هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع ضغط الدم؟ يضخ قلبك الدم في جميع أنحاء الجسم من خلال شبكة من الأوعية تسمى الشرايين، ومع كل نبضة قلب، يتم دفع الدم باتجاه جدران الشرايين، وهذه القوة “الشد”. إنه ضغط الدم، واليوم سنجد إجابة السؤال: هل ننقع أقدامنا في الماء، وهل الملح يرفع ضغط الدم؟
ضغط الدم
- يتغير ضغط دمك على مدار اليوم، وينخفض عندما تكون نائمًا أو في حالة راحة ويزداد عندما تتحرك. يمكن أيضًا أن تزداد بسبب الإجهاد أو الانفعالات الشديدة والمنبهات مثل النيكوتين أو الكافيين.
- في بعض الأشخاص، قد يظل ضغط الدم أعلى من المستوى الموصى به. يُعرف هذا بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى والعين.
- يمكن أن يحدث هذا لعدد من الأسباب، وهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض ضغط الدم.
أنظر أيضا: إستنشاق الملح وبخار الماء
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
- يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمى مقياس ضغط الدم. يتم وضع سوار أو رباط سميك على ذراعك، ويتم توصيل هذا الشريط بآلة تقيس الضغط داخل الشرايين.
- عند تشغيل الجهاز، تتمدد الذراع ثم تسترخي ببطء مرة أخرى. الجهاز سريع وغير مؤلم، وفي النهاية سيظهر ضغط الدم ويقاس ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق.
- تحتوي قراءة ضغط الدم على رقمين وسيتم كتابتها كرقم مثل 120/75. الرقم الأول (العلوي) هو الضغط عندما ينبض قلبك (الانقباضي)، والثاني (السفلي) عندما يكون قلبك مستريحًا. (الانبساطي).
أين يتم فحص ضغط الدم؟
يمكنك الحصول على قراءات ضغط الدم من مكتب طبيبك والعديد من الصيدليات القريبة منك، أو يمكنك أيضًا اختيار جهاز قياس ضغط الدم في المنزل.
ما هي القراءة الطبيعية لضغط الدم؟
بالنسبة لمعظم الناس، يكون ضغط الدم المثالي هو 120/75 أو أقل.
إذا كنت تتناول بالفعل أدوية لارتفاع ضغط الدم، فسيكون ضغط الدم المثالي هو 130/80 أو أقل.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم أعلى من المستوى الموصى به بانتظام. لا تعني قراءة واحدة لارتفاع ضغط الدم بالضرورة أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم.
ولكن يمكن اعتبار أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم إذا ظل ضغط دمك مرتفعًا في ثلاث مناسبات منفصلة، في ثلاث مناسبات منفصلة، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
انظر أيضًا: كيفية الشطف جيدًا بالماء المالح
مراقبة ضغط الدم في المنزل
يشتري بعض الأشخاص جهاز قياس ضغط الدم الخاص بهم لاستخدامه في المنزل. هذا يعني أنه يمكنك قياس ضغط الدم في كل وقت، كما أن قراءات ضغط الدم التي تأخذها في المنزل جيدة مثل تلك التي يصدرها طبيبك.
إذا قمت بقياس ضغط الدم وحصلت على قراءة عالية بشكل غير عادي، فقم بقياسه مرة أخرى بعد خمس دقائق على الأقل. إذا كان لا يزال مرتفعًا وكنت قلقًا، فاتصل بممرضتك أو طبيبك.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
بالنسبة لمعظم الناس، لا يوجد سبب واحد لارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء التي تزيد من احتمالية الإصابة به، وتسمى هذه عوامل الخطر.
تتضمن بعض عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التي يمكنك التحكم فيها ما يلي:
- التدخين
- عندما تدخن النيكوتين، يرتفع ضغط الدم وتتلف الشرايين بمرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والملح تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الملح، ويؤدي الكثير من الملح إلى احتفاظ جسمك بالمياه الزائدة، مما يرفع ضغط الدم.
- شرب الكثير من الكحوليات كثيرًا شرب الكحول يرفع ضغط الدم مؤقتًا، والإفراط في شرب الكحوليات بشكل منتظم بمرور الوقت يمكن أن يرفع ضغط الدم على المدى الطويل.
- تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا فإن فقدان بضعة أرطال فقط يمكن أن يخفض ضغط الدم.
- التحرّك أكثر والجلوس أقل سيخفض ضغط دمك.
- الهرمونات التي يفرزها جسمك عندما تشعر بالتوتر ترفع ضغط الدم، وتشمل عوامل الخطر الأخرى مرض السكري.
يؤدي ترطيب القدمين بالماء والملح إلى زيادة الضغط.
- ارتفاع ضغط الدم هو مرض يصيب القلب والأوعية الدموية ويتسم بارتفاع ضغط الدم، ويؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية وفشل القلب.
- يعد نقع قدميك في ماء دافئ أيضًا علاجًا إضافيًا يمكن أن يخفض ضغط الدم.
- لذلك، يمكن القول أنه من أجل خفض ضغط الدم لدى كبار السن، من المهم نقع القدمين بالماء الدافئ.
- يُنصح كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بمراقبة ضغط الدم دائمًا.
- إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم، فيمكنهم استخدام نقع الماء الساخن لعلاج ارتفاع ضغط الدم كعلاج إضافي، وهو رخيص الثمن ويسهل القيام به بمفردك.
- هذا عندما تنقع في بقعة ساخنة.
- أول رد فعل لجسمك هو محاولة تثبيت درجة حرارتك عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.
- ضخ المزيد من الدم إلى السطح حيث يؤدي عادةً إلى تبديد الحرارة في الهواء.
- زيادة تدفق الدم تعني زيادة تدفق الأكسجين والأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء عبر الجسم ؛ كلها مهمة في تعزيز تنشيط الخلية.
- يؤدي رد الفعل الأولي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم.
- ولكن لأن الحرارة تتسبب بسرعة في تمدد الأوعية الدموية.
- وبالتالي تقل مقاومة القلب، وهذا يعني أن النقع في الماء الدافئ يخفض ضغط الدم.
أهمية النقع في الماء الدافئ
- يتم ضخ الدم الدافئ في الأوعية الدموية الموجودة على سطح الجلد من هناك إلى جسمك.
- حيث تبدأ في تسخين أعضائك وأنسجة العضلات العميقة.
- هذا هو المكان الذي تتمدد فيه الأوعية الدموية الصحية، مما يجعل العضلات أكثر استرخاءً.
- كلما طالت مدة نقع جسمك في الماء الدافئ، يمكن للدم الأكثر دفئًا والشفاء أن يدور عبر جسمك.
- أظهرت الدراسات أنه في منتجع صحي يتم الحفاظ عليه عند 104 درجة.
- يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى 102 درجة فهرنهايت في 20 دقيقة فقط.
- وهذا يعني زيادة صحية في معدل ضربات القلب مع انخفاض ضغط الدم.
- هذا يقلل من الضغط على الأعضاء الحيوية الأخرى.
- وبالتالي، يتم استخدام المعالجة المائية بالماء الساخن لتحسين صحة القلب.
- ولكن تأكد من إشراك طبيبك في قرار الخضوع للعلاج بالماء الساخن.
- وتأكد من مشاهدة ما تشعر به عند الخروج من الحمام.
- قد تشعر بالدوار أو الحرارة الزائدة أو بالدوار.
- لكن يجب أن تعلم أنه سيقلل فقط من ارتفاع ضغط الدم.
- لذلك لا بد للمريض من تناول أدوية ضغط الدم بانتظام على النحو الذي يحدده الطبيب.
انظر أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء والملح الخشن
بعد كل شيء، نقع لمدة 20 دقيقة في منتجع صحي ساخن يكفي لجني الفوائد العلاجية الحقيقية.
يعزز صحة القلب ويعزز الدورة الدموية في الجسم.