سواء كان التين المجفف أو الفاكهة الناضجة نفسها، يعتبر التين عنصرًا أساسيًا في العديد من الأسر، ولكن بالإضافة إلى كونه علاجًا لذيذًا ووجبة خفيفة صحية في منتصف النهار، فإن التين له فوائد عديدة للجسم كله.
ما هي فاكهة التين؟
- وفقًا لكتاب العلاجات العشبية الهندية، عندما يتم تناول التين، يساعد التين على زيادة حركة الأمعاء، وزيادة كمية المخاط المنتج، والالتزام بمحتوى الماء في البراز.
- كل هذه العوامل تجعله علاجًا فعالًا جدًا للإمساك، وفقًا لممارسي الأيورفيدا. يساعد التين أيضًا في طرد السموم الزائدة من الجسم.
- يحتوي التين على نسبة عالية من البكتين، وهذا المركب عبارة عن ألياف قابلة للذوبان ومفيدة للتعامل مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من أوميغا 3 وأوميغا 6 والفينول، وكلها مركبات تساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب. بصرف النظر عن هذه الدراسات، فإن أوراق التين فعالة جدًا في تحسين القلب. صحة.
- للأوراق تأثير مثبط على الدهون الثلاثية (المعروفة بأنها ضارة جدًا للقلب)، مما يساعد على تقليل تكوين البلاك في الأوعية الدموية.
أنظر أيضا: أنواع التين بالتفصيل
فوائد التين للمعدة والقولون
- القولون هو عادة العضو الوحيد الذي يتحمل العبء الأكبر من الجهاز الهضمي غير الفعال. في الأيورفيدا، يُعتقد أن تراكم السموم في القولون هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان القولون.
- هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه التين. هذا الطعام المعجزة المليء بمضادات الأكسدة والألياف يساعد في الواقع على الوقاية من سرطان القولون عن طريق تقليل كمية النفايات التي تلتصق بالقولون، وتحسين الهضم، وإضفاء خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من السرطان.
- التين هو ملين طبيعي يساعد على منع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). نقع 2-3 حبات من التين الجاف في الماء واتركها طوال الليل. استخدمها في الصباح وافعل ذلك كل يوم لمدة شهر، كل صباح. للتخلص من الإمساك.
مكونات غذائية مهمة للتين
- يساعد كل من التين وأوراقه في مكافحة مرض السكري، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التين غني بالبوتاسيوم، حيث تساعد الفاكهة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم.
- ينظم البوتاسيوم الارتفاع والانخفاض الحاد لسكر الدم في الجسم. ويساعد مرضى السكر على عيش حياة أكثر طبيعية.
- في حالة الاعتماد على الأنسولين، من المعروف أن أوراق التين لها خصائص قوية جدًا في تنظيم الأنسولين تقلل من كمية الأنسولين (في مرض السكري المعتمد على الأنسولين).
- يعتبر التين مصدراً غنياً للكالسيوم، وخاصة بالنسبة للنساء، وهو عنصر مهم لنمو العظام وقوتها. تحتوي الفاكهة أيضًا على البوتاسيوم، وهو مركب ضروري للجسم لاستخدام الكالسيوم بشكل فعال.
- تساعد هاتان الصيغتان معًا في تقليل كمية الكالسيوم التي تفرز من الجسم وتساعدان في الشفاء السريع للعظام المكسورة عن طريق تسريع تكوين النتوءات العظمية.
أهمية التين للصحة العامة
- يستخدم التين بشكل شائع في كل من ممارسات الأيورفيدا و Wani، وهو طريقة رائعة وطبيعية للحفاظ على صحة الكبد، ومن المعروف أن التين يسرع الشفاء ويساعد الكبد في الحفاظ على صحته.
- وجدت المجلة الدولية لـ Pharm Tech أيضًا أن التين له خصائص يمكن أن تحمي الكبد من التلف وحتى تجعله يعمل على النحو الأمثل.
- يعتبر التين ثمرة خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وبما أن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليل من الصوديوم فهي السلاح المثالي. يُعرف التين بقدرته على تنظيم الدورة الدموية وتقليل الآثار الضارة لارتفاع ضغط الدم، وهو العلاج الطبيعي لارتفاع ضغط الدم.
- التين غني بالحديد والتين من أفضل الفواكه لمحاربة فقر الدم. بصرف النظر عن الحديد الذي يوفره للجسم، يساعد التين أيضًا في إعطاء الشخص المصاب بفقر الدم الطاقة للتعافي من الآثار الضارة لفقر الدم.
- التين هو مصدر طبيعي للبروتين والفوسفور والجلوكوز والكالسيوم ويوجد عادة في التين المجفف والمجفف والمنقوع، وكلا الشكلين من التين يمكن أن يقدم العديد من الفوائد المحتملة.
- التين غني بفيتامين (أ) و (ج)، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين (د) وفيتامين (ب)، وهما عنصران مهمان لعظامنا وبشرتنا، ويجب أن يُعرف التين بأنه دواء وليس طعامًا جافًا.
أنظر أيضا: فوائد التين المجفف لزيادة الوزن
أهم فوائد التين
-
التين ضد حب الشباب والعيوب
- يساعد التين في علاج حب الشباب والبثور الطفيفة، لذلك ضعي التين المهروس على وجهك واتركيه يجف لمدة 15-20 دقيقة وهذا العلاج مفيد لعلاج حب الشباب.
- كما يستخدم التين للجمال عند مزجه بالحليب. يساعد على إزالة البقع. يساعد وضع معجون التين على الوجه على فتح المسام والتحكم في إفراز الدهون الزائدة مع الحفاظ على مسام الجلد غير مسدودة.
-
علاج أمراض القلب وحصى الكلى
- التين المجفف مليء بمضادات الأكسدة مثل الطماطم، فهي تنقي دمائنا، فهي غنية بفيتامين هـ وفيتامين ج، لذا فهي تعمل كمضادات للأكسدة في أجسامنا.
- وفقًا للأبحاث، يحتوي التين المجفف على مضادات أكسدة عالية الجودة تلعب دورًا حيويًا في القضاء على الجذور الحرة مع الوقاية من أمراض القلب وحصى الكلى. اغلي مجموعة من التين في كوب من الماء واستهلكها يوميًا لمدة تصل إلى شهر. .
-
تقوية العظام
- يحتوي التين على الفوسفور وفيتامين د والكالسيوم مما يساعد على تقوية العظام، لأنه بعد سن الخمسين تعاني معظم النساء من هشاشة العظام وآلام الظهر.
- يوفر لك التين المجفف 3٪ من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم، ويمكن تناول التين المجفف لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والوقاية من هشاشة العظام وفقدان الكالسيوم من الجسم.
-
التين لعلاج سرطان الثدي
انتشر سرطان الثدي مؤخرًا لدى النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث، التين غني بالألياف، لذا فهو يساعد في الوقاية من سرطان الثدي وهو مفيد للنساء من جميع الأعمار. يمكن أن يساعد تناول التين بانتظام في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. الجذور الحرة هي العوامل الرئيسية في تطور السرطان، لكن التين يوفر الألياف الغنية بها ويساعد في التخلص من الجذور الحرة.
-
يعزز فقدان الوزن
- تساعد الألياف الموجودة في التين الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن، ولكن لا تفرط في ذلك، حيث أن تناول أكثر من الكمية الموصى بها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
- لذا فإن قطعة واحدة من التين المجفف تمنحك 47 سعرة حرارية وتحصل على 2 جرام من إجمالي الدهون في التين المجفف.
-
يحسن الصحة الجنسية
يمكن أن يعزز التين الخصوبة والصحة الإنجابية، حيث أنه غني بالمعادن مثل الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة الجنسية، علاوة على ذلك، فهي تستخدم أيضًا للتغلب على العجز الجنسي، حيث يمكن أن يكون هناك 4-5 حبات من التين. : ينقع في الحليب في الليل ويأكل في الصباح.
شاهدي أيضاً: فوائد التين البقدونس للرجال
أخيرًا في نهاية رحلتنا حول فوائد التين للمعدة والقولون، يجب أن نقول إنه من الجيد تناول طعام جيد، لكن الأفضل تناوله باعتدال، لأن تناول التين بكثرة يمكن أن يسبب الإسهال. علاوة على ذلك، فإن التين غني بالسكر ويمكن أن يسبب تسوس الأسنان.