السعي وراء النقاء هو أسلوب حياة. النظافة أسلوب حياة وثقافة نطبقها من خلال إنشاء سلسلة من العادات الصحية والصحية التي نقوم بها كل يوم، وتلك النظافة متجذرة في ثقافتنا وروتيننا اليومي، مما يمنحنا جسمًا صحيًا وثقة بالنفس ومظهر لائق.
يجب أن نهتم دائمًا بنظافتنا الشخصية ونظافة البيئة.
لماذا مستوى النقاء منخفض؟
هناك عدة أسباب تؤدي إلى إهمال النظافة وعدم الاهتمام بها. نراجعها في النقاط التالية على أمل تجنبها.
- الكسل والإهمال وعذر عدم وجود الوقت لأداء النظافة الشخصية.
- تدني مستوى الوعي والوعي بالمشكلات الخطيرة الناجمة عن قلة النظافة في جسم الإنسان ويمكن أن تؤدي إلى أمراض معدية تصيب الأشخاص من حولهم.
- قلة الوعي الكافي من قبل الحكومات والمنظمات الصحية والفشل في لعب دورها في نشر الوعي الصحي بقضايا النظافة الشخصية ونظافة البيئة.
- تدني الوضع الاجتماعي والإصابة والفقر والمرض.
- بعض الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان تجعله يتجاهل نظافته ونظافة المكان الذي يعيش فيه.
- عدم وجود فرص للقيام بعملية التنظيف، على سبيل المثال نقص المياه الكافية، يميل المستخدم إلى شرب الماء بدلاً من الشرب واستخدامه للنظافة بسبب ندرته.
انظر أيضًا: نصائح مهمة للنظافة
المشاكل الناجمة عن سوء النظافة
تمنع النظافة حدوث العديد من المشاكل الصحية مثل انتقال العدوى وأمراض أخرى. ومن أهم هذه المشاكل التي يمكن أن تنشأ عن نقص النظافة، نأخذها في الاعتبار في النقاط التالية:
- تنتقل العديد من الالتهابات المعوية والديدان المعوية من شخص إلى آخر بسبب قلة النظافة. يمكن أن تصل هذه الديدان من خلال البيض من خلال فم شخص غير مصاب ولا يهتم بتنظيف أيديهم جيدًا. وبهذه الطريقة يتم نقل تلك البويضات إليه مسببة التهاب الأمعاء ووجود الديدان.
- الإسهال والدوسنتاريا.
- الإصابة بديدان المعدة.
- الإصابة بالتيفوس.
- مرض الكوليرا.
- اليرقان (التهاب الكبد).
- الإصابة بشلل الأطفال.
الطهارة إلهية
يذكرنا الله القدير دائمًا بالتأمل في غريزة الإنسان وطبيعته، خاصة في مسألة النقاء، حيث تتطلب الغريزة أن يكون الإنسان نظيفًا.
لا يجوز للإنسان أن يؤدي عبادته اليومية أو الأسبوعية إلا إذا كان طاهرًا وطاهرًا.
ومن السنن الراسخة في الدين الإسلامي أن النبي صلى الله عليه وسلم أمرنا بتنظيف أفواهنا وأسناننا، ولو لم تكن هناك صعوبات لأمر المسلمين باستخدام أعواد الأسنان كل يوم. دعاء
قال الإمام الشافعي رحمه الله: إن من يغسل ثيابه يخفف من قلقه، ورائحته طيبة تزداد عقله.
بعد المسح، سوف ننظر في عادات النظافة المناسبة وتنفيذها.
نظافة اليد
- يجب أن يغسل الشخص يديه دائمًا بالماء الجاري والصابون، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض.
- يجب أن يتغلغل الماء والصابون بين الأصابع ويجب فرك اليدين جيدًا بالماء والصابون.
نصائح عامة لنظافة الشعر
نوضح أدناه التعليمات والخطوات اللازمة لنظافة الشعر والتي نراجعها في النقاط التالية:
- الحد الأدنى للكمية المناسبة لغسل الشعر خلال الأسبوع هو مرتين.
- ينصح بغسل شعرك بعد التمرين والتعرق.
- في حالة الشعر الدهني، يوصى بغسل شعرك أكثر من مرتين في الأسبوع.
- يوصى بالابتعاد عن المنتجات الرخيصة وغير المعروفة حتى لا تتلف الشعر والجلد.
- ينصح الأطفال بغسل شعرهم مرة واحدة يوميًا بشامبو الأطفال.
- يجب أن تفحص الأم شعر الأطفال بانتظام مرة في الأسبوع. حتى يتم الكشف عن وجود قمل الرأس وعلاجه، خاصة للأطفال الذين قد يصابون بالقمل من زملائهم في المدرسة.
- يساعد تمشيط شعرك يوميًا على تنشيط الدورة الدموية ومنح شعرك الصحة والحيوية.
- يجب ألا يؤدي الاستخدام المفرط لمجفف الشعر الكهربائي إلى الإضرار بحالة الشعر.
- يجب استخدام صابون اليدين أثناء غسل شعرك لأنه قد يسبب جفاف الشعر أو يسبب بعض مشاكل فروة الرأس.
تطهير الوجه
- ينصح بغسل الوجه صباحاً ومساءً مع مراعاة أن يجف الوجه جيداً بعد الغسيل.
- لا ينصح باستخدام الصابون العادي لغسل اليدين ؛ نظرًا لأنه يحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تكون ضارة ببشرة الوجه الحساسة، يمكن استخدام الصابون المصنوع من مكونات طبيعية بدلاً من ذلك.
- يوصي بعض الأطباء بغسل الوجه بالماء الجاري فقط دون استخدام أي مستحضرات كيميائية.
- يتم تنظيف الأنف ببخاخات ومناديل مبللة يمكن التخلص منها.
- عند تنظيف الأذنين، يوصى بعدم المبالغة في ذلك واستخدام أعواد قطنية ؛ لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالطبقة الداخلية للأذن.
- يجب أن يكون لدى كل فرد في العائلة منشفة وجه خاصة به ولا تشاركها مع أي شخص آخر في العائلة.
شاهد أيضاً: عبارات إرشادية عن النظافة وأهميتها في حياة الفرد والمجتمع
ملاحظات تنظيف الوجه للرجال
- يمكن أن تنتقل الأمراض الجلدية عن طريق ماكينات الحلاقة المشتركة، لذلك يجب أن يكون لدى كل شخص ماكينة حلاقة خاصة به لتجنب نقل الأمراض والبكتيريا وبعض الأمراض المنقولة بالدم.
- عند الحلاقة، يمكن أن تلتهب البشرة إذا فعلت ذلك على بشرة جافة، لذلك يوصى باستخدام معجون الحلاقة لتجنب الجروح والحكة التي تعرض الجلد للالتهابات والبثور.
- بعد الحلاقة يوصى بغسل الوجه بلطف بالماء الدافئ.
ملاحظات على تطهير وجه المرأة
- يجب عدم السماح للفتيات المراهقات باستخدام مستحضرات التجميل بسبب عدم نضج الجلد، كما يجب تجنب استخدام مستحضرات التجميل الرخيصة وغير المعروفة لأنها قد تعرض الجلد للعدوى والحساسية.
- يجب إزالة المكياج عن الوجه وعدم تركه على الوجه لأكثر من ثماني ساعات حتى لا يسبب التهاباً وتلفاً للبشرة.
- لإزالة مستحضرات التجميل، يوصى باستخدام مناديل خاصة، أو استخدام الماء الدافئ والصابون الخاص.
- لا تضع العطر على وجهك لأنه قد يسبب تهيجًا والتهابًا، خاصةً إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس.
- يمنع منعاً باتاً وضع مستحضرات التجميل على بشرة الأطفال لأنها تسبب ضرراً جسيماً لهم.
تنظيف الأسنان والفم
رائحة الفم الكريهة واصفرار الأسنان وتراكم الجير عليها يعانون من تآكل الأسنان وتآكل المينا والتهابات اللثة وصولاً إلى تسوس الأسنان والألم الناجم عن كل ما سبق.
كل هذا بسبب الإهمال والكسل وعدم معرفة عملية تنظيف تجويف الفم والأسنان بشكل صحيح.
فيما يلي بعض النصائح المهمة لتنظيف فمك وأسنانك.
- بعد الأكل يجب غسل تجويف الفم من الداخل والخارج بالماء والصابون، وبعد الأكل يفضل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط قدر الإمكان.
- اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم على الأقل لمنع البكتيريا والجراثيم من التكاثر داخل فمك، مما يسبب تسوس الأسنان.
- يجب الحرص عند اختيار النوع المناسب من معجون الأسنان، ويفضل استشارة الطبيب لمعرفة النوع المناسب لك.
- يجب استشارة الطبيب بخصوص نوع فرشاة الأسنان المناسب، حيث يختلف حجم ونوع الشعيرات سواء كانت ناعمة أو متوسطة أو صلبة.
- يساعد التنظيف بالخيط على تنظيف بقايا الطعام بين الأسنان التي لا تستطيع الفرشاة إزالتها.
- يجب أن يكون لكل فرد فرشاة أسنان خاصة به وألا يشاركها مع أي شخص لتجنب انتشار العدوى.
طريقة مثالية لتطهير الجسم
وإليك بعض النصائح المهمة للحصول على جسم نظيف، والتي نقدمها في النقاط التالية:
- استحم مرتين في الأسبوع على الأقل، واستحم بعد التمرين أو التعرق.
- يتم الاستحمام بالماء الجاري والصابون أو الاستحمام باستخدام اللوفة الخاصة بك ولا يمكن مشاركتها مع أي شخص آخر.
- يجب أن تجفف جسمك جيدًا بعد الاستحمام باستخدام مناشفك الخاصة.
- يوصى باستخدام مزيلات العرق التي تقلل من ظهور رائحة العرق الكريهة.
- لا ينصح باستخدام مزيلات العرق قبل غسل الإبطين بالماء والصابون، ثم تجفيفهما جيدًا، ثم وضع مزيلات العرق لضمان النتيجة المرجوة.
نظافة الأعضاء التناسلية
هناك العديد من الإرشادات الهامة التي نراجعها فيما يتعلق بنظافة الأعضاء التناسلية للذكور والإناث، والتي نراجعها في إطار النقاط التالية:
- عند التبول، يجب إخراج البول وإفراغه تمامًا حتى لا تبقى كمية منه في الملابس الداخلية، مما يتسبب في رائحة كريهة يمكن أن تؤدي إلى نمو البكتيريا.
- بعد عملية التبول والإفراز، يجب غسل الأعضاء التناسلية بكمية كبيرة من الماء الجاري للحصول على أقصى نسبة نظافة.
- بعد تنظيف المنطقة التناسلية بالماء، يجب تجفيف المنطقة تمامًا حتى لا تكون المنطقة رطبة، مما قد يؤدي إلى نمو البكتيريا.
- ينصح بإزالة شعر العانة لأنه يسبب رائحة كريهة.
- توجد مستحضرات طبية ذات رائحة طيبة للمناطق الحساسة تعطي نسيمًا لطيفًا على المناطق ولا تسبب التهابات.
أنظر أيضا: مقدمة راديو المدرسة للنظافة الشخصية
أخيرًا، نأمل أن نكون قد قدمنا لك عرضًا خاصًا في البحث عن النظافة، وأسلوب الحياة الذي ينال إعجابك ورضاك. نأمل أن تشارك المقال مع أصدقائك المهتمين بالمحتوى المقدم. عن طريق البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي ليستفيد منها الجميع وتذكر دائمًا أن الخير في نشرة العلوم والعمل بها هو في رعاية الله وأمانه.