تساقط الشعر مشكلة كل فتاة، لأن تساقط الشعر وتساقط الشعر يدلان على ضعف بصيلات الشعر.
وبالتالي فإن أهم أسباب تساقط الشعر، بالإضافة إلى المشاكل النفسية المختلفة، يمكن أن يكون نقص الفيتامينات في الجسم.
ما هي أهم هذه الفيتامينات والتي يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر، هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي.
أنواع الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر
فيتامين ب
- يعتبر من أقوى فيتامينات الشعر التي تلعب دورًا رئيسيًا في تجديد جميع خلايا الجلد وجميع أنواع الشعر.
- يأتي فيتامين ب في عدة أشكال مختلفة ويوجد بشكل طبيعي في منتجات الألبان والحليب والحبوب واللحوم.
- يساعد بشكل كبير على امتصاص الحديد من الطعام.
- لأن تساقط الشعر ناتج بشكل رئيسي عن نقص الحديد في الدم.
- يساعد بشكل كبير على امتصاص الحديد من الطعام.
اقرأ أيضًا: نقص الفيتامين يسبب الاكتئاب
فيتامين سي
توجد بشكل رئيسي في الفواكه، وخاصة البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت والفراولة والتوت والموز.
يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في إعادة ترطيب البشرة أثناء علاج الجفاف الناجم عن تلف الشعر.
البيوتين
وهو من أهم الفيتامينات التي تعمل على نمو الشعر وحمايته من تساقطه مع زيادة طوله واستعادة لمعانه وبريقه.
يوجد البيوتين أيضًا في الأطعمة التالية: الكبد والسلمون والبيض والمكسرات والشوفان.
فيتامين أ
- إنه الفيتامين المسؤول عن كمية اللمعان في الشعر بينما يرطب فروة الرأس ويمنعها من الجفاف.
- لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يوجد هذا الفيتامين بكثرة في الأطعمة التالية: السبانخ والجزر والكبد والبطاطس وصفار البيض.
الفرق بين تساقط الشعر وضعف الشعر
تساقط الشعر الطبيعي
- يؤدي فقدان الشعر بشكل طبيعي إلى فقدانه كل يوم، ومن الطبيعي أن تفقد حوالي 100 شعرة كل يوم.
- لأن بصيلات شعر الإنسان الطبيعية تحتوي على عشرة إلى خمسة عشر ألف شعرة.
- من الجدير بالذكر أن الشقراوات، أي الأشخاص ذوي الشعر الأصفر والبني، لديهم بصيلات شعر أكثر من الأشخاص ذوي الشعر الأسود.
- كما قلنا أعلاه، فإن الشعر الأشقر هو الأكثر في بصيلات الشعر، وفي المرحلة التالية، يكون الشعر البني، أي الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
- ثم تأتي الجولة الأخيرة من الأشخاص ذوي الشعر الأحمر، أي شخصين لديهما عدد كبير من الشعر.
- لحل هذه المشكلة ننصح بالاعتماد على أمينيكسيل الذي يعمل على تغطية الشعر بالكولاجين.
- مما يجعله يستعيد بريقه وقوته مرة أخرى.
- كما أنه يؤثر على درجة ثبات الشعر ودرجة إنباته مما يحفز نمو الشعر.
- كما أنه يحتوي على زيت الأرجان الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس لخلق جذور وبصيلات شعر جديدة.
قد تكون مهتمًا بنقص المعادن في الجسم
كثافة الشعر مرتين
- وهذا هو المقصود بشعر منخفض الكثافة، أي قلة حجمه وخفة وزنه.
- لمعرفة مقدار كثافة الشعر بطريقة بسيطة وسهلة.
- كما نوصي بالوقوف أمام المرآة حتى ينفصل الشعر عن بعضه البعض، ثم افحص فروة الرأس.
- لذلك، عندما ترى فروة الرأس بوضوح، فهذا يعني أن كثافة الشعر منخفضة، وإذا كان بإمكانك رؤيتها في شكل متوسط ، فإن كثافة الشعر متوسطة.
- إذا لم تتمكن من رؤية فروة الرأس بوضوح، فهذا يعني أن الشعر كثيف.
- يمكن حل هذه المشكلة بسهولة شديدة بالاعتماد على نيوجينيك، وهو مركب جيد جدًا لحماية الشعر وجذوره إلى حد كبير.
- يعمل على إيقاظ بصيلات الشعر الخاملة لتكوين شعر جديد.
- يمكن استخدامه أيضًا مع نفس النوع من الشامبو للحصول على شعر أكثر نعومة ولمعانًا وقوة.
قلة كثافة الشعر وتساقطه
- هناك أشخاص يعانون من كلا الحالتين بسبب كثافة الشعر وتساقط الشعر.
- نوصي بتناول Aminexil مع الشامبو الخاص به لمدة ثلاثة أشهر.
- بعد هذه الفترة، نوصي باستخدام Neogenic لمدة ثلاثة أشهر أخرى، وأيضًا باستخدام نفس النوع من الشامبو.
أسباب تساقط الشعر
التعرض المتكرر للحمامات الساخنة
- وتجدر الإشارة إلى أن الماء الدافئ أو الساخن يؤدي إلى جفاف الشعر بشكل كبير والتهابات فروة الرأس المختلفة.
- نتيجة لذلك، تصبح جذور الشعر جافة جدًا ومتضررة، وبالتالي تكون أكثر عرضة للتساقط بشكل كبير.
- كما أنه يفقد الكثير من زيوت الشعر الطبيعية التي يحتوي عليها، لذلك يفضل دائمًا غسل شعرك بالماء الفاتر.
تعريض فروة الرأس للشمس
كتعرض طويل الأمد لأشعة الشمس، يمكن أن يتسبب مباشرة في تلف كامل من الأطراف إلى فروة الرأس بأكملها.
لذلك، نوصي بوضع واقي الشمس مباشرة قبل التعرض للشمس.
تصفيف الشعر في الحالة المبللة
- من أكثر الأخطاء شيوعًا هو تصفيف الشعر بعد الخروج من الحمام، أي أنه مبلل ورطب.
- وبالتالي، يصبح أكثر هشاشة وأكثر عرضة للتساقط، مما يجعله أكثر جفافا في الملمس.
- لذلك يفضل تصفيفه قبل الاستحمام بدلًا من الاعتماد على المنشفة أو تركها حتى تجف بعد الاستحمام.
- تجف من تلقاء نفسها دون تدخل.
أنظر أيضا: أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
بعد كل شيء، يعتبر تساقط الشعر مشكلة يسهل حلها وعلاجها عندما نعرف أهم أسباب الإصابة بها سواء كانت صحية أو نفسية وذلك بالاعتماد على طبيب مختص.
هذا لوصف أفضل أنواع الشامبو والكريمات المناسبة لهذه الحالة طالما أنك بخير.