الشمر هو أحد تلك الأعشاب التي تلعب دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن والسمنة، حيث أنه عشب ذو شكل أزهار صفراء ذات سيقان مجوفة.
هو عشب طويل القامة ورائحته قوية بشكل مدهش، ولذلك سنتحدث في موضوعنا الحالي عن أهم فوائد الشمر المسلوق لفقدان الوزن، لذا تابع المقال على موقعنا.
فوائد الشمر المسلوق لانقاص الوزن
- يساعد بشكل كبير على قمع الشهية والتحكم فيها، وخاصة بذور الشمر الطبيعية.
- إنها أفضل من بذور الشمر الاصطناعية ومن أفضل الطرق لتناولها هي مضغ الشمر.
- هذا يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- كما أنه يساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يزيد الشمر بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في تحسين عملية الهضم بشكل ملحوظ.
- يساعد ذلك على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم والتي بدورها تساعد في إنقاص الوزن.
- كما أن بذور الشمر لها دور كبير في محاربة السيلوليت والضعف.
- يجب أن يكون تناول الشمر الأخضر فعالاً في إنقاص الوزن بشكل واضح، حيث يساهم بشكل كبير في حرق كميات كبيرة من الدهون.
- والتي توجد في الجسم لأن كل كوب من الشمر الأخضر الطازج يحتوي على حوالي 13 سعرة حرارية.
- تناول نصف كوب من الشمر الأخضر يوميًا، وخاصةً الرأس والأوراق.
- يلعب دورًا رئيسيًا في تزويد الجسم بما يريده من متطلبات الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم.
- بدوره، يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم وبالتالي تقليل الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار عشب الحلفاء
فوائد الشبت للصحة العامة
- إنه مسكن ممتاز للآلام ويساعد أيضًا على تهدئة الأعصاب كثيرًا.
- لها دور كبير في خفض ضغط الدم في الجسم.
- من الواضح أنه يساعد على طرد البلغم من الصدر والتخلص منه.
- يتم استخدامه للتخفيف من آلام المثانة بشكل واضح، لأنه مدر للبول.
- تخلص من آلام البطن والمغص والانتفاخ مع التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
طريقة طبخ الشمر بالقرفة لفقدان الوزن
مكونات
- كوب ونصف من الماء المغلي.
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشمر أو الشمر المقطعة.
- ملعقة صغيرة قرفة.
طريقة
تنقع بذور الشمر أو الشمر المطحون والقرفة في كوب ونصف من الماء المغلي، ثم تغطى جيداً وتترك لمدة خمس دقائق.
- ثم يتم ترشيح بذور الشمر، وإذا تم سحق الشمر للتو.
- يؤخذ في شكله الطبيعي كما هو.
- يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا، قبل كل وجبة، لمدة ربع ساعة أو 15 دقيقة تقريبًا.
- إنها وصفة جيدة جدًا، لأنها من أكثر الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن.
- ولكن عند الإعتناء بهذه الوصفة ننصحك بعدم تناول الدهون والسكريات معها.
- مع ضرورة ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة كل يوم.
وصفة الشبت للتخلص من السموم في الجسم
- في الصباح، اغلي حوالي أربعة إلى خمسة أكواب من الماء، ثم ضعي نصف ملعقة من بذور الكمون والشمر والكزبرة.
- ثم نتركها في الوعاء حتى تنقع جيدًا، ثم نغطي الوعاء جيدًا جيدًا.
- يتم ترشيح الوعاء بسهولة من البذور الموجودة فيه باستخدام مرشح وسكب السائل الناتج على شكل ماء في الترمس.
- حتى يتم تخزينها فيه ويستحب تناولها دافئة أو فاترة على شكل شراب سائل.
- يمكن تناوله يوميًا في الصباح على معدة فارغة ثم طوال اليوم.
- إذا كان لديك أي مشاكل عند البدء في تناوله، يمكنك تقليل هذه الجرعة إلى ربع ملعقة من كل نوع من أنواع البذور.
- التي سبق ذكرها لمدة أسبوعين وبعد أسبوعين.
- قم بزيادة الجرعة بمقدار النصف واستمر في شرب هذا المشروب.
قد تكون مهتمًا. ما هي فوائد عشب ذيل الحصان؟
معلومات عن بذور الشمر
- يتم تحميص بذور الشمر في الفرن أو على نار متوسطة لمدة دقيقة، ثم تترك لتبرد تمامًا، ثم تسحق.
- وبعد ذلك يتم سحقها بشكل كبير حتى نصل إلى الطراوة الكاملة للحبوب التي تؤخذ منها نصف ملعقة.
- ونضعها في كوب من الماء.
- يغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويتخلص من البذور ويشرب أكثر من مرة من السائل أو الماء.
- نظرًا لأنه شاي شمر، يمكن طحن بذور الشمر ثم وضعها في حوالي ثلاث ملاعق كبيرة وكوبين من الماء.
- اتركه ينقع لمدة ساعة، ثم يغلي لمدة خمس دقائق، ثم يصفى ويشرب السائل.
- يمكن استخدام مسحوق الشمر كتوابل وإضافته أيضًا إلى مختلف الأطعمة والحساء والسلطات.
- وهي من أهم البهارات التي تضفي مذاقا رائعا على الأطعمة المختلفة.
- لكن اطحنها على شكل مسحوق.
- يفضل تناول الشبت الأخضر وسط مجموعة الخضار على شكل سلطات، كما يمكن إضافته إلى الأطباق المطبوخة.
- حيث يفضل تقطيع الجبن أو المعكرونة أو البيتزا إلى شرائح، يمكنك أيضًا وضعها على الشاي.
أكياس الشبت
- وهي من أهم طرق تناول الشمر لأنه يتم وضع كيس من بذور الشمر هذه.
- في كوب لصب الماء عليه.
- يتم غلي هذا الماء أيضًا ويترك لمدة خمس دقائق ثم يتم تناوله مرتين إلى أربع مرات في اليوم.
- حيث نوصي بإنقاص الوزن، ابدأ بتناوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين ثم أربع مرات.
- حتى لا تحدث مضاعفات، لأن أكياس الشمر هذه توجد في محلات العطور والصيدليات ومحلات البقالة الكبيرة.
أهم التحذيرات عند تناول الشمر لخسارة الوزن
- بشكل عام، لا يجب الإفراط في تناول أي عشب، وليس فقط الشمر.
- لأن مدة تناول الشمر وأي أعشاب أخرى يجب ألا تزيد عن ملعقة شاي في اليوم.
- يمكن أن تؤدي زيادة تناول الشمر إلى انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ، ويظهر الطفح الجلدي على الجلد تمامًا.
- لذلك، للاستفادة من فوائده، لا ينبغي للمرء أن يأكل أكثر من اللازم ويستهلكه كثيرًا.
- ننصح الحامل بعدم تناول أكثر من نصف ملعقة كبيرة منه بشرط استشارة الطبيب قبل تناوله.
- لأنه يمكن أن يضر بصحتها وصحة الجنين.
- عندما يتم تناوله بكميات كبيرة وبكميات كبيرة، يمكن أن يسبب الدوخة والدوار وغثيان في كثير من الأحيان.
شاهدي أيضاً: طريقة استعمال عشب الإستخدوس
في نهاية موضوعنا حول فائدة الشمر المسلوق لفقدان الوزن، له دور كبير لا يمكننا تجاهله تمامًا، خاصة لمرضى السمنة وزيادة الوزن.
يلعب دورًا رئيسيًا في حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المخزنة في الجسم، ولذا نأمل أن يكون هذا الموضوع مفيدًا لك وأنت بصحة جيدة.