هناك أسباب لألم ساقيك قبل الدورة الشهرية، وهناك أسباب تتعلق بالدورة الشهرية، وهناك أسباب قد تشير إلى مشكلة صحية مهمة تحتاج إلى معالجة.
لهذا نستعرض من خلال موقع القلعة أهم أسباب الألم عند الرجال، وكذلك نوضح طرق العلاج اللازمة في السطور التالية.
أسباب آلام الساق قبل الحيض
قد تعاني بعض النساء من آلام في الساق قبل الدورة الشهرية وذلك لعدة أسباب مثل:
- يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية إلى آلام في الساق بسبب احتقان الأوعية الدموية خلال هذه الفترة.
- مما يؤدي إلى الضغط على أعصاب القدم.
- قد يكون السبب هو تمزق أربطة الساق. مما يؤدي الى التشنج.
- كما يمكن أن يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ألم في الساق.
- يمكن أن تسبب مدرات البول تقلصات في الساق.
- كما يؤدي نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم إلى ظهور الساقين وأثناء الحيض.
- إذا كانت هناك مشكلة صحية متعلقة بالعمود الفقري، فيمكن أن تسبب ألمًا في الساق.
- لأن العمود الفقري مسئول عن جميع عظام الجسم. في هذه الحالة، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
- يؤدي التهاب المفاصل والقرص إلى آلام في الساق أثناء الحيض وقبله.
- إذا كانت هناك مشاكل في الشرايين أو جلطات في الأوعية.
- هذا هو أحد أسباب آلام الساق قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- تسبب متلازمة القولون العصبي أيضًا آلامًا في الساق أثناء الدورة.
- نقص الكالسيوم في الجسم هو أحد أسباب هذه الآلام قبل الحيض.
- يمكن أن يكون توتر عنق الرحم أحد أسباب آلام الفخذ والساق.
- لأن هذا يزيد تقلصات الرحم. هذا يؤدي إلى تقلصات في هذه المناطق.
- عدوى الحوض هي عدوى تحدث قبل أو أثناء الحيض.
- يمكن أن يضغط أيضًا على الساقين والوركين.
- هشاشة العظام ونقص الفيتامينات الضرورية في الجسم من بين الأشياء التي تؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
أنظر أيضا: ألم المبيض بعد يوم من الدورة الشهرية
طرق علاج آلام الساق المصاحبة للدورة الشهرية
قبل الجلسة وبعد الحديث عن أسباب آلام الساق سنناقش الطرق المناسبة لعلاج هذه الآلام على النحو التالي:
- أولاً، يجب عليك استشارة الطبيب ؛ لمعرفة السبب الجذري لهذه الآلام من أجل تطوير العلاج المناسب.
- يمكن تناول بعض مسكنات الألم لتخفيف الألم مؤقتًا.
- يمكن استخدام الكمادات الدافئة في منطقة الألم.
- كما أنه يستخدم لعلاج أي بقعة مؤلمة أثناء الدورة الشهرية.
- تناول الفول من الأشياء التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- ما الذي يجعل التعامل مع آلام الدورة الشهرية أقوى؟
- تأكد من اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تحسن صحة العضلات، مثل الموز.
- تناول الأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات وتخفيف التشنجات.
- يمكن أيضًا استخدام عقاقير منع الحمل. للتخلص من أعراض الدورة الشهرية.
- وحاول تنظيمها إذا كانت فوضوية.
- وإذا كانت تلك الآلام ناتجة عن التغيرات الهرمونية المصاحبة للجلسة؟
علاج آلام الساق قبل الحيض بالأعشاب
يمكن أيضًا استخدام الأعشاب ؛ أعشاب لتسكين آلام الدورة الشهرية، وكذلك لتخفيف آلام الساق، وتسكين آلام الدورة الشهرية تشمل:
شاي بالنعناع
تعمل هذه المادة كمهدئ ويمكن استخدامها عن طريق النقع في الماء الساخن، أو ملء حوض الاستحمام أو الطبق بالماء الساخن وإضافة الشاي إليه، وضعي قدميك فيه لمدة ربع ساعة.
الكركم
الكركم عشب مضاد للأكسدة. لذلك فهو يساعد في تقليل التهابات الساقين.
يمكنك استخدامه عن طريق خلط زيت السمسم الدافئ مع ملعقة من الكركم مع التحريك.
للحصول على معجون مجدد، ثم قم بتدليكه في الساقين.
اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
اقرأ أيضًا: تشنجات في المبيض الأيمن بعد الحيض
نصائح لتخفيف آلام الساق
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تخفف آلام الساق، يجب اتباع ما يلي:
- من الضروري استخدام وسادة مريحة للنوم.
- يجب أن يكون وضع الجلوس مريحًا دون ثني الظهر.
- يجب تجنب البقاء في وضع واحد لفترات طويلة من الوقت، مثل الجلوس أو المشي لفترات طويلة من الزمن.
- الحاجة إلى اختيار أحذية مريحة للقدمين.
- كما أن الاسترخاء يخفف من تشنجات العضلات.
- لاسترخاء الجسم، قم بأخذ حمام ساخن حيث يمكنك ملء البانيو بالماء الساخن والجلوس فيه حيث يعمل على إرخاء الجسم وتخفيف الألم.
- لا تستحم بالماء البارد قبل الحيض ؛ لأنه يزيد من تقلصات الجسم.
- دلكي قدميك.
- التمارين الرياضية الخفيفة؛ لأنه يساعد على تليين العضلات وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
هل ألم الساق قبل الدورة الشهرية علامة على الحمل؟
تتشابه الأعراض المصاحبة للحمل إلى حد كبير مع أعراض الدورة الشهرية، والأعراض الشائعة بينهما هي:
- تقلصات وتشنجات البطن من العلامات الشائعة للحمل والدورة الشهرية.
- وكذلك الشعور بالإرهاق في جميع أنحاء الجسم. هذا بسبب التغيرات في هرمونات الجسم.
- ألم الثدي.
- الم الساق
لذلك يعتبر ألم الساق أحد الأعراض التي تلي الدورة الشهرية، كما أنه أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث نتيجة الحمل.
شاهد من هنا. هل حرقان المهبل علامة على الدورة الشهرية؟
لذلك تحدثنا عن أسباب آلام الساق قبل الحيض، حيث أوضحنا الطرق المناسبة لعلاج آلام الساق.
كما قدمنا بعض النصائح الضرورية للتخلص من آلام الساق ويجب استشارة الطبيب للتأكد من أن هذه الأعراض مرتبطة بتغير في الدورة الشهرية أو مشاكل صحية أخرى.