطبيب واتباع توصيات العلاج الخاصة به.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب الألم في الظهر والبطن الأيمن وكيفية علاجه
مرضى السكري
- قد يكون مرضى السكري عرضة لمشاكل الدورة الدموية مثل برودة القدمين أو اليدين.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تضييق الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة.
- هذا يمكن أن يسبب برودة القدمين.
- في بعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية، وهو شكل من أشكال تلف الأعصاب.
- عادةً ما يحدث تلف الأعصاب السكري لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من السكر في الدم وغير منضبطة لفترة طويلة.
- تشمل الأعراض الأخرى لتلف الأعصاب السكري الوخز، والدبابيس والإبر، وخدر أو ألم حارق في الساقين والقدمين، وقد تسوء الأعراض في الليل.
اضطرابات عصبية
- يمكن أن تكون الاضطرابات العصبية الأخرى سببًا في برودة الأطراف الطبيعية.
- يمكن أن ينتج تلف الأعصاب أيضًا عن صدمة أو إصابة، مثل قضمة الصقيع الشديدة، أو يمكن أن تحدث بسبب حالة طبية كامنة.
- يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي المحيطي أيضًا بسبب أمراض الكبد أو الكلى أو العدوى أو الجينات.
- عادة ما يسبب أعراضًا إضافية، بما في ذلك التنميل والوخز.
- أيضًا، يمكن أن يساعد علاج الأعراض مثل القدم الباردة الشخص على تقليل قلقه أثناء انتظار التشخيص الصحي.
قصور الغدة الدرقية
- يحدث قصور الغدة الدرقية بسبب عدم انتظام عمل الغدة الدرقية.
- وهذا يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية مما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يؤثر التمثيل الغذائي في الجسم على الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم.
- لذا فإن أي شيء يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويسبب قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى برودة القدمين.
- قد يكون الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أكثر حساسية للبرد بشكل عام.
- قد يعانون أيضًا من أعراض أخرى مثل التعب وزيادة الوزن ومشاكل الذاكرة.
- ومع ذلك، فإن الأطراف الباردة مزعجة.
- يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية أيضًا في تدفئة القدمين والحفاظ على راحة الشخص.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أسباب نزلات البرد في فصل الشتاء مما يحتاج إلى طبيب.
الحركة
- يمكن أن يكون مجرد الاستيقاظ والحركة من أسهل الطرق لتدفئة الجسم وتدفق الدم من وإلى الساقين إلى الخلف.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من البرد بسبب وظائفهم المكتبية الاستفادة من الاستيقاظ والمشي حول المكتب بانتظام.
- يمكن أن تكون الدورة الدموية من خلال أنشطة القلب والأوعية الدموية مثل الركض أو حتى القفز على الرافعات كافية للحفاظ على دفء الساقين طوال اليوم.
الجوارب والنعال
- الجوارب الدافئة المعزولة جيدًا ضرورية للأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين.
- يمكن أن يساعد أيضًا في ارتداء بطانات معزولة جيدًا.
- خاصة إذا لم يكن لدى المرء أرضيات مفروشة بالسجاد أو مدفأة.
- يُعد الحفاظ على دفء قدميك طريقة رائعة لمساعدتها على البقاء دافئة ومنع فقدان الحرارة الإضافي.
حمامات القدم
- من أسرع الطرق لتخفيف برودة القدمين نقعها في حمام دافئ.
- قد يكون ملء حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الساخن ونقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة كافيًا أيضًا.
- للحفاظ على تدفق الدم الطازج في الساقين أثناء النهار.
- يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل النوم لأنه يمكن أيضًا أن يخفف التوتر ويريح العضلات.
- يجب على الأشخاص المصابين بتلف الأعصاب السكري تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة أقدامهم.
- نظرًا لأنهم قد لا يتمكنون من معرفة ما إذا كان الماء ساخنًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى حروق عرضية.
وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن
- للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب برودة الأطراف.
- إن وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أسفل السرير سيبقي المنطقة المحيطة بقدميك دافئة أثناء النوم.
- يمكن أن تساعد وسادات التدفئة أيضًا في تهدئة العضلات بعد يوم طويل.
اخترنا لك: أسباب آلام الكلى المفاجئة وكيفية علاجها بالأعشاب
كانت إحدى هذه الطرق كافية لمساعدتك في التخلص من أسباب برودة الأطراف في الشتاء، والتي قد تؤدي أحيانًا إلى عدم القدرة على النوم.
لكن هذه الحلول الجيدة ستخرجك من كل ذلك، لذلك نأمل أن تحصل على أقصى استفادة منها وأن تظل بصحة جيدة.