لا شك أن هشاشة العظام تحدث لأسباب عديدة وتختلف من شخص لآخر ولكن عندما تكون حالة هشاشة العظام شديدة.
يمكن أن يؤدي الشخص إلى كسور ومشاكل أخرى مؤلمة إذا اتبع الشخص النظام الصحيح لتجنب هشاشة العظام.
أعراض آلام العظام والمفاصل
- التهاب مصحوب بأعراض مختلفة مثل الاحمرار والتورم والحرارة في المنطقة الملتهبة وانخفاض نطاق الحركة وفقدان الشهية والغثيان.
- انتفاخ أو انتفاخ حول المفاصل، التهاب مع احمرار في الجلد، تهيج وارتفاع في درجة الحرارة.
- في مثل هذه الحالات، قد تحدث مضاعفات متعلقة بألم المفاصل.
- ضعف وتشنجات وإرهاق واضطراب في النوم وآلام في العضلات والأنسجة.
- تشمل أعراض اللوكيميا التعب، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وفقدان الوزن غير المبرر، والتعرق الليلي.
- يصاحب هشاشة العظام أعراض مثل آلام الظهر ووضعية الانحناء وانخفاض الطول بمرور الوقت.
- انتهاك تدفق الدم إلى العظام. يعد ألم المفاصل والضعف وفقدان وظيفة المفصل من أكثر الأعراض شيوعًا لتدفق الدم غير الطبيعي إلى العظام.
- سرطان العظام وأهم أعراضه زيادة كسور العظام وتكتل تحت الجلد وخدر حيث يضغط الورم على الأعصاب.
أسباب آلام العظام والمفاصل
هناك عدة أسباب لألم العظام والمفاصل، منها:
شيخوخة
- من المعروف أنه مع تقدم العمر، تبدأ الأربطة والمفاصل في الضعف تدريجياً، وتنخفض كثافة العظام تدريجياً.
- كل هذه العوامل يمكن أن تكون سببًا للشكوى من آلام العظام والمفاصل.
السقوط أو الإصابة
- يمكن أن يكون ألم العظام والمفاصل في بعض الأحيان نتيجة لإصابة مباشرة، مثل حادث أو سقوط، يكسر العظم أو المفصل.
السمنة وزيادة الوزن
- يؤدي تراكم الدهون والدهون في الجسم إلى زيادة الضغط على المفاصل والعظام مما يؤدي إلى الشعور بالألم مع مرور الوقت.
النقرس
- هذه حالة ناتجة عن ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم، مما يؤدي إلى تراكم الأملاح الزائدة في المفاصل والعظام.
- يؤدي هذا إلى تصلب المفاصل وألم متفاوت الشدة عند تحريك المفاصل المصابة أو ثنيها.
الأسباب المرضية المحلية
- سرطان العظام وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي … إلخ.
الاضطرابات الهرمونية
- على سبيل المثال، قصور الغدة الدرقية، والذي يصاحبه نقص هرمون الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية).
فيبروميالغيا (فيبروميالغيا)
- وهو مرض التهابي يهاجم الجهاز العصبي ويرسل إشارات ألم الأعصاب إلى مناطق معينة من الجسم.
- على سبيل المثال، تؤدي العظام والمفاصل إلى الشعور بالألم حيث توجد هذه الإشارات.
نقص الفيتامينات والمعادن
- نقص المعادن والفيتامينات في الجسم وخاصة الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د.
علاج عشبي لآلام المفاصل
يمكن علاج آلام المفاصل بالأعشاب باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مكونات فعالة تساعد في علاج التهاب المفاصل أو أسباب أخرى تؤدي إلى الألم. من بين طرق علاج آلام المفاصل بالنباتات:
يوكوميا
- تساعد هذه العشبة في علاج آلام المفاصل لاحتوائها على مركبات تساعد على تقوية المفاصل وتسكين الآلام.
زنجبيل
- للزنجبيل تأثير مفيد في قدرته على إزالة الالتهاب وتسكين الآلام.
علاج آلام العظام باستخدام نبات القراص
يحتوي نبات القراص على مواد فعالة لعلاج التهاب المفاصل والألم الناتج عنه.
عرق السوس لآلام العظام
- يساعد عرق السوس في تخفيف آلام المفاصل عن طريق تناول هذه العشبة الجافة أو العصير.
الوقاية من آلام العظام والمفاصل
- الإقلاع عن التدخين.
- حافظ على النشاط البدني.
- حافظ على وزن صحي باتباع نظام غذائي صحي.
- حماية مفاصلك من الإصابة عن طريق القيام بتمارين خاصة لهم.
- تأكد من خلو مكان عملك من مخاطر السقوط من خلال المساحة والمعدات والأدوات المناسبة لقدراتك البدنية.
- تمرن في أماكن آمنة، مثل الأماكن التي تكون فيها الأرصفة أو الطرق مستوية.
- إنه خالٍ من العوائق ومضاء جيدًا ومنفصل عن حركة المرور الكثيفة.
- يجب أن يكون النشاط البدني غير عنيف لأنه يضر بالمفصل. لذا اختر الأنشطة التي لا تضر مفاصلك.
- على سبيل المثال، المشي أو ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية المائية.
- تحدث إلى طبيبك حول النشاط البدني المسموح به بناءً على قدرات المريض وأهدافه الصحية
ما هي أسباب هشاشة العظام؟
السبب الأكثر شيوعًا لألم هشاشة العظام هو كسر العمود الفقري والضغط. عادة ما يكون ألم العظام أكثر حدة من الألم الذي يعاني منه كثير من الناس مع تقدمهم في العمر.
ولكن لا تبتسم وتتحمل آلام العظام، لأن آلام العظام قوية وقوية.
- آلام الظهر الشديدة التي تزداد سوءًا عند الوقوف أو المشي أو الاستلقاء.
- صعوبة في التواء أو ثني الجسم وألم عند النهوض من وضعية الجلوس.
- فقدان التوازن المفاجئ.
- إنحناء العمود الفقري يسمى حداب، وهو من أهم أسباب هشاشة العظام.
- تؤدي هشاشة العظام بسهولة إلى كسور العظام ويمكن أن تحدث بسبب حركات بسيطة لا تبدو خطيرة أو حركات مفاجئة.
- على سبيل المثال، رفع كيس من البقالة أو الالتواء عند الخروج من السيارة أو التعثر في أي وقت تمشي فيه.
- تجدر الإشارة إلى أن الكسور قد تستغرق شهورًا لتلتئم، لذا يجب أن تبدأ في الابتعاد عن الألم.
- تبدأ العظام أيضًا في الشفاء وإعادة الالتئام بعد تناول الأدوية المناسبة التي أوصى بها الطبيب.
- ومع ذلك، قد يستمر ألم التهاب المفاصل لدى بعض الأشخاص لفترة أطول.
اقرأ أيضا: كيف تتحقق من هشاشة العظام؟
ما هي أدوية هشاشة العظام؟
الأدوية هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتحكم في ألم التهاب المفاصل وعلاجه.
قد يصف طبيبك بعض الأدوية أو يوصي ببعض العلاجات الأساسية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية للمساعدة في:
- تعتبر مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين والأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين آمنة لمعظم الناس.
- لكنها يمكن أن تسبب تهيجًا في المعدة أو نزيفًا أو مشاكل في الكبد إذا تناولتها لفترة طويلة. لذا تحقق مع طبيبك للتأكد من أنه بخير بالنسبة لك.
- قد تساعدك أدوية الألم على الشعور بالتحسن على المدى القصير، ولكن هناك بعض الأدوية التي لا يمكن تناولها على المدى الطويل.
- لذلك قد لا تكون خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من ألم طويل الأمد بسبب هشاشة العظام.
- يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب الأشخاص في التغلب على الألم المزمن. قد يصف لك طبيبك واحدًا إذا كنت قد جربت تسكين الآلام.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
عندما تقابل
- ألم يستمر لأكثر من ساعتين بعد التمرين أو يزداد سوءًا في الليل.
- تورم أو احمرار شديد في المفصل.
- طعنات أو طعنات شديدة ومستمرة أو ألم أعرج.
- ألم أو انتفاخ لا يزول بالراحة أو الأدوية أو الكمادات الباردة أو الدافئة.
انظر أيضًا مضاعفات وعلاج هشاشة العظام
راحة جسدية
قد يقترح طبيبك طرقًا أخرى يمكن أن تساعدك في تخفيف الألم، مثل:
- يمكن للحرارة والبرودة، والاستحمام بالماء الدافئ أن يخفف آلام العضلات.
- يمكن للبرودة أن تخدر الألم وتقرح المناطق، مما يقلل التورم في جميع أنحاء الجسم.
- يمكن أن يسبب العلاج الطبيعي ألمًا في هشاشة العظام يجعل من الصعب ممارسة النشاط البدني، ولكن قد تشعر بسوء عندما لا تتحرك كثيرًا.
- يمكن أن يساعدك اختصاصي العلاج الطبيعي في العثور على برنامج تمرين آمن ويعلمك الحركات التي يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن فيما يتعلق بألم العظام لديك.
- يمكن تخفيف آلام العظام عن طريق تقليل الضغط الواقع على العمود الفقري، كما يمكن أن يسمح لك بالحركة بشكل طبيعي أثناء عدم إجهاد العمود الفقري.
- لكن اعتمادًا على ما إذا كنت ستجعل عضلاتك أقوى مع الحفاظ عليها إذا استخدمت هدفين في نفس الوقت لا يجهدان العمود الفقري، وكذلك آلام العظام.
- يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة لتقوية عضلات ظهرك في أسرع وقت ممكن، بشرط أن يقول طبيبك أنه من الآمن ممارسة الرياضة.
- الوخز بالإبر والوخز بالإبر والعلاج بالتدليك.
- يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تخفيف الألم والتوتر، ولكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة هذه العلاجات.
- يمكن أن تتيح لك معرفة أيها آمن بالنسبة لك وما الذي تبحث عنه في ممارسة الوخز بالإبر والوخز بالإبر.
مواضيع جراحة العظام
- فوائد حب الرشاد للحليب للمفاصل والعظام
- أفضل حبوب الكالسيوم العظام بالتفصيل
- أي طعام يقوي العظام؟
العقل المثالي في الجسم السليم
وجدت الأبحاث أن بعض أنواع المساعدة النفسية يمكن أن تساعد الأشخاص في التغلب على الألم المزمن. يعني واحد أو أكثر من هذه العلاجات أن الجسم السليم يتمتع بعقل سليم ؛
- تساعد الصور الإرشادية على التركيز على الكلمات أو العبارات الإيجابية أو الصور الممتعة، فهي تهمك ولا تفكر أبدًا في الألم.
- تعلمك التمارين والاسترخاء على التركيز والتنفس بعمق. هذا يريح العضلات ويخفف بشكل كبير من الألم والتوتر.
- يستخدم الارتجاع البيولوجي آلة خاصة تساعدك على تعلم التحكم في وظائف الجسم الأساسية مثل معدل ضربات القلب وتوتر العضلات. يمكن أن يساعدك على إتقان مهارات الاسترخاء وإدارة الألم.
- يمكن أن يكون العلاج بالكلام مفيدًا عندما يسبب لك الألم ضغوطًا عاطفيًا واكتئابًا.
وهذه نهاية مقالتنا ومعلوماتها الطبية الهامة التي يمكنك الاعتماد عليها في إيجاد كل الحلول لمشاكل العظام وآلامها المستمرة، فابقوا على اطلاع.