تجربتي مع بذور Psyllium لفقدان الوزن، تبحث العديد من الفتيات عن طرق طبيعية لفقدان الوزن بسرعة وبدون عناء، لذلك في هذا الموضوع سوف نقدم لك كل ما يتعلق ببذور Psyllium وفوائدها لفقدان الوزن.
تجربتي مع بذور سيلليوم لفقدان الوزن
- لقد اتبعت هذه الطريقة لفقدان الوزن. لقد قمت بنقع نصف ملعقة كبيرة من بذور سيلليوم في كوب من الماء.
- اتركه لمدة ساعة، ثم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم، نصف ساعة قبل الإفطار والعشاء.
- ولترطيب الجسم وتجنب الجفاف، عليك شرب الكثير من الماء.
- لأن بذور السيليوم تمتص الماء الموجود في الجسم والأمعاء.
- يتوفر السائل المنوي للخنازير في الأسواق ويمكن مزجه مع العصير أو الماء ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.
- خاصة إذا كان يعاني من بعض المشاكل الصحية مثل الضغط أو السكر أو مشاكل في المعدة.
- تباع الكبسولات التي تحتوي على بذور سيلليوم في الصيدلية مقابل 20 جنيهاً مصرياً ويمكن تناولها 3 مرات يومياً قبل الأكل بنصف ساعة.
- هناك العديد من الأسماء لبذور سيلليوم والتي تشمل بذور لسان الحمل وبذور النبق ونبات البراغيث وبذور الأسبغول.
فوائد بذور سيلليوم لخسارة الوزن
بعد تقديم تجربتي مع بذور السيليوم لفقدان الوزن، سنتعرف على فوائدها:
- تحتوي بذور سيلليوم على ألياف عالية مثل تلك الموجودة في الخضار والفواكه.
- كما أنه لا يحتوي على أي سكر أو دهون على الإطلاق، لذلك فهو يعتبر وسيلة آمنة لفقدان الوزن.
- عندما تنقع في الماء، تخرج مادة شبيهة بالهلام من البذرة، والتي تغلف البذرة ونتيجة لذلك يزيد حجمها 10 مرات.
- لهذا السبب يبطئ عملية الهضم ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يعوض الجسم عن الألياف المفقودة بسبب اتباع أنظمة غذائية معينة غنية باللحوم ومنتجات الألبان وبدون فواكه أو خضروات.
- يحتوي السائل المنوي للخنازير على ألياف قابلة للذوبان تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد على امتصاص الماء من المعدة والأمعاء، وبالتالي يخفف من الإمساك، كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
أنظر أيضا: كيفية استخدام بذور سيلليوم للقولون
كيف يمكنني استخدام سيلليوم لفقدان الوزن؟
- كانت تجربتي مع سيلليوم لفقدان الوزن عندما قمت بخلط ملعقة صغيرة من بذور سيلليوم في كوب من العصير الطازج بدون سكر.
- شربت هذا المشروب مرة واحدة قبل الإفطار و 30 دقيقة أخرى قبل العشاء، وشربت أيضًا 8 أكواب من الماء يوميًا.
- حبوب سيلليوم متوفرة في الأسواق في شكل حبوب أو كبسولات أو شراب.
- ولكن قبل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على سيلليوم، يوصى باستشارة أخصائي.
- في البداية، يمكنك تناول الكثير من السيليوم، لأن الجسم يحتاج إلى 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا.
- بعد ذلك يمكن زيادة الكمية، ولملء المعدة وإعطاء إحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة يفضل تناولها قبل الأكل.
بذور السيليوم وفوائدها الصحية العامة
يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
- تنجم جميع مشاكل الجهاز الهضمي عن مشاكل في حركة الأمعاء.
- وبذور سيلليوم تمتص الماء من المعدة والأمعاء، مما يزيد من حجم البراز ويسهل حركة الأمعاء.
- كما يتميز بقدرته العالية على تليين البراز وعلاج الإمساك، كما يستخدم في علاج التهاب القولون التقرحي.
حافظ على صحة بشرتك
تساعد بذور السيليوم على إزالة البكتيريا والفطريات من الجسم وبالتالي تمنع إطلاقها عبر الجلد وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب وتجعل البشرة أكثر جمالاً وإشراقًا.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- يقوم بذلك عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون، كما أنه يقوي عضلة القلب.
- كما أنه يساعد في إبطاء تكسير الكربوهيدرات وامتصاص السكر في الدم.
- وبالتالي، فإنه يجبر الجسم على الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
أفضل طريقة لتناول بذور الكمون لفقدان الوزن
- تساعد بذور السيليوم في امتصاص كمية كبيرة من الكوليسترول الموجود في الجسم والذي يسبب السمنة.
- تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تخليص الجسم من السموم.
- أفضل طريقة لتناوله هي وضع نصف ملعقة في كوب من الماء.
- يؤخذ مرتين في اليوم قبل وجبات الطعام.
- تحتوي بذور السيليوم أيضًا على البوتاسيوم والملح والعديد من الزيوت الأساسية.
- وهناك مواد هلامية ودهنية وزيوت تساعد في التخلص من الإمساك.
- كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تحفز عملية الهضم.
- وإذا كنت تعاني من مشاكل في القولون، فمن المستحسن وضع ملعقة كبيرة من بذور سيلليوم على اللبن وتناوله في المساء.
- يمكنك وضع بذور السيليوم على بعض الأطعمة، بما في ذلك الزبادي وعصير الموز مع الحليب والماء والسلطة، لتسهيل البلع.
قد تكون مهتمًا. معلومات نادرة عن بذور سيلليوم
بذور سيلليوم مع اللبن
- إليكم تجربتي مع زبادي بذور سيلليوم لفقدان الوزن. وذلك بوضع ملعقة من بذور السيلليوم على اللبن.
- هذه الوجبة عشاء.
- هذه الطريقة مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك فهذه الطريقة فعالة ومثبتة.
- يُنصح الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الدهون والكربوهيدرات أيضًا بتناول بذور سيلليوم مع الزبادي في نظامهم الغذائي.
- يجب عليك أيضًا اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضار والفواكه والبروتين الكافي.
نصائح يجب اتباعها عند تناول بذور سيلليوم
- من أجل تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة مع بذور سيلليوم، يوصى بالحفاظ على نظام غذائي صحي، ويجب تناول الخضار والفواكه الطازجة كل يوم.
- يجب أن تمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، كما يجب أن تشرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا، لأنها تمتص الماء من الجسم.
- ينصح بتناوله قبل الأكل بـ 30 دقيقة، خاصة قبل الإفطار والعشاء، لإعطاء إحساس بالشبع لفترة طويلة.
- إذا كنت تتناول مكملات أو فيتامينات أو أدوية معينة، يجب أن تترك عدة ساعات بينك وبين بذور سيلليوم للحفاظ على صحتك.
الناس الذين لا ينبغي أن يأكلوا سيلليوم
- النساء الحوامل.
- الأطفال.
- مرضى الكلى.
- الأشخاص الذين يجدون صعوبة في البلع ولديهم مريء ضيق.
- مرضى السكري.
لقد اخترنا لك. ما هي بذور سيلليوم وفوائدها الرئيسية؟
فوائد بذور سيلليوم لخسارة الوزن
على الرغم من الفوائد اللامتناهية للسيليوم، إلا أنه يمنع امتصاص بعض الأدوية والفيتامينات والحديد والكالسيوم والزنك. ونتيجة لذلك تحدث بعض الأضرار، ومنها ما يلي:
- حركات الأمعاء المتكررة بسبب الأكل المستمر للسيليوم وبالتالي تحدث حركة القولون.
- يمكن أن يسبب انسداد معوي لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- إذا حدث هذا، لا قدر الله، فإنه يعرض حياة الإنسان للخطر، ويجب أن تذهب على الفور إلى المستشفى.
- إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بعد تناول سيلليوم، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
- لأنها مهددة للحياة، مثل الغثيان والقيء والطفح الجلدي وانخفاض ضغط الدم أو التورم.
- خاصة في منطقة الوجه والحنجرة، صعوبة في التنفس أو إسهال.
في نهاية الخيط وعلى موقع القلعة مقال، وبعد أن قدمنا لكم هذا الخيط تجربتي مع بذور القطن لفقدان الوزن.
لقد غطينا فوائد سيلليوم لفقدان الوزن وفوائده الصحية العامة، وكذلك بذور السيليوم والزبادي.
وقد ذكرنا أفضل طريقة لاستخدامه وكيفية استخدامه بالإضافة إلى الآثار الضارة لبذور السيليوم.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.