جدول اكل رمضان 30 يوم

جدول الأكل الرمضاني قبل 30 يوم من شهر رمضان المبارك تبدأ ربات البيوت بإعداد طاولة للفطور والسحور غنية بأشهى وألذ الأطباق وأجملها، ومن خلال مقالنا على موقع القلعة نستعرض سويًا : جدول كامل لأجمل الأطعمة الرمضانية في الشهر الفضيل.

جدول طعام رمضان 30 يوم

يختلف شهر رمضان المبارك عن الأشهر الأخرى في العديد من المزايا، فهو أيضًا شهر صيام وشهر كرم، وتهتم ربات البيوت بإعداد أنواع كثيرة من الطعام لتعويض أفراد أسرهن عن تعب الصيام. وفيما يلي نستعرض معًا رجيم رمضان لمدة 30 يومًا على النحو التالي:

1 – اليوم الأول من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بطة، سمبوسك باللحم المفروم، ملوخية، أرز بالشعيرية، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو.
أيضا حلوة مع كريمة البسبوسة.
السحور: بيض مسلوق، جلاش بالجبن، سلطة خضار، لبن.

اقرأ أيضًا: تفاصيل نظام كيتو الغذائي وأهم الأطعمة

2 – اليوم الثاني من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، كبسة لحم، سلطة طحينة.
العصير: عصير الغشاء المخاطي.
حلو أيضًا: الحلوى.
السحور: رقائق بطاطس، طحينة، سلطة خضار، زبادي.

3- اليوم الثالث من شهر رمضان المبارك

الإفطار: جمبري مقلي، سمك مقلي، أرز سمك بني، سلطة مع طحينة، خضروات مقطعة.
العصير: عصير كوكتيل.
أيضا حلو مع كنافة المانجو.
السحور: فول مدمس، بطاطس مقلية، جبنة براميلي، زبادي.

4 – اليوم الرابع من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ملفوف، طبق بطاطس باللحم، أرز بسمتي، سلطة خضراء.
العصير: عصير قمر الدين.
حلو ايضا قطايف.
السحور: نتنكي مدام، بطاطا مقلية، جبنة رم، زبادي.

5- اليوم الخامس من شهر رمضان المبارك

الإفطار: سمك بلطي مقلي، أرز خلطة، سلطة مع طحينة، سلطة خضراء.
العصير: عصير فول الصويا.
حلو أيضًا: القابض.
السحور: جبنة قريش متسخة بزيت الزيتون وطماطم وخيار ولبن.

6 – اليوم السادس من شهر رمضان المبارك

إفطار. حمام محشي، جلاش باللحم المفروم، ورق عنب، سلطة.
العصير: عصير برتقال.
أيضا حلوة مع كريمة البسبوسة.
السحور: بيض مقلي، بطاطس مقلية، خس، طماطم.

7 – اليوم السابع من شهر رمضان المبارك

الإفطار: فلفل محشي وصينية كوسة مع لحم مفروم وبشاميل وشرائح لحم مقلية وسلطة خضار.
العصير: عصير ليمون بالنعناع.
حلو ايضا. قليلا قضائية.
السحور: قذرة، فلافل، بطاطا مقلية، عصير فواكه، زبادي.

8 – اليوم الثامن من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، ملفوف محشي، ورق عنب، سلطة خضراء.
العصير: يجمد العصير.
حلو ايضا: قطايف بالقشطة، قطايف بالمكسرات.
سحور مع بيض مدمس، لبن، طماطم، خيار، عصير برتقال.

9 – اليوم التاسع من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة البصل، فيليه السمك المقلي، أرز منتفخ، مخلل زيتون، سلطة خضار.
العصير: عصير شراب طبيعي.
حلوة ايضا اصابع زينب.
السحور: بيض مسلوق، زبدة، جبنة شيدر، لبن.

10- اليوم العاشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، بامية مع لحم غنم، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير برتقال.
أيضا حلو مع كريمة الكنافة.
السحور: جبنة رم، بيض أومليت، زبادي.

11 – اليوم الحادي عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ورق عنب، مكرونة بالصلصة، دجاج بانيه، جلاش باللحم المفروم، سلطة خضراء.
العصير: عصير تفاح.
حلو ايضا نوتي قطايف.
السحور: بيض بالبسطرمة، فاصوليا بالزيت الساخن، زبادي بالفاكهة.

12 – اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: جولاش باللحم المفروم، بازلاء مع جزر، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو.
حلو ايضا. قليلا قضائية.
السحور: بيض مسلوق، جبنة قريش مع طماطم وخيار، شرائح خيار، زيتون.

13 – اليوم الثالث عشر من شهر رمضان المبارك

إفطار. جلاش بالجبن، بطاطس مقلية، بيرة، بطاطس مهروسة بالزيت، سلطة خضار.
العصير: عصير التمر.
حلو ايضا: فطيرة الكاسترد و الكنافة.
السحور: جبنة رم، سلطة خضار، زبادي.

14 – اليوم الرابع عشر من شهر رمضان المبارك

إفطار. طاجن لحم مع خضروات مشكلة، طبق دجاج مع بطاطس، سلطة خضار.
العصير: عصير جوافة طبيعي.
حلو ايضا قطايف.
السحور: جبنة قريش بزيت الزيتون وعجة ولبن بالفواكه.

15- اليوم الخامس عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: سمبوسة باللحم المفروم، كبسة باللحم، زبيب وجوز، سلطة طحينة، سلطة خضار.
العصير: عصير رمان طبيعي.
حلو أيضًا: أرز بالحليب والمكسرات.
السحور: فول مع طماطم، بيض مسلوق، شرائح خيار وطماطم.

يمكنك أيضًا التعرف على جدول الأكل الصحي للأطفال

16 – اليوم السادس عشر من شهر رمضان المبارك

إفطار. شوربة لسان عصفور، دجاج مشوي، مكرونة بالصلصة، سلطة خضراء مع طماطم وخيار.
عصير. عصير التمر بالحليب.
أيضا حلو بمكسرات الكنافة.
السحور: فول مدمس، جبنة بيضاء، خيار، خس، زبادي.

17 – اليوم السابع عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بامية باللحم، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير الورد مع التوت.
حلو ايضا: البسبوسة.
السحور: بيض مقلي بالزيت، جبن قريش بالخضار المقطعة، زبادي.

18 – اليوم الثامن عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، جولاش باللحم المفروم، ملوخية، أرز شعيرية، دجاج مقلي، سلطة.
العصير: عصير خروب.
حلو أيضًا: آيس كريم.
السحور: فول بالزيت الحار، بيض بالجبن والزيت، سلطة نباتية.

19- اليوم التاسع عشر من شهر رمضان المبارك

إفطار. جلاش محشو بالجبن، خضروات مقلية، كفتة باللحم على الجمر، سلطة خضراء.
العصير: عصير الغشاء المخاطي.
حلو أيضا: بقلاوة.
السحور: فول بالزيت الساخن، بطاطس مهروسة بالزيت البلدي، عصير أناناس.

20 – اليوم العشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: باستا، بطاطس مقلية، بابا غنوج، سلطة خضراء.
العصير: عصير قمر الدين.
أيضا كنافة حلوة وبسيطة.
السحور: سلطة خضراء، فواكه متنوعة، زبادي.

21 – اليوم الحادي والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بطة، خضار محشي، ملوشية خضراء، أرز بالشعيرية، سلطة خضراء.
العصير: عصير فيمتو.
حلو ايضا: بلح الشام.
السحور: زبادي بالفواكه، جبنة شيدر، سلطة خضراء، عصير.

22 – اليوم الثاني والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة طماطم، بطاطس مقلية، لحم مفروم مع بيض، سلطة بابا غنوج، سلطة طحينة.
العصير: عصير الكركديه.
حلو ايضا: بلح الشام.
السحور: جبنة فليمينج، بيض مقلي، شرائح خضار، زبادي فواكه.

23 – اليوم الثالث والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، مكرونة بالصلصة، دجاج بانيه، شرائح طماطم، شرائح خيار.
العصير: عصير تمر هندي.
حلو أيضًا: أرز باللبن.
السحور: زبادي بالفواكه، سندويشات جبنة رم.

24 – اليوم الرابع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بيتزا الدجاج، بيتزا الجبن، بيتزا الفطر.
العصير: عصير برتقال طبيعي.
حلو أيضًا: الحلوى.
السحور: جبنة قريش، بيض، فاصوليا بالزيت والخضار، زبادي.

25 – اليوم الخامس والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ورق عنب، مكرونة بالبشاميل، لحم مشوي، سلطة خضراء.
العصير: عصير فيمتو.
حلو ايضا: بسبوسة بسيطة.
السحور: جبنة قريش، بيض مسلوق، فاصوليا، خيار، طماطم.

26 – 26 من شهر رمضان المبارك

الإفطار: مسقعة مع باذنجان، فلفل أخضر وبطاطا، أرز شعيرية، سلطة خضراء، مخلل.
العصير: عصير الغشاء المخاطي.
حلو أيضا: زلابية.
السحور: بيض مقلي، جبن قريش، خس.

27- السابع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الفطور: صينية بطاطس بالفرن مع دجاج، جولاش بلحم غداء، أرز مقلي، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو طبيعي.
أيضا حلوة يا قمر الدين.
السحور: فول بالزيت الحار، جبنة بيضاء، بيض بالبسطرمة، خضروات.

28 – اليوم الثامن والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: مكرونة بالصلصة، كبدة بالبصل وصلصة الفلفل الأخضر، جلش بالجبن، جلش باللحم المفروم.
العصير: عصير أناناس.
حلو ايضا قطايف.
السحور: جبنة بيضاء، بطاطس مهروسة مع بيض وزيت، زبادي.

29 – اليوم التاسع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة فطر، مكرونة بالصلصة، شيش طاووق، سلطة.
العصير: عصير فواكه طبيعي.
أيضا حلو – كريم كراميل.
السحور: جبنة قريش، فول مدمس بالبندورة، بيض مسلوق، زبادي.

30 – اليوم الثلاثين من شهر رمضان المبارك

الإفطار: دجاج مقلي، فلفل محشي، ملفوف محشي، ورق عنب محشي، سلطة خضراء.
العصير: عصير تمر هندي.
حلو ايضا. سلطة فواكه متنوعة.
سحور بالصوص، جبنة شيدر، سلطة خضراء، روب.

يمكنك أيضا مشاهدة: مخطط النظام الغذائي لحرق دهون البطن

وها قد وصلنا إلى خاتمة هذا المقال الذي تعرفنا فيه على رجيم رمضان لمدة 30 يومًا، حيث درسنا معًا أفضل الأطباق المحضرة على مائدة الإفطار والسحور، فضلًا عن أشهى الأطباق. عصائر وحلويات.