فوائد فيتامين سي الرائعة للبشرة تحتاج البشرة إلى العديد من الفيتامينات الهامة للمساعدة في حمايتها من مشاكل الجلد الشائعة وهذه الفيتامينات هي فيتامين سي أو فيتامين سي ولها فوائد صحية للبشرة والجسم بشكل عام.
في هذا الموضوع سنتعرف على كيفية استخدام هذا الفيتامين المتوهج للعناية بالبشرة، وسنذكر أعراض نقص فيتامين سي في الجسم ومصادره الطبيعية.
فوائد فيتامين ج لتفتيح البشرة
لفيتامين سي المتوهج فوائد عديدة للبشرة، ومن أهم هذه الفوائد:
منع ظهور علامات الشيخوخة
- فيتامين سي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
- تعتبر الجذور الحرة أحد الأسباب الرئيسية لأعراض الشيخوخة لدى البشر.
- على سبيل المثال، التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه وخاصة فوق الحاجبين وتحت العينين.
- في هذه الحالة، فائدة فيتامين ج للبشرة هي أنها تبدو مشرقة ونضرة وناعمة.
علاج الندبات والخلايا التالفة
- يساعد تناول الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي على التئام الجلد المتضرر من الشيخوخة.
- أو بسبب استخدام المنتجات الطبية التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة للبشرة.
- هذا الفيتامين له أيضًا القدرة على علاج الآثار السلبية للتعرض لأشعة الشمس الضارة.
- ويمكن أن يتحمل جميع الأضرار التي تسببها العوامل الأخرى المختلفة التي تلحق الضرر بالجلد.
- وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، مثل حمض الأسكوربيك المسؤول عن تحفيز إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين، وهما من المواد البروتينية المهمة جدًا لنضارة البشرة وتحسينها. حالته الصحية.
- يعمل الكولاجين والإيلاستين عن طريق تقشير الجلد الميت، والذي يعمل عن طريق فقدان الرطوبة الأساسية والتسبب في الجفاف، مما يترك البشرة رطبة وناعمة ونضرة.
أنظر أيضا: فيتامين ج فوار بماء الورد
تركيبة لون البشرة
- من فوائد فيتامين سي للبشرة المتوهجة أنه يحتوي على إنزيم التيروزين الذي يحفز إفراز الميلانين.
- تلعب هذه المادة دورها في اكتساب اللون الطبيعي للجلد عندما يتناول الشخص فيتامين سي.
- تعمل هذه المادة على تقليل النمش أو البقع التي تختلف عن لون البشرة الأصلي وبالتالي يكتسب الجلد لونًا موحدًا.
تقليل الهالات السوداء
- الهالات السوداء من أكثر المشاكل التي تواجهها الكثير من النساء شيوعًا، وتظهر بشكل خاص في منطقة أسفل العين.
- تحدث الهالات السوداء عادة بسبب الإجهاد والتعب أو علامة على الشيخوخة.
- لكن أحد فوائد فيتامين سي لتفتيح البشرة هو أنه يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء.
- علاج تورم العين والجفون نتيجة مرض مثل تراكم السوائل في الجسم أو عوامل أخرى كثيرة.
قناع رغوي بفيتامين سي لتفتيح البشرة
- بعد أن عرفنا فوائد فيتامين سي للبشرة، نحتاج إلى توضيح كيفية صنع قناع فيتامين سي لتفتيح البشرة.
- لكن أولاً، يجب معرفة أن أقراص فيتامين سي الفوارة للبشرة يجب أن تكون مناسبة للاستخدام الموضعي.
- نظرًا لأن معظم أقراص فيتامين سي الفوارة يتم تناولها عن طريق الفم فقط، وإذا تم تناولها، فإنها يمكن أن تضر الجلد لأنها تحتوي على مكونات غير مفيدة للبشرة.
- إذا لم تكن أقراص فيتامين سي الفوارة متوفرة في بلدك، فيمكنك شراء دواء فيتامين سي الذي يُسمح بتطبيقه على الجلد.
- من الممكن أيضًا شراء فيتامين سي لتوهج البشرة من بلد آخر حيث يتوفر.
سنشرح أدناه كيفية استخدام فيتامين سي المتوهج للبشرة.
- عند شراء غسول رغوي بفيتامين سي، ستجد تعليمات للاستخدام على الجلد على العبوة.
- إذا لم تكن التعليمات على العبوة، اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الماء المقطر مع ملعقة كبيرة من مسحوق فيتامين سي.
- إذا كانت بشرتك تعاني من الجفاف، يمكنك استخدام جل الصبار النقي والطبيعي بدلًا من الماء.
- اخلطي المكونات جيدًا قبل الاستخدام.
- يوضع الخليط على الجلد لمدة ربع ساعة.
- احرص على عدم وضع الماسك في العيون.
- بعد الفترة المحددة، يتم استخدام قطعة قماش قطنية نعام لإزالة الخليط من الوجه.
- يغسل الوجه بالماء الدافئ.
قد تكون مهتمًا. فوائد فيتامين سي للبشرة وكيفية استخدامها
نصائح قبل استخدام فيتامين سي للبشرة المتوهجة
فيما يتعلق بموضوع فوائد فيتامين سي للبشرة المتوهجة، إليك بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها قبل استخدام مسحوق فيتامين سي على بشرتك:
- يجب إجراء اختبار الحساسية قبل وضع مسحوق فيتامين سي على بشرتك، ويتم ذلك عن طريق وضع كمية صغيرة منه على منطقة صغيرة من الجلد وتركه لمدة 24 ساعة.
- إذا كنت تعاني من حساسية من الغبار، فسوف تعاني من الحكة أو الالتهاب أو التهيج، وعندما لا ينبغي وضع المسحوق على وجهك.
- يفضل اختيار منتج فيتامين سي بتركيز لا يقل عن 10٪ ولا يزيد عن 20٪.
- لأن تركيز أقل من 10٪ لن يفيد استخدامه على الجلد وأكثر من 20٪ تركيز يسبب مشاكل جلدية مثل الحكة.
- يوصى باستخدام أشكال نشطة من فيتامين ج مثل حمض الأسكوربيك حتى يحصل المستخدم على النتائج التي يبحث عنها.
- ومع ذلك، فمن الأفضل استخدام نوع أقل فعالية مثل فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم أو ميثات أسكوربيل إذا كان الشخص يعاني من حساسية الجلد أو إذا كان النوع الأكثر فعالية يسبب مشاكل في الجلد.
ما هي الجرعة اليومية من فيتامين سي؟
يحتاج الشخص فيتامين سي بشكل يومي، وتختلف الجرعة حسب العمر، وفيما يلي سنذكر جرعة هذا الفيتامين حسب العمر والجنس:
- الجرعة الموصى بها للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات هي 15 ملليغرام في اليوم.
- الجرعة الموصى بها للأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات هي 25 ملليغرام في اليوم.
- الجرعة الموصى بها للأطفال من سن 9 إلى 13 سنة هي 45 ملليغرام في اليوم.
- وفي الوقت نفسه، بالنسبة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا، تتراوح الجرعة من 65 ملليجرام إلى 75 ملليجرام في اليوم.
- يحتاج الرجل البالغ 90 ملليجرامًا من فيتامين سي يوميًا، بينما تحتاج المرأة البالغة 75 ملليجرامًا فقط يوميًا.
- تحتاج المرأة الحامل إلى 85 ملليجرامًا من فيتامين ج يوميًا، والمرضعة تحتاج إلى 120 ملليجرامًا.
أعراض نقص فيتامين سي
- بشكل عام، من النادر أن يعاني الإنسان من نقص فيتامين سي، لأن الإنسان يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة الغنية به.
- أما إذا لم يختر الإنسان تناول الخضار والفواكه المحتوية على فيتامين سي، فسوف تظهر عليه أعراض نقص في الجسم، خاصة إذا كان مدخناً أو يتعرض باستمرار للتدخين السلبي، أو إذا كان يتعاطى المخدرات أو الكحول.
- على أي حال، فإن نقص فيتامين سي من الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، وأهمها أنه يفقد فائدة توهج فيتامين سي للبشرة.
ومن أهم أضرار نقص فيتامين سي في الجسم ما يلي:
- انتشار البقع على الجلد.
- نزيف والتهاب وانتفاخ اللثة.
- تساقط الشعر.
- تلتئم الجروح ببطء.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- جفاف الجلد والشحوب والتقشير.
اخترنا لك: فوائد فيتامين سي للبشرة
المصادر الغذائية لفيتامين سي
يتوافر فيتامين سي في العديد من الأطعمة، ومن أهمها:
- الفواكه وخاصة الحمضية مثل الجريب فروت والليمون والجوافة.
- الخضار مثل البطاطا الحلوة والفلفل الأخضر والأحمر والبروكلي.
- حبوب الإفطار الغنية بفيتامين سي.
في نهاية الخيط وعلى موقع القلعة وبعد أن تعرفنا على فوائد توهج فيتامين C للبشرة.
ذكرنا قناع فيتامين سي المتوهج للبشرة، وتعرفنا على أعراض نقص فيتامين سي من الجسم ومصادره الغذائية.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.