الفرق بين القرع الأخضر والأصفر، يحتاج جسم الإنسان إلى مجموعة من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، وأصبح الأمر سهلاً عند تناول القرع سواء كان أخضر أو أصفر.
يساعد الخضر الفرد على التخلص من السموم من الجسم ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن بالإضافة إلى تعزيز صحة العين. ماذا عن اللون الأصفر؟ يعطي النضارة المرغوبة للبشرة ويعزز صحة القلب.
اليقطين الأخضر
القرع الأخضر نبات يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل الفوسفور والبوتاسيوم والألياف، مما جعله يحتوي على نسبة كبيرة من الفوائد، على النحو التالي:
يساعد القرع الأخضر في علاج العديد من الأمراض
- أثبت عدد من الدراسات أنه بالإضافة إلى فيتامين سي، يحتوي اليقطين الأخضر أيضًا على بيتا كاروتين، وكذلك حمض الفوليك.
- يحمي خلايا الجسم من جميع المواد الكيميائية غير المفيدة التي تساعد على سرطان القولون.
- بالإضافة إلى احتوائه على بيتا كاروتين وفيتامين سي، فإنه يحتوي على عدد من الخصائص المضادة للالتهابات.
- سيساعد هذا في علاج العديد من الأمراض المختلفة، على سبيل المثال الربو وكذلك هشاشة العظام وكذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.
يساعد في حماية الأوعية الدموية ونظام القلب
- يعتبر القرع الأخضر من تلك النباتات التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، بالإضافة إلى المنغنيز، وكذلك المغنيسيوم الذي يساعد على تقوية القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد العديد من العناصر الغذائية الموجودة في القرع الأخضر في الحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري.
- كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وكذلك النوبات القلبية.
- بالإضافة إلى أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن البيتا كاروتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، يمنع وجود الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.
يعزز فقدان الوزن
- القرع الأخضر هو أحد النباتات منخفضة السعرات الحرارية.
- وهي غنية بالألياف والمياه مما يعطي الكثير منهم الشعور بالشبع لأنها تدوم طويلاً بعد الأكل.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن والتمتع بجسم صحي ومنحوت.
يساعد على تحسين الهضم
- يحسن الهضم عن طريق إضافته إلى النظام الغذائي ويقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بالإمساك.
- وذلك لأنها غنية بكميات عالية من الماء، وكذلك الألياف والعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى أن الاستخدام المستمر لهذه الفاكهة يساعد في حماية الجسم من القرحة، بالإضافة إلى سرطان القولون.
يساعد على تحسين الرؤية
يحتوي اليقطين على مجموعة من الفيتامينات والمنغنيز بالإضافة إلى البيتا كاروتين والتي ستساعد المحفظة على تحسين الرؤية.
كما أنه يحمي الجسم من زيادة ضغط العين، وكذلك من العتامات التي تؤثر على العدسة.
يستخدم اليقطين لعلاج انتفاخ العين عن طريق وضع مجموعة من الشرائط على العين لمدة تصل إلى نصف ساعة كل يوم.
يساعد في تحسين صحة الرجال
- هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن هذه الفاكهة تحتوي على مجموعة من الخصائص ذات الفعالية العالية في علاج أمراض البروستاتا الحميدة بالإضافة إلى تقليل شدة هذه الأعراض.
يساعد على تحسين وظيفة الغدة الكظرية والغدة الدرقية
- يحتوي القرع الأخضر على نسبة عالية من مادة البوليفينول، وخاصة الموجودة في القشرة، بالإضافة إلى فيتامين سي.
- هناك أيضًا عدد من الدراسات التي أثبتت أن المركبات موجودة في القشرة الخارجية للفاكهة.
- له عدد من النتائج الإيجابية التي تفيد الغدة الدرقية بالإضافة إلى الغدة الكظرية.
- كما أنه يعمل على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم.
يبطئ ظهور الشيخوخة
- يساعد على تناول القرع الأخضر الذي يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة.
- سوف يساعد على إزالة السموم من الجسم، بصرف النظر عن إعطاء الشخص بشرة صحية.
- هذا النبات مفيد للأشخاص الذين يعانون من وجود الجذور الحرة بالإضافة إلى الالتهابات التي يتعامل معها الجسم.
- الذي يعمل على تقليل مضادات الأكسدة وأهميتها في تقليل الشيخوخة.
يساعد على توليد الطاقة
- يعتبر القرع الأخضر من أهم النباتات التي يتم الحصول منها على الريبوفلافين، بالإضافة إلى فيتامين ب، وكذلك حمض الفوليك.
- يساعد ذلك على إمداد الجسم بالطاقة ويقلل أيضًا من الشعور بعدم الراحة والإرهاق.
- وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، كما يساهم في تنشيط وتحسين وظائف الدماغ المختلفة، بما في ذلك الوظيفة الإدراكية.
اخترنا لك: تناول البطيخ للحامل ونوع الفاكهة
القرع الأصفر
يعتبر القرع الأصفر من أكثر النباتات المفيدة للجسم، لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كل يوم، وإليكم أهم فوائده، وهي كالتالي:
يمنح البشرة النضارة المرغوبة
- يساعد استخدام اليقطين الأصفر في جعل الجلد أكثر إشراقًا لاحتوائه على مادة بيتا كاروتين.
- سيحمي هذا الجلد من التجاعيد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
- هناك العديد من الدراسات التي أثبتت قدرة فيتامين سي على إنتاج الكولاجين المعروف بقدرته على الحفاظ على مرونة الجلد.
- يحتوي اليقطين أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد والحفاظ عليه بصحة جيدة.
- بالإضافة إلى حقيقة أن لب اليقطين يساعد على تقشير الجلد، فإنه يساعد أيضًا في القضاء على حب الشباب.
- باستخدام اليقطين، يمكنك عمل وصفة للوجه، وهي كالتالي:
- يجب أن تهرس كمية تعادل كوب من القرع الأصفر.
- ثم تضاف البيضة مع ملعقة عسل.
- أضف ملعقة من الحليب أيضًا.
- ضعي الوصفة على الوجه لمدة تصل إلى ثلث ساعة.
- في النهاية، يتم غسلها بالماء الفاتر.
أنظر أيضا: تجربتي مع زيت اليقطين للشعر
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- من الممكن أن يكون جسم الإنسان أكثر حساسية للأمراض، ويرجع ذلك إلى وجود مجموعة من الجذور الحرة.
- سيؤدي ذلك إلى أمراض مزمنة بما في ذلك السرطان وكذلك أمراض القلب.
- اليقطين نبات غني بمضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين.
- وأيضًا ألفا كاروتين، جنبًا إلى جنب مع بيتا كريبتوكسانثين، مما سيساعد في الحد من انتشار الجذور الحرة، ويمنعها من إتلاف الخلايا.
موانع تناول القرع الأصفر
هناك عدد من الحالات التي لا يمكن فيها تناول القرع الأصفر، وهي كالآتي:
- يجب على جميع الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول توخي الحذر عند تناول اليقطين، لأنه نبات مدر للبول.
- يجب تجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على اليقطين لأنه غني بالسكر.
قد تكون مهتمًا. ما هي فوائد القرع الأخضر؟
لذلك، تعلمنا عن جميع فوائد اليقطين التي تفيد الأشخاص الذين يرغبون في تناوله بانتظام ونأمل أن نكون قد غطينا جميع الجوانب المتعلقة به.
وأننا أجبنا على جميع الأسئلة والاستفسارات التي يبحث عنها الكثير من الناس.