فوائد فيتامين أ للبشرة يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات لصحة الجلد لأن فيتامين أ يستخدم في العديد من مستحضرات التجميل لأن فوائد فيتامين أ للبشرة كثيرة ومتنوعة وسنخبرك دعنا نتعرف على المزيد هذه الفوائد من خلال موقع القلعة.
حول فيتامين أ
- فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
- هناك العديد من المركبات المشتقة من فيتامين أ تسمى الرتينويدات.
- من أمثلة مشتقات فيتامين أ استرات الريتينيل والشبكية
- يستخدم فيتامين أ في العديد من الوظائف الحيوية لجسم الإنسان وهو أيضًا مهم جدًا في عملية الرؤية.
- فيتامين أ مضاد للأكسدة يمنع أكسدة الجلد، وبالتالي يحافظ على نضارته.
- يستخدم فيتامين أ أيضًا في نمو خلايا الجسم، وفيتامين أ هو أحد الفيتامينات التي تزيد من مناعة الجسم.
- لذا فإن فيتامين (أ) يساعد في التئام الجروح، لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (أ) ويصابون يؤخرون التئام الجروح.
- فيتامين أ مهم جدا للمرأة لأنه يمنع سرطان الثدي.
- بالإضافة إلى أن فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تحمي العين من آثار العديد من الأمراض.
- يساعد فيتامين أ الأطفال المصابين بالملاريا والحصبة لأنه يقلل من أعراض الحصبة والملاريا.
اقرأ أيضًا: علاج نقص فيتامين أ
فوائد فيتامين أ للبشرة
فوائد فيتامين أ للبشرة عديدة ومتنوعة ومن بين هذه الفوائد نذكر ما يلي:
- يعمل فيتامين أ على الحفاظ على الجلد لأن فيتامين أ مهم جدًا لتجديد خلايا الجلد.
- عندما يعاني الشخص من نقص فيتامين (أ) فإنه يؤدي إلى جفاف الجلد وكذلك تقشره.
- وبالتالي، فإن فيتامين (أ) يرطب البشرة ويجددها ويساعد أيضًا على جعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
- فيتامين أ من أهم الفيتامينات للبشرة، لأن فيتامين أ يتميز بقدرته الفعالة على محاربة التجاعيد.
- من فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يؤخر علامات الشيخوخة من ظهور الخطوط الدقيقة.
- كما يتميز فيتامين أ بقدرته على تفتيح البشرة، كما يمكن استخدامه للتخلص من الكلف وجميع مشاكل البشرة.
- يحفز فيتامين أ إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى تماسك البشرة وزيادة نعومتها.
- يعالج فيتامين (أ) الجلد المتشقق والجفاف حيث ينتج الخلايا الضرورية لنمو الأنسجة والحفاظ على صحة الجلد ومظهره.
- من فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يمنع ترهل الجلد، لذلك يجب أن يحصل الشخص على كمية كافية منه يوميًا.
- كما أنه يؤدي إلى نضارة البشرة وإشراقها مع الاستخدام المستمر.
- للحصول على فوائد فيتامين أ للبشرة، يمكن استخدام فيتامين أ باستخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي عليه.
فوائد مستحضرات فيتامين أ للبشرة
من أهم فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يحل معظم مشاكل البشرة، حيث يمكن استخدام مستحضرات فيتامين أ في الحالات التالية:
- يمكننا استخدام فيتامين أ لمحاربة التجاعيد باستخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول وحمض الريتينويك.
- تعمل مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامين أ على تفتيح البقع الداكنة على البشرة.
- وذلك عن طريق التخلص من الخلايا الداكنة وتحفيز البشرة على إنتاج خلايا جديدة تعمل على تفتيح البشرة وإشراقها.
- يمكن أيضًا استخدام فيتامين أ من خلال بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين أ.
- أثبتت بعض الدراسات أن استخدام هذه الوصفات فعال لمدة عام تقريبًا.
- يمنع فيتامين أ ظهور حب الشباب لأنه يحفز خلايا الجلد ويبطئ إفراز الزيوت، وبالتالي يفتح مسام الجلد التي تؤدي إلى ظهور البثور.
- تحمي مستحضرات فيتامين أ الجلد من أخطار الأشعة فوق البنفسجية.
- كما ذكرنا فإن من فوائد فيتامين أ للبشرة أنه مضاد للأكسدة يحمي البشرة من الجذور الحرة التي تضر الجلد وتسبب التجاعيد.
- يحمي فيتامين أ أيضًا البشرة المعرضة للشمس من التصبغ والتهيج والاحمرار.
مصادر فيتامين أ
كما ذكرنا لكم في الفقرات السابقة فإن فوائد فيتامين (أ) للبشرة والبشرة كثيرة ومتنوعة، لذلك يجب الحرص عند تناول فيتامين أ، وسنذكر لكم مصادر فيتامين أ على النحو التالي:
- يمكن شراء فيتامين أ من الصيدلية على شكل مكملات غذائية، وكذلك الكريمات التي توضع مباشرة على الجلد.
- من الممكن أيضًا الحصول على فيتامين أ على شكل زيوت اصطناعية.
- أما المصادر الطبيعية لفيتامين أ فهي وفيرة حيث توجد في الفواكه والخضروات مثل الطماطم والجزر والبروكلي والزعتر والمانجو والمشمش والخوخ والبطيخ وغيرها.
- بالإضافة إلى وجوده في منتجات الألبان من الحليب والجبن، يوجد فيتامين أ أيضًا في البيض.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على فيتامين أ من تناول الكبد، وزيت كبد سمك القد، مما يساهم في سرعة التئام الجروح.
وصفة الجزر والكركم للاستفادة من فيتامين أ
يمكن استخدام العديد من الوصفات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين أ لجني فوائد فيتامين أ للبشرة، وتشمل هذه الوصفات ما يلي:
- يمكننا استخدام الجزر والكركم لعمل خليط يوضع على الوجه.
- غلي الجزر وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- اخلطي المزيج جيدًا ثم ضعي هذه الوصفة على وجهك واتركيها لمدة ربع ساعة.
- ثم اغسلي وجهك بالماء البارد وكرري هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
وصفة عصير البطاطس للبشرة
- من الوصفات الطبيعية المهمة للحصول على فوائد فيتامين أ للبشرة استخدام عصير البطاطس.
- حيث نقشر البطاطس ثم نصفيها لنحصل على عصير البطاطس.
- بعد ذلك، ضعي عصير البطاطس على القشرة واتركيه حتى يجف تمامًا.
- بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء الفاتر وكرري هذه الوصفة كل أسبوع للحصول على أفضل نتيجة.
كما أدعوك للتعرف على نقص فيتامين أ في الجلد
وصفة النقاء والبيض لجني فوائد فيتامين أ للبشرة
- اسلقي اليقطين، ثم خذي ملعقة كبيرة من اليقطين، أضيفي إليها بياض البيض.
- نخلط المزيج جيداً حتى نحصل على عجينة متجانسة، ثم نضع هذا الخليط على البشرة.
- اتركي الخليط لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي الجلد جيداً بالماء الفاتر.
- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع وستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في مظهر الجلد.
مصل فيتامين أ للبشرة
- يمكن شراء مصل فيتامين أ من الصيدلية، ويمكن أيضًا استخدام أقراص فيتامين أ لصنع مصل للجلد لجني فوائد فيتامين أ للبشرة.
- حيث نفتح حبوب فيتامين أ ونحصل على الزيت بداخلها.
- نضيف زيت فيتامين أ إلى أي نوع من كريمات الترطيب.
- ثم نخلط الكريم المرطب جيداً مع فيتامين أ ثم نستخدمه كل يوم قبل النوم للحصول على بشرة ناعمة.
الآثار الجانبية لفيتامين أ على الجلد
على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين أ للبشرة، إلا أن هناك بعض الأضرار التي تنتج عن الاستخدام المفرط لفيتامين أ:
- استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مشتقات فيتامين أ، مثل الريتينويد، يسبب تغيرات في طبقات الجلد.
- وهذا بدوره يتسبب في تكاثر خلايا الجلد بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى تطور التهاب الجلد الريتينوي.
- يؤدي التهاب الجلد هذا إلى تهيج الجلد وأيضًا يتسبب في جفاف الجلد.
- كما أن الاستخدام المتكرر لمستحضرات التجميل المحتوية على الريتينويد يؤدي إلى حكة شديدة في الجلد.
- لذلك يجب استخدام فيتامين أ بكميات كافية حتى لا يسبب ضررًا خطيرًا للجلد.
يمكنك أيضًا مشاهدة: فوائد فيتامين أ للجسم
لذلك قدمنا لك الكثير من فوائد فيتامين (أ) للبشرة حيث ذكرنا لك فوائد فيتامين (أ) في علاج مشاكل البشرة مثل الجفاف والتجاعيد وغيرها كما ذكرنا لكم البعض. مصادر فيتامين أ وبعض الوصفات الطبيعية و ذكرنا تلف فيتامين أ للبشرة.