أفضل عصير توت بري طبيعي أفضل عصير توت بري طبيعي هو الذي يُصنع في المنزل وسيوضح لك موقع القلعة كيفية صنعه وفوائده.
أفضل عصير توت بري طبيعي
قد لا يحظى عصير التوت البري بشعبية كبيرة مثل نظرائه، لكنه مشروب لذيذ متعدد الفوائد.
أفضل عصير توت بري هو عصير محلي الصنع، ويمكن تحضيره بعدة طرق.
- نحتاج إلى 500 جرام من التوت البري وكمية مناسبة من الماء.
- ضعي التوت البري في وعاء واغسلي جيدا بالماء.
- صب التوت البري في كأس الخلاط وأضف الماء.
- قم بتشغيل الخلاط، واضغط على التوت واخلطهم تمامًا بالماء.
- عندما ينتهي العصير، نحصل على حوالي لتر من عصير التوت البري غير المحلى.
- يمكنك شرب العصير بدون تحلية أو إضافة السكر حسب الرغبة.
- يمكن تناول العصير بمفرده أو بعد الخلط مع أنواع أخرى من العصائر.
أدعوك أيضًا للتعرف على عصير التوت البري لعلاج عدوى المسالك البولية
ما هو عصير التوت البري الطبيعي؟
- هذا عصير مصنوع من فاكهة أمريكا الشمالية الأصلية تسمى التوت البري.
- يعتبر التوت البري جزءًا من عائلة Ericaceae، والتي تضم أكثر من 1000 نوع آخر.
- أشجار هذه العائلة صغيرة ودائمة الخضرة.
- تنمو شجيرات التوت البري في المستنقعات والأماكن الرطبة.
- تتميز أشجار التوت البري بأوراق صغيرة وخضروات داكنة وفواكه حمراء داكنة.
فوائد عصير التوت البري الطبيعي
يتم صنع أفضل عصير توت بري طبيعي بدون أي مواد حافظة أو نكهات أو روائح مضافة.
لذلك فإن هذا المشروب لا يسبب أي ضرر للجسم من جراء هذه المواد، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التالية:
1- علاج التهابات المسالك البولية
- يستخدم عصير التوت البري لسنوات عديدة لعلاج عدوى المسالك البولية.
- في الآونة الأخيرة، خضعت هذه المعلومات للبحث والدراسة، ولم يتوصل البحث إلى نتائج قاطعة.
- بالطبع، عصير التوت البري الذي يتم شراؤه من المتجر لا ينظف المسالك البولية.
- يعتقد الأطباء أن مركزات التوت، والتي يصعب الحصول عليها في العصير، ضرورية لعلاج التهابات المسالك البولية.
- قد يكون أكثر فعالية عند استخدام مركزات التوت البري في إنتاج دواء طبي.
- شرب عصير التوت البري قد يمنع التهابات المسالك البولية، ولكن لا يعالجها.
2- يحافظ على صحة القلب
- يحتوي التوت البري على مغذيات نباتية لها خصائص مضادة للالتهابات.
- من المعروف أن الالتهاب يتلف الأوعية الدموية بمرور الوقت.
- الأوعية التالفة تسبب تصلب الشرايين.
- وانسداد الشرايين من أسباب النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها.
- المغذيات النباتية الموجودة في ثمار التوت البري تؤخر عملية انسداد الأوعية الدموية.
- كما أنه يحمي عناصر التوت البري من أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
3- علاج الجهاز الهضمي
- التوت البري غني بالمواد التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي.
- كما تمنع هذه المواد نمو البكتيريا في بطانة جدار المعدة مما يسبب تقرحات المعدة.
- أظهرت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد، مثل التوت البري، تقلل من اضطراب المعدة.
4- مكافحة الشيخوخة
- تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري تساعد في التخفيف من مشاكل الشيخوخة.
- يمكن أن يشمل أيضًا فقدان الذاكرة ومرض السكري.
- تحمي خصائص التوت البري العلاجية الخلايا من الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة السريعة.
5- يمنع السرطان
- يحتوي التوت البري أيضًا على بعض المواد التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- هذا ينطبق بشكل خاص على سرطان البروستاتا والقولون.
6- المحافظة على صحة المرأة أثناء سن اليأس
- يبدو أن أمراض القلب تزداد مع اقتراب سن اليأس.
- ومع ذلك، فإن تناول التوت البري أو شربه كثيرًا ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى التوت البري لأنه يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
7- زيادة القدرات الجنسية لكلا الجنسين
- من فوائد عصير التوت البري الطبيعي أنه يعزز قدرة الرجل على الانتصاب.
- يعزز عصير التوت البري أيضًا من انتظام إفراز الهرمونات الجنسية الأنثوية.
- يعزز عصير التوت البري أيضًا إفراز هرمونات السعادة، خاصة أثناء ممارسة الجنس.
اقرأ أيضا من هنا. ما هي فوائد التوت البري للجنس للرجال؟
القيمة الغذائية لعصير التوت البري
- يحتوي التوت البري على فيتامين سي وحمض الساليسيليك.
- كما لو كنت تأكل توت بري كامل، فأنت تستهلك 64 سعرة حرارية فقط.
- أما بالنسبة للعصير، فإن تناول 250 مل (كوب واحد) من العصير غير المحلى 116 سعرة حرارية.
- كوب واحد من عصير التوت البري يحتوي أيضًا على:
- 1 مجم صوديوم و 30.9 جرام كربوهيدرات.
- 1 غرام من البوتاسيوم.
- 3 غرام من الألياف.
- 1 جرام بروتين وبعض المعادن.
مساوئ شرب عصير التوت البري
- يعد تناول كميات كبيرة من عصير التوت البري أمرًا خطيرًا، لذا يجب تناوله باعتدال.
- تذكر أن العصائر تحتوي على سعرات حرارية وأن المزيد من العصير يعني المزيد من السعرات الحرارية.
- السعرات الحرارية الزائدة تؤدي إلى زيادة الوزن.
- يؤثر السكر الموجود في عصير التوت البري على مستوى السعرات الحرارية.
- يتم امتصاص السكريات مباشرة في الدم.
- واستمر في شرب العصير، واستسلم لمرض السكري من النوع 2.
- والالياف غائبة تماما في العصير مما يحسن عمل الجهاز الهضمي ويمنع سرطان القولون.
- هذا هو السبب في أن الفاكهة نفسها هي الأفضل.
- أيضًا، بغض النظر عن نقاء عصير التوت البري، فإن شرب بضعة أكواب منه يمكن أن يسبب قرقرة في المعدة وإسهالًا.
- على الرغم من ارتباط عصير التوت البري بفوائد مختلفة، إلا أنه يجب الحد منه أو تجنبه عند الأطفال.
- إذا كنت تنوي إضافة هذا العصير إلى حمية أطفالك، فامنحهم كميات قليلة جدًا.
نصائح لشرب عصير التوت البري
- كما يفضل شرب عصير التوت البري الطبيعي بدون تحلية. يجلب فوائد أفضل.
- من الأفضل تناول نفس الفاكهة أو العصير السميك.
- يمكن أيضًا صنع العصير في المنزل عن طريق مزج التوت مع فواكه أخرى لتحليته.
- يعتبر عصير التوت البري من المشروبات المثالية، لكن استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم.
- أيضًا، بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الأسبرين، قد لا يكون عصير التوت البري مناسبًا.
- إذا كان لديك في أي وقت مضى حصى في الكلى. استشر طبيبك قبل تناول عصير التوت البري.
فوائد عصير التوت البري الطبيعي للمرأة
يمكن أن يكون الحيض أصعب ما يمكن للمرأة أن تتعامل معه.
أظهرت دراسة أنه يمكن تقليل انزعاج الدورة الشهرية عن طريق تناول عصير التوت البري.
فيما يلي الأسباب التي تجعل عصير التوت البري مفيدًا للمرأة أثناء الحيض.
-
- يعمل التوت البري أيضًا كمخزن للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- وهو مصدر للبوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل والانتفاخ أثناء الحيض.
- يساعد البوتاسيوم أيضًا على تجنب تقلصات العضلات.
- يحارب عصير التوت البري أيضًا عدوى المسالك البولية، وهو أمر شائع جدًا أثناء الحيض بسبب الفوط الصحية.
- يؤدي تهيج الغشاء المخاطي للمثانة إلى زيادة الألم أثناء الحيض.
- يعمل عصير التوت البري كمدر للبول ويقلل من آلام الدورة الشهرية.
- يعتبر عصير التوت البري أيضًا مصدرًا غنيًا بفيتامين سي.
- يساعد فيتامين ج في مكافحة التقلبات المزاجية الشائعة أثناء الحيض.
- يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا للمنغنيز، مما يقلل من الخمول أثناء الحيض.
قد تعرف أيضًا: ما هي فوائد التوت وأنواعه؟
تعد إضافة هذا العصير إلى نظامك الغذائي اليومي اقتراحًا صحيًا، لذا اصنع أفضل عصير توت بري طبيعي في المنزل لضمان نقائه.