فوائد الشاي الأحمر لإنقاص الوزن، كثير من الناس وخاصة المصريين يفضلون شرب الشاي الأحمر، لكن البعض لا يعلم أنه يساعد على حرق الدهون ويمنع العديد من الأمراض الخطيرة، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فوائده. الشاي الأحمر، بما في ذلك فقدان الوزن.
فوائد الشاي الأحمر حسب درجة الفعالية
ربما تكون فعالة
ينبه ويقلل من النعاس
- سيساعدك شرب الشاي الأحمر وبعض السوائل المحتوية على الكافيين على الشعور باليقظة واليقظة حتى لو لم تنم في غضون أيام قليلة.
- أظهرت دراسة نشرت في مجلة علمية عام 2000 ما يلي:
- يمكن أن يساعد استهلاك أي مشروب يحتوي على الكافيين باستمرار في الحفاظ على ما يعرف بالوظيفة الإدراكية والحركية طوال اليوم وحتى المساء.
- كما أكدت نتائج هذه الدراسة أن شرب الشاي بانتظام طوال اليوم له نفس تأثير شرب القهوة من حيث اليقظة.
شاهدي أيضاً: فوائد شرب الشاي الأحمر بدون سكر
ربما فعالة
الوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام
- من أهم فوائد الشاي الأحمر الوقاية من هشاشة العظام، وهو ما أكدته دراسة نُشرت في مجلة علمية في عام 2019.
- وهو ما تم في بعض النساء بين 38 و 86 سنة.
- يمكن أن يساعد تناول الشاي باعتدال على مدى فترة طويلة من الزمن في زيادة كثافة العظام لدى النساء.
- كما وجدت دراسات أخرى نُشرت في عام 2019 أن شرب الشاي يمنع حدوث كسور العظام لدى كل من النساء والرجال.
- من ناحية أخرى، يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي المحتوي على الكافيين إلى إفراز الجسم للكالسيوم عن طريق التبول.
- هذا يؤدي إلى إضعاف الصحة العامة للعظام.
- لذلك يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.
- يجب أن تتراوح الكمية المعتدلة بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض ما فقدته نتيجة تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.
الوقاية من سرطان المبيض
- في عام 2002، أكدت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان المبيض.
- ومع ذلك، في حالة الإصابة، فإنه لا يساعد في علاج المرض.
- أو أنواع السرطان الأخرى المتعلقة بالنساء، مثل أورام الرحم أو بطانة الرحم أو الثدي أو الأورام الليفية الرحمية.
- لأن هذه الأنواع من السرطان حساسة لهرمونات معينة، مثل الإستروجين، المعروف بالإنجليزية باسم الإستروجين.
- يمكن للشاي أن يلعب دور هذا الهرمون، مما يعني أن شرب الشاي في هذه الحالة سيزيد من حالة المريض المصاب بأي من هذه الأمراض.
منع النوبات القلبية
- أظهرت دراسة علمية نشرت في المجلة أن تناول كوب أو أكثر من الشاي الأحمر يوميا.
- قد يساعد في منع النوبات القلبية.
- – يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم احتشاء عضلة القلب، المعروف أيضًا باسم الذبحة الصدرية.
الوقاية من مرض باركنسون
- دعمت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية في عام 2001 تناول الشاي باعتدال.
- يمكن أن يساعد تناول كوب إلى ثلاثة أكواب يوميًا في الوقاية من مرض باركنسون.
- معروف عند النساء والرجال المصابين بمرض باركنسون، المعروف باللغة الإنجليزية بمرض باركنسون.
- نُشرت دراسة أخرى في المجلة عام 2002.
- لقد وجد أن أولئك الذين يستهلكون أكثر من كوبين من الشاي يوميًا تقل نسبة الإصابة بمرض باركنسون.
قد تكون مهتمًا بفوائد ومضار الشاي الأحمر
لا توجد أدلة كافية على فعاليتها
الوقاية من تصلب الشرايين
- من أهم فوائد الشاي الأحمر أنه يقي من تصلب الشرايين.
- حيث تم تأكيده بإحدى الدراسات المنشورة عام 2004 والتي أجريت على الفئران.
- شرب الشاي يساعد على منع تصلب الشرايين.
- وتجدر الإشارة إلى أن فوائد الشاي وتأثيراته على تصلب الشرايين أكبر عند النساء منها لدى الرجال.
خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- توجد فروق في نتائج البحث حول تأثير شرب الشاي على مستويات الكوليسترول في الدم.
- وشرح نتائج العديد من الدراسات التي نشرت في مجلة علمية عام 2015.
- يساهم استهلاك الشاي الأسود في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- خاصة للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ومع ذلك، لم يلاحظ أي تغيير في مستويات الكوليسترول الكلوي أو HDL بعد تناول هذا المشروب.
- وشرح نتائج العديد من الدراسات التي نشرت في مجلة علمية عام 2015.
- ومع ذلك، تم نشر نتائج بعض الدراسات في عام 2014.
- لا يساعد شرب الشاي الأحمر في خفض نسبة الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الجيد أو الدهون الثلاثية.
الوقاية من الوفاة من أمراض القلب التاجية
- توجد بعض الفروق في نتائج الدراسات التي فحصت العلاقة بين تناول الشاي وأمراض القلب بشكل عام، وأمراض القلب التاجية بشكل خاص.
- وجدت دراسة نشرت عام 2001 أن تناول أي طعام أو شراب يحتوي على ما يعرف بمضادات الاكسدة مثل الشوكولاته والشاي الأسود والتفاح.
- يمنع الموت من أمراض القلب التاجية.
- وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2003 أن الأفراد الذين يشربون أكثر من ستة أكواب من الشاي يوميًا لديهم معدل إصابة أقل بكثير بأمراض القلب التاجية مقارنة بالأفراد الذين لم يشربوا الشاي.
- وفي الوقت نفسه، أكدت دراسات أخرى وجود صلة قوية بين شرب الشاي الأحمر وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو تفاقمها.
- لكن بشكل عام، يجب على أي شخص مصاب بأمراض القلب أن يحرص على شرب الشاي باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الحالات.
الوقاية من سرطان البروستاتا
- أظهرت دراسة نشرت في عام 2006 أنه تم إجراؤها على عشرين رجلاً.
- توجد مركبات البوليفينول، المعروفة باللغة الإنجليزية باسم بوليفينول، في كل من الشاي الأسود والأخضر.
- يدخل جسم الإنسان عندما يأكل أحدهم، وينتقل إلى أنسجة البروستاتا، مما يمنع الإصابة بسرطان البروستاتا.
اخترنا لك فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن
فوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن
- يزيد شرب الشاي الأحمر من عملية فقدان الدهون الزائدة في الجسم لأنه يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- والتي تنتج بعض المركبات التي تعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم والاستهلاك الجيد للطاقة.
- حيث تم إجراء بحث على الفئران ونشر في المجلة عام 2018.
- أن الشاي الأحمر يزيد من تأثير البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- وساعد على التخلص من الوزن الزائد من الجسم، وحدث هذا بسبب وجود مركبات البوليفينول فيه.
- دراسة أخرى على الفئران نُشرت عام 2014
- يساعد الشاي الأسود في تقليل مستويات الدهون الحشوية والالتهابات.
- هناك أيضًا دراسة أخرى نشرت في عام 2006.
- وهو ما أوضح أن تناول المكملات تتكون من الشاي الأخضر وبعض العناصر الأخرى.
- يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل نسبة الدهون فيه.
في نهاية الخيط وعلى موقع القلعة MQaall.com بعد الحديث عن فوائد الشاي الأسود والشاي الأحمر لفقدان الوزن.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.