تعد طرق تصغير الثدي بالصور من أكثر الموضوعات التي يتم البحث عنها على الإنترنت، لأنها من الموضوعات التي تشغل الكثير من النساء.
بالرغم من أن تكبير الثدي يعد من أجمل الطرق التي تطمح إليها الكثير من النساء، إلا أن هناك من يعانين من كبر الثديين يسببان ألماً في الظهر وأحياناً يسببان مشاكل في مظهرهن.
طرق تصغير الثدي بالصور
تسعى الكثير من النساء إلى فقدان ثديهن للتخلص من ترهل الثديين والمشاكل العديدة التي يواجهنها بسببه، وكذلك التعرف على طرق تصغير الثدي بالصور.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أو نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
- مارس التمارين التي تساعد على شد وتنحيف الصدر.
- تناولي بعض المشروبات الصحية التي تساعدك على فقدان الثدي.
- العمل على إنقاص الوزن.
- من طرق تصغير حجم الثدي بالصور استخدام بعض منتجات تصغير الثدي الطبية.
- تجنب تناول موانع الحمل الهرمونية، لأنها تزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.
- كما أنه يعمل على زيادة حجم الثديين واكتساب بعض الوزن الزائد.
- احصلي على جراحة تصغير الثدي للحصول على الشكل المثالي لثدييك.
- التقليل من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، حتى لا يصاب الثدي بكمية كبيرة من الدهون.
انظر أيضًا: فوائد الصمغ العربي لتخفيف الوزن
أسباب تضخم الثدي
هناك أسباب عديدة لتضخم الثدي، ومعظمها مؤقت، أي أن ثدييك سيعودان إلى شكلهما الطبيعي بعد إزالة السبب، ومن هذه الأسباب:
- إن اكتساب المزيد من الوزن الزائد هو أحد أسباب تضخم الثدي.
- استخدام موانع الحمل الهرمونية يمد الجسم بالإستروجين الذي يؤدي إلى تضخم الثديين.
- ولكن بمجرد توقفه يعود شكل الثدي إلى شكله الطبيعي.
- نمو غير طبيعي للثدي. يحتوي الثدي على الكثير من الأنسجة الدهنية والأنسجة اللمفاوية.
- يمكن أن يتطور التليف في الثدي، مما يزيد من حجمه ويعطيه مظهرًا مميزًا أكبر من شكله الطبيعي.
- يمكن لأي شخص أن يصاب بالكيسات العدارية في الثدي.
- يمكن أيضًا أن تكون هذه الأكياس العدارية صلبة وممتلئة بالسوائل في بعض الأحيان، مما يجعل الثدي يبدو أكبر.
- معظم هذه الأكياس العدارية، وكذلك الأنسجة الليمفاوية، غير ضارة ولا تشكل أي خطر.
- ولكن إذا شعرت بألم وتحتاج إلى القلق، فاستشر طبيبك.
- الحمل هو أحد أسباب تضخم الثدي، أثناء الحمل هناك العديد من التغيرات الهرمونية التي ستؤدي إلى تغيير حجم الثدي.
- الرضاعة الطبيعية. وهو بدوره يزيد من حجم الثدي ويتغير شكله وحجمه باستمرار.
- يعتمد ذلك على كمية الحليب الموجودة فيه.
- نتيجة للتغير المستمر في حجم الثدي أثناء الرضاعة، عندما تنتهي فترة الرضاعة، يكون الثديين في حالة سيئة.
- في بعض الحالات يسبب صغر حجم الثدي وفي حالات أخرى يسبب ترهل الثديين وكبر حجمهما.
- لذلك تلجأ النساء إلى طرق تصغير الثدي لإعادة الثدي إلى شكله الطبيعي قبل الرضاعة الطبيعية.
أنواع تمارين تصغير الثدي
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لفقدان الثدي.
- شد الصدر. يمكنك أداء هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض وإمساك اثنتين من الدمبل في يديك.
- تربط ركبتيك جيدًا، ثم تبدأ في فرد ذراعيك ورفع الوزن للأمام وتكرار هذا التمرين عشرين مرة ويتم ذلك على مجموعتين.
- يعد تمرين الضغط إحدى طرق تصغير حجم الثدي بالصور. تستلقي على بطنك ويدك تحت صدرك ومرفقيك مثنيان.
- ثم ابدأ في فرد ذراعيك مع رفع جسمك بالكامل.
- وهذا يحافظ على ظهر الفرد ويطيل صدره.
- رفع يديك. ارفعي ذراعيك أمامك وضعي راحتي يديك معًا.
- بحيث تكون راحتي يديك، أي راحة يديك، في مواجهة بعضهما البعض، أي وجهاً لوجه.
- ثم تضع يديك أمام صدرك
- ثم ارفع ذراعيك لأعلى لتصل إلى الرأس تدريجيًا، ثم عد مرة أخرى.
- يمكنك تكرار التمرين السابق لمدة دقيقتين في الصباح.
- أيدي متشابكة. اشبك ذراعيك وارفعهما أمام صدرك.
- ثم تقوم بالشهيق والزفير بانتظام.
- يمكنك تكرار هذا التمرين عشرين مرة وتكراره في مجموعتين.
- تمرين الوجه. يمكنك أداء هذا التمرين وأنت جالس على ركبتيك مع فرد ذراعيك وفردهما بالكامل.
- ثم ارفع وجهك على الأرض مع إبقاء صدرك مشدودًا.
- يمكنك أداء مجموعتين من هذه التمارين، عشرين مرة لكل منهما.
- تمرين دحرجة الكتف. تقف مع ظهرك مستقيمًا، ثم تبدأ في دحرجة كتفك الأيمن للخلف عشر مرات متتالية.
- ثم أدر الكتف الأيسر للخلف عشر مرات أيضًا، ثم أعد الكتفين معًا مرة أخرى.
اقرأ أيضًا: فوائد التوت البري الأسود لفقدان الوزن
مشروبات تصغير الثدي
نحاول في مقالنا أن نقدم بالصور بعض طرق تصغير الثدي بكفاءة وتأثير كبير بطرق بسيطة، وهناك عدة مشروبات تساعد في تصغير الثدي منها:
- مشروب الزنجبيل. اسلقي قطعة صغيرة أو متوسطة من الزنجبيل الطازج واشربه ساخناً مع خيار إضافة بضع قطرات من الليمون.
- نظرًا لأنه يساعد في فقدان الثدي، يمكنك أيضًا تناول شرائح الزنجبيل الطازجة.
- اشرب مع الكركم. يمكنك غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء وشربه.
- حيث يساعدك على إنقاص الوزن وشد صدرك.
- شاي أخضر. يستخدم الشاي الأخضر كأحد المشروبات التي تساعد على تصغير الثدي.
- وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد المتعلقة بإذابة دهون الجسم.
- كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية ويمنع تكون الدهون في أنسجة الجسم.
- الشاي الأخضر فعال جدا في إنقاص الوزن.
- يمكنك أيضًا تناوله بعد ساعة واحدة من الوجبة، ويمكنك تناول أكثر من وجبة واحدة.
حيل للتغلب على مظهر الصدر الكبير
يمكنك التغلب على مظهر الصدور الكبيرة باستخدام عدد من الحيل التي ستمنحك ثديًا صحيًا وجذابًا، ومنها ما يلي:
- اختاري حمالة صدر تناسبك حيث تعمل على رفع ثدييك وتتوافق مع شكل جسمك.
- أو استخدمي حمالة الصدر الرياضية لأنها ستفيد مظهرك بشكل كبير.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مصمم لمنع حركة الثدي وأنسجته، كما أنه يمنحك راحة كبيرة أثناء الحركة.
- تجنب ارتداء الملابس ذات الفتحات الكبيرة والعريضة في منطقة الصدر.
- تأكد من ارتداء الألوان الداكنة.
- يمنحك مظهر حجم أقل في صدرك وجسمك.
- اكتشف الطرق المناسبة لارتداء الإكسسوارات، خاصة في منطقة الصدر، حتى لا تجعل صدرك يبدو غير لائق.
- ارتدِ ملابس مصممة لصندوق على شكل حرف V.
- هذا لأنه يجعلك تبدو جذابًا.
- إنه مغلق أيضًا عبر الصدر حتى لا يبدو كبيرًا أو سيئًا.
- لا تنسى ممارسة الرياضة لمساعدتك على أن تبدو قويًا وصحيًا.
- كما يفضل تجنب القمصان الضيقة لأنها تعطي شكلاً مزعجًا لصدرك.
- تجنبي ارتداء القلائد الطويلة التي تلفت الانتباه إلى شكل صدرك.
شاهد من هنا. تمارين تساعد على تقليل حجم الثدي عند الرجال
بهذه النصائح والحيل لجعل أصحاب الصدور الكبيرة يبدون جميلين، توصلنا إلى ختام موضوعنا بعد أن قدمنا لكِ طرق تصغير الثدي بالصور.
كما تحدثنا عن أسباب تضخم الثدي وكيفية تصغير حجم الثدي من خلال الرياضة، وكذلك تعرفنا على بعض أنواع المشروبات التي تفيد في تصغير الثدي.