كيفية استخدام قشر البرتقال لخسارة 10 أرطال في الأسبوع لأن قشر البرتقال جزء من الفاكهة اللذيذة التي يحبها معظم الناس.
كما أن هذا التقشير يوضح للجميع كم هو ساحر ومدهش في إنقاص الوزن، لذلك تريد أن تعرف كيفية استخدام قشر البرتقال لتفقد 10 كجم في أسبوع.
اقرأ هذه المقالة حتى السطر الأخير وبعد ذلك لن تكون راضيًا عن شرب واستخدام قشر البرتقال في مقالتنا المميزة دائمًا.
أهمية واستخدام قشر البرتقال.
- من المعروف أن قشر البرتقال له خصائص مضادة للسمنة.
- كما أن قشر البرتقال غني بالألياف الغذائية ويحسن الهضم. يمكن أن يساعدك شرب شاي البرتقال العشبي كل يوم على حرق الدهون.
- البرتقال فواكه رائعة وله عصير لطيف وكلنا نحب تناوله في الشتاء.
- وهي فاكهة متوفرة من نوفمبر إلى يناير وكذلك خلال أشهر الصيف من مارس إلى مايو في جميع أنحاء العالم.
- للبرتقال العديد من الاستخدامات التي يمكنك تناولها بعدة طرق، من النيئة إلى العصير.
- وكذلك نضعها في الكعك والكب كيك والمعجنات والسلطات والموس.
- وقشر البرتقال سواء أردت وضعه مع العصير أو تحت كوب من العصير الطازج على الإفطار في الصباح.
- حيث يكون البرتقال لذيذًا بكل بساطة.
- السبب الوحيد لكونها واحدة من أكثر الفواكه المحبوبة في العالم هو أن البرتقال غني بالعناصر الغذائية.
- من الجدير بالذكر فيتامين سي، وهو مفيد للبشرة.
- يعتبر البرتقال أيضًا مفيدًا لجهاز المناعة، حيث يتحكم في مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
- يمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على الكوليسترول السيئ مع زيادة الكوليسترول الجيد.
- في حين أن فوائد الفاكهة قد تكون معروفة.
- لكن لا يعرف الكثير من الناس فوائد قشر الفاكهة، فهل تعلم أن قشر البرتقال يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة فائقة؟
اقرأ أيضًا: أسرع 15 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن بسهولة
الفوائد الصحية لقشر البرتقال لفقدان الوزن.
- هناك أكثر من سبب لعدم التخلص من قشور البرتقال هذه، لما لها من عدد من الفوائد الصحية.
- يستخدم مسحوق قشر البرتقال على نطاق واسع في علاجات التجميل وكمكون في كريمات الوجه.
- كما أن قشر البرتقال له خصائص معينة تجعله مثاليًا لفقدان الوزن.
فيما يلي بعض فوائد قشر البرتقال التي تجعله مثاليًا لفقدان الوزن:
1- مليئة بالألياف.
قشور البرتقال غنية بالألياف، مما يجعلها مكملًا رائعًا للراغبين في إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، الألياف مهمة للشبع وكذلك للجهاز الهضمي الجيد.
2- يعزز حرق الدهون.
مثل اللب، قشر البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز حرق الدهون.
وجدت الدراسات أيضًا أن مستخلصات قشر البرتقال لها خصائص مضادة للسمنة.
قد تكون مهتمًا. فوائد بذور الإبل للتنحيف وإنقاص الوزن
3- يحارب الالتهابات والحساسية.
يمكن لقشر البرتقال أن يمنع إفراز الهيستامين الذي يسبب الحساسية في الجسم.
كما أن لها تأثير مضاد للالتهابات بسبب وجود مركبات الفلافونويد.
4- يحارب الإمساك.
- تحتوي قشور البرتقال على سكريات غير قابلة للذوبان مثل البكتين، والتي تمنع الإمساك وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
- كما أنه يحارب الحموضة وأمراض القلب.
- يرتبط الجهاز الهضمي الصحي بفقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فعالية.
5- ينظم مستوى السكر في الدم.
يمكن أن يساعد قشر البرتقال في منع حدوث طفرات مفاجئة أو انخفاض في مستويات السكر في الدم بسبب وجود البكتين.
كيفية استخدام قشر البرتقال للتخلص من 10 كيلو جرام في الأسبوع.
- يمكنك استخدامه بعدة طرق، وأفضل طريقة لفقدان الوزن هي استخدام اللحاء في صنع الشاي لفوائده العشبية.
- تعرف على كيفية استخدام قشر البرتقال لفقدان 10 كجم في أسبوع.
- نقوم أيضًا بخلط قشر البرتقال مع الماء لصنع شاي قشر البرتقال لاستخدامه في المشروبات المختلفة.
- يمكنك أيضًا استخدام قشر البرتقال الطازج أو قشر البرتقال المجفف لصنع الشاي الخاص بك.
- أضيفي ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المسحوق أو المطحون إلى القليل من الماء على النار واتركيها لبعض الوقت.
- عندما يغلي الماء، أطفئي النار وغطي القدر لمدة 10 دقائق، واتركيه حتى يصفى تمامًا.
- ثم يتم تصفية المشروب في كوب، ويمكنك إضافة التوابل مثل القرفة أو العسل لتعديل الطعم.
- يمكنك إضافة قشر البرتقال إلى الزبادي أو رشه على السلطات للحصول على نكهة لذيذة.
- يمكن أيضًا إضافته إلى العصائر والميلك شيك، ويمكن استخدامه أيضًا كشاي ساخن.
- وبالمثل، يمكنك خلط مسحوق قشر البرتقال مع السكر البودرة ورشه على البسكويت أو الخبز محلي الصنع، البسكويت، الكعك، إلخ.
فوائد قشر البرتقال لإزالة السموم.
- اثنين من مركبات الفلافونويد الموجودة في قشر البرتقال لها خصائص مضادة للسرطان كعامل مانع.
- أظهرت الدراسات أيضًا مركبات الفلافونويد الحمضية، وكلاهما موجود بتركيزات عالية في قشر البرتقال.
- يمكن أن يعزز أيضًا نشاط الجلوتاثيون، وهو إنزيم مهم لإزالة السموم.
- الليمون هو أحد المذيبات الطبيعية الرائعة التي تساعد في طرد الفضلات من الخلايا.
- بالإضافة إلى العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، وهو أحد الأسباب التي جعل العالم العظيم جون بارون يستخدمه في معظم صيغته السائلة.
قشر البرتقال وصحة المسالك البولية.
- الليمونين البيوكيميائي الموجود في قشور البرتقال، والذي ذكرناه سابقًا، مفيد في إذابة حصوات الكلى.
- في الواقع، إن تناول الليمون الممزوج مع عصير التوت البري المركز أو غير المحلى له سجل حافل في إذابة حصوات الكلى.
- بالإضافة إلى ذلك، قشر البرتقال له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم ومبيدات الفطريات.
- وهي مفيدة للغاية في علاج أي عدوى في الكلى أو المسالك البولية.
- هذا هو السبب في أنك ستجد قشر البرتقال ضروريًا لعلاج مشاكل الكلى والمرارة والبنكرياس.
قشر البرتقال مع الحموضة المعوية.
- قد يساعد قشر البرتقال أيضًا في علاج حرقة المعدة، وفقًا لمقال نشر عام 2007 بعنوان “Alternative Medicine Review”.
- وفقًا لعلماء بارزين، كمركب حمض الستريك، يمكنه أيضًا تحييد حمض المعدة ودعم التمعج الطبيعي.
- كما أنه يساعد كثيرًا في التخلص من مشاكل المعدة المختلفة، وخاصة مشاكل ارتجاع المريء بالإضافة إلى المشاكل الأخرى المتعلقة بحموضة المعدة.
- كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على أحماض المعدة الأساسية من الاختفاء أو فقدان قوتها.
قشر البرتقال لعلاج الحساسية الطبيعية.
- قد يستفيد المصابون بالحساسية أيضًا من تناول المزيد من قشر البرتقال، حيث يحتوي القشر على مركبات الهيستامين الطبيعية التي تثبط الحساسية.
- يلعب قشر البرتقال أيضًا دورًا في تطهير الرئتين من خلال المساعدة على تفتيت وطرد البلغم.
- وبالتالي فهو من أهم المكونات الطبيعية التي تحمي الجسم من السموم أو المواد الضارة.
أنظر أيضا: فوائد حزام التخسيس الاهتزازي لفقدان الوزن
في مقال شامل عن قشر البرتقال تعلمنا سويًا كيفية استخدام قشر البرتقال لفقدان 10 كيلو جرام في الأسبوع، كما تعرفنا على مجموعة أخرى من فوائده الرائعة والمهمة.
حان دورك فقط لتقشير البرتقال والبدء في برنامج تنحيف يستعيد جسمك النحيف بينما لا تزال بصحة جيدة.