العلاجات المنزلية لتهدئة السعال والبلغم النظيف غالبًا ما يكون من الصعب إدارة السعال، سواء كان مؤقتًا أو مستمرًا، وأحيانًا مؤلمًا، اعتمادًا على شدة السعال والظروف الأساسية المسببة له. كثير من الناس الذين يعانون من السعال. لديهم صعوبة في النوم.
لأن السعال يبقيهم مستيقظين طوال الليل واليوم نقدم لك وصفات منزلية لتهدئة السعال وإزالة البلغم.
يهدئ السعال والبلغم
- مع اقتراب فصل الشتاء، يقترب موسم الإنفلونزا، إلى جانب العديد من نزلات البرد والفيروسات التي تنتشر في المدارس وأماكن العمل.
- هذا يعني أن أحد أفراد عائلتك قد يصاب بسعال في الأشهر القليلة القادمة. تكمن المشكلة في وجود آراء متضاربة حول فعالية أدوية السعال التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية، وعادة لا يتم وصف هذه الأدوية للأطفال دون سن السادسة.
- بالإضافة إلى ذلك، ليس من المناسب دائمًا تناول الأدوية التي يمكن أن تسبب النعاس، خاصة إذا كان عليك الذهاب إلى المدرسة أو العمل أثناء النهار.
- لذا اتضح أن الحل هو تجربة بعض العلاجات الطبيعية الفعالة جدًا في تهدئة السعال، حيث قمنا بتجميع مجموعة من علاجات السعال الطبيعية التي يمكنك استخدامها في المنزل للحصول على بعض الراحة.
- لكن تذكر أن هذه النصائح ليست بديلاً عن استشارة طبيبك ومقدم الرعاية الصحية، حيث يمكن أن يكون السعال علامة على حالة أساسية أكثر خطورة، خاصةً إذا استمرت لأكثر من بضعة أسابيع.
- ومع ذلك، إذا كنت منزعجًا من الغثيان أو السعال المستمر الذي يوقظك في الليل، فإن هذه النصائح تقدم طرقًا سهلة وطبيعية للحصول على بعض الراحة السريعة.
أنظر أيضا: أعراض السعال الديكي عند الأطفال
وصفات منزلية لتهدئة السعال وإزالة البلغم
وصفة العسل
يمكنك صنع علاجك بنفسك في المنزل عن طريق خلط العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون، حيث أن العسل مهدئ، بينما يمكن أن يساعد عصير الليمون في علاج الاحتقان.
العسل علاج تم اختباره على مر الزمن لعلاج التهاب الحلق، ولكنه أيضًا علاج رائع للسعال.
العسل علاج قديم لالتهاب الحلق، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2007، قد يكون أيضًا أكثر فعالية في تخفيف السعال من مثبط السعال ديكستروميثورفان.
هناك أنواع مختلفة من العسل الداكن غنية بمضادات الأكسدة وقد تكون أكثر فاعلية كمثبط للسعال، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن العسل أفضل من أدوية السعال في تخفيف السعال ومساعدة الطفل المريض على النوم بشكل أفضل.
العسل آمن للأطفال بعمر سنة فما فوق ويستمتع الأطفال بتناوله لأنه مذاق جيد، والعسل الداكن قد يعمل بشكل أفضل لأنه غني بمضادات الأكسدة.
لذا اعط نصف ملعقة صغيرة للأطفال من سن 1 إلى 5 سنوات وملعقة صغيرة للأطفال من سن 6 إلى 11 سنة.
وصفة بالعسل والقرفة
العسل والقرفة مزيج رائع كعلاج طبيعي للسعال لأن كلاهما له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
لذا ضعي القليل من العسل في وعاء صغير واخلطي بعض القرفة حسب الرغبة وخذي ملعقة كبيرة لتهدئة السعال لأن القرفة والعسل مضادان للبكتيريا ومضادان للفيروسات ومعاطف العسل وملطفة للحلق.
عسل، عصير ليمون و زيت جوز الهند
إنها تركيبة طبيعية أخرى لمكافحة السعال حيث أن العسل له خصائص قوية مضادة للفيروسات والميكروبات.
أظهرت الدراسات أيضًا أن العسل فعال في تخفيف السعال مثل أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية. من المعروف أيضًا أن العسل يساعد في تخفيف الحساسية.
وفقًا لهذه المقالة، فإن تناول بضع ملاعق صغيرة من العسل المحلي الخام يوميًا قبل موسم حبوب اللقاح يمكن أن يكون فعالًا في تعزيز المناعة ضد حبوب اللقاح.
أنظر أيضا: اللبلاب والسعال
عصير الليمون
غالبًا ما يستخدم عصير الليمون في العلاجات المنزلية لسبب وجيه، حيث يُعرف أنه يساعد في تعزيز جهاز المناعة وله أيضًا خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
العسل والليمون والكتان
مزيج آخر فعال في تخفيف السعال المزعج هو غلي بذور الكتان في الماء.
ستحصل على مادة سميكة ولزجة تساعد في تهدئة الحلق.
من المعروف أن العسل والليمون من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في تقليل الالتهاب.
وصفة النعناع
يحتوي النعناع على المنثول، مما يجعل شاي النعناع خيارًا ممتازًا لتخفيف المخاط الرئوي وتخفيفه.
النعناع عشب يستخدم على نطاق واسع لعلاج السعال وأعراض البرد الأخرى.
يحتوي على المنثول، الذي يخفف المخاط ويساعد على تطهير رئتيك.
نوصي باستخدام النعناع لعلاج السعال الرطب والجاف في المنزل للحصول على أفضل النتائج.
اصنع شاي النعناع المهدئ عن طريق نقع 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة.
ثم صفي الأعشاب المستخدمة من السائل، وحليها بالعسل إذا رغبت، وشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب في اليوم للسعال.
وصفة الأناناس
تظهر نتائج حالة طبية أن مستخلص الأناناس أكثر فاعلية بخمس مرات في تقليل المخاط من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، ويتعافى المرضى أسرع بخمس مرات تقريبًا.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن الأناناس أكثر فاعلية بخمس مرات من شراب السعال دون وصفة طبية في تقليل المخاط لدى مرضى السل.
وفقا للتقارير العلمية، فإن عصير هذه الفاكهة الاستوائية له تأثير فعال.
يخفف السعال ويزيل المخاط بل ويخفف الأعراض لدى المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالسل.
حيث يحتوي الأناناس على مادتين قويتين تعطيهما فعاليته لأنه يحتوي على البروميلين.
وهو إنزيم يحارب الالتهابات ويساعد في هضم الطعام.
يحتوي الأناناس أيضًا على كمية كبيرة من المنجنيز، مما يساهم في تكوين النسيج الضام.
يحسن وظيفة العصب والجمع بين هذين العاملين يخفف السعال ويزيل المخاط من الرئتين.
بالإضافة إلى ذلك، يعد الأناناس مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي الذي له تأثيرات عديدة.
يقوي جهاز المناعة ويقضي على الجذور الحرة، مما يضمن وظيفة تنفسية أفضل.
وصفة الزنجبيل
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يعتبر الزنجبيل رائعًا لتهدئة السعال الجاف والمستمر.
وحتى تخفيف الآلام، نقع بضع قطع من الزنجبيل المطحون في الماء البارد أو الساخن.
حسب تفضيلاتك وطبيعة السعال.
يشطف بالماء المالح
الغرغرة بالماء المالح ترطب الحلق الجاف وتساعد على تفكيك الإفرازات.
لذا أضف قليل من الملح (نصف ملعقة صغيرة) إلى كوب أو اثنين من الماء واشطفه.
احرص على عدم الإفراط في تناول الملح، لأن الكثير من الملح قد يهيج حلقك.
خل حمض التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي شائع للسعال والذي يؤخذ عادة كغرغرة.
للقيام بذلك، قم ببساطة بتخفيف بعض الخل بالماء العذب، وإذا كنت تحب المذاق، يمكنك أيضًا شرب ملعقة صغيرة أو اثنتين يوميًا.
متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟
يجب أن ترى أخصائي رعاية صحية إذا كان لديك واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
- سعال يستمر لأكثر من 10 أيام.
- صعوبات في التنفس.
- ارتفاع في درجة الحرارة أو ألم في الجسم.
- تفاقم مشكلة صحية خطيرة في الجهاز التنفسي.
أنظر أيضا: علاج السعال الديكي في المنزل
أخيرًا، حافظ على مستويات الرطوبة مرتفعة وتمنع الأغشية المخاطية من الجفاف والتهيج عن طريق زيادة مستوى الرطوبة في غرفة نومك باستخدام جهاز ترطيب كهربائي ساخن أو بارد.