الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الناس في أوقات موسمية محددة، والفيروسات وأكثر من ذلك، ونزلات البرد من الأشياء التي يمكن أن تزعج الكثير منا، وخاصة الأطفال.
لتجنب الإصابة به عند الأطفال، يجب أن نتعلم طرقًا للوقاية من نزلات البرد عند الأطفال، ومن هنا سنتعرف على الأشياء التي يمكن أن تقوي المناعة لمهاجمة الفيروسات والأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي من خلال هذا المقال.
اغسل يديك بالماء والصابون
- من أهم الأشياء التي يجب أن نجمعها هو السلوك السليم للوقاية من العديد من الأمراض التي تنتقل عن طريق التنفس أو التلوث.
- يعد غسل يديك بالماء والصابون أحد أفضل الطرق لتقليل انتشار الأمراض المسببة لنزلات البرد.
- لكن افركي يديك جيدًا بالصابون لمدة 20 ثانية، ثم اغسليها بالماء.
- يجب أن تكون المواد التي نستخدمها في النظافة مضادة للبكتيريا، ولا يلزم أن يكون الماء ساخنًا لقتل الجراثيم.
- كما يتطلب الأمر 20 ثانية لقتل أي جراثيم أو جراثيم على اليدين.
- بالنسبة للأطفال، يمكن أن يكون هذا طويلاً ويتطلب الولادة لغسل اليدين بشكل صحيح.
- يمكنك استخدام الصابون الذي يعطي الكثير من الفقاعات لإسعاد الأطفال، ويجب تعليمهم أهمية غسل أيديهم قبل الأكل.
- يجب غسل اليدين بعد مغادرة الحمام والعطس والسعال والعودة إلى المنزل واللعب مع الأصدقاء.
- وإذا قابلت شخصًا مريضًا، فعليك غسل يديك جيدًا بالماء والصابون، لأنها من العادات الصحية التي يجب على الأطفال والكبار اتباعها.
أنظر أيضا:
تجنب استخدام أواني الأكل
- تتمثل إحدى طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال في استخدام أطباق الآخرين، لذا قبل استخدامها جيدًا، يجب تنظيفها أولاً.
- لكن من الأفضل استخدام أطباق وملاعق وأطباق الآخرين.
- وذلك لتجنب انتقال العدوى إذا كان الشخص مريضًا أو مصابًا بأي مرض ينتقل من خلال هذه العناصر.
- أيضًا، من بين هذه الأشياء، هناك ألعاب يجدها الأطفال في أفواههم، نحتاج إلى تنظيفها جيدًا حتى لا يتعرضوا لها.
- نظرًا لأن الجراثيم والأمراض مرتبطة به ويمكن أن تنتقل بسهولة إلى الأطفال، فيجب العناية جيدًا بجميع الأشياء التي تخص الأطفال.
استخدام مطهر اليدين
- التعقيم الجيد لليدين ضروري لهذا ويجب أن نعتني به، وقد نكون في بعض الأماكن التي لا تصل فيها المياه، فلا يمكننا غسل أيدينا بالماء والصابون.
- ويجب أن تكون هذه الحواجز معنا دائمًا في أي مكان حتى نتمكن من تطهير يديك لقتل الجراثيم والبكتيريا في كل مكان عليك.
- يمكن استخدام معقم اليدين للأطفال لذا يجب أن يكون موجودًا في الحقيبة عند مغادرة المنزل.
- يجب أن يحتوي هذا المطهر أيضًا على 60 بالمائة على الأقل من الكحول، حتى لو كان يقضي على الجراثيم تمامًا.
- وينبغي الحرص على أن الطفل لا يضعه في فمه، وأن ينبه الأطفال إلى أن هذا الشيء غير مرغوب فيه ولا يمكن تذوقه في الفم ؛ لأنه قد يتسبب في تسمم الأطفال.
يلعب الأطفال ويمارسون الأنشطة في الداخل أو في الهواء الطلق
- الرياضة هي أحد الأشياء الرئيسية وإحدى العادات الصحية التي يجب اتباعها.
- كما يجب أن نثقف أطفالنا حتى تكون أجسامهم صحية ولياقة، لأن الرياضة تقوي الجسم.
- اليوم، أثبتت العديد من الدراسات أن الطفل النشط لا يتعرض للعديد من الأمراض، لذلك فهو أقل عرضة للإصابة بالزكام، وهذه إحدى طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.
الحصول على قسط كاف من النوم
- النوم من الأمور الأساسية التي تساعد الجسم على استعادة نشاطه.
- يحتاج الجسم إلى قسط كافٍ من النوم أثناء النهار، ويحتاج الأطفال بشكل خاص إلى معدل نوم يومي يقارب 9 إلى 14 ساعة يوميًا، ويعتمد ذلك على عمر الطفل.
- إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يضعف جهازه المناعي.
- يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض، كما أنه وسيلة للوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.
اتبع العادات الصحية التي تقوي المناعة
يعتبر جهاز المناعة أهم جهاز في الجسم يمكنه أن يأكل الجسم من الأمراض لأنه يساعد على تقوية الجسم ومحاربة الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم.
من أجل مكافحة الأمراض لا بد من اتباع عدة طرق صحية تزيد من المناعة وتقويها، ويمكن تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال ليتمكن من الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال، ومنها الطرق التالية:
- مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن، أي يجب أن يكون هناك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل طوال اليوم.
- يجب أن يكون طعام الطفل غنيًا بالفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين د.
- كما يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات والمواد الحافظة.
- يجب أن تكون جميع أغذية الأطفال طبيعية ولا تحتوي على أي من هذه المواد.
- تجنب إجهاد الطفل. يمكن للطفل أن يذهب ويرفع هرمونات التوتر في جهاز المناعة، مما يؤثر سلبًا على الجسم.
- لذلك ينصح بتهيئة جو هادئ للأطفال والابتعاد عن كل ما يمكن أن يزعجهم، لأنه يمكن أن يصيبهم بالعديد من الأمراض.
تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بالزكام
- عندما نجد أشخاصًا مصابين بنزلات البرد، لا ينبغي أن يتواجد الأطفال.
- الذي يبقى مع المرضى، لأن الأطفال يصابون بنزلات البرد بسهولة شديدة.
- يجب إبعاد الأطفال البالغين من العمر ثلاثة أشهر عن نزلات البرد.
أنظر أيضا: العلاج بالأعشاب الطبيعية لنزلات البرد
بعض النصائح للتخلص من نزلات البرد لدى الأطفال حديثي الولادة
- يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من الراحة من النوم عندما يكون مصابًا بنزلة برد.
- لأنه يساعده على التعافي بسرعة، وكذلك عدم الظهور في الأماكن المزدحمة.
- توفير السوائل بكميات كافية حيث أن المخاط مرتبط بالبرودة ودرجات الحرارة المرتفعة.
- يجب إرضاع الطفل باستمرار وإعطائه سوائل دافئة.
- حليب الأم من الأشياء المهمة التي تساعد في محاربة الفيروسات ونزلات البرد والتخلص منها إلى حد كبير.
- المياه آمنة للأطفال فوق سن ستة أشهر. هل تساعد السوائل في الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة حول الفم والأنف؟
- باستخدام قطرات الأنف المالحة، يمكن إزالة المخاط من الأنف باستخدام حقنة مطاطية مصممة لتنظيف المخاط.
- خاصة عند الأطفال، يجب تفريغها من الهواء عن طريق الضغط والإمساك، ثم دفع الرأس بحوالي 1 سم داخل أنف الطفل.
- يجب استخدام مرطب للغرفة لتحسين التنفس وإزالة الازدحام عند الأطفال.
- يرطب الجيوب الأنفية ويقلل من السعال.
- يساعد الاستحمام في الماء الدافئ أو الفاتر على تنظيم درجة حرارة الجسم
أنظر أيضا: علاج فقدان حاسة الشم والتذوق بسبب نزلات البرد
في نهاية المقال الخاص بالوقاية من نزلات البرد عند الأطفال، سنتعرف على كيفية حماية الأطفال من نزلات البرد، لأنها من الأمور المزعجة التي تزعج الأطفال للاعتناء بهم.
حتى لا يصابوا بالفيروس، وتعلمنا أيضًا طرقًا لمحاربة الزكام عندما يصيب الطفل.