يسهل على المرأة الحامل الولادة في الشهر التاسع أظهرت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة تساعد على زيادة تقلصات الرحم وأن تناولها يمكن أن يسهل على المرأة الحامل الولادة بشكل طبيعي.
في هذا الموضوع سنتعرف على دور الأطعمة التي تسهل الولادة، وكذلك الأعشاب التي تعزز الولادة وتمارين في هذا الشأن.
أكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- في البداية يجب أن نعلم أن تسهيل ولادة الحامل في الشهر التاسع لا توجد دراسات كافية تؤكد فعاليتها في تحقيق هذا الهدف بشكل مباشر.
- لكن هناك بعض الدراسات التي تؤكد أن هناك أطعمة معينة تؤثر على الهضم، وتساهم بشكل غير مباشر في تقلصات الرحم التي تسهل المخاض.
- لتسهيل الولادة، يشمل غذاء المرأة الحامل في الشهر التاسع ما يلي:
التواريخ
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول التمر قبل أسابيع قليلة من موعد ولادتك يمكن أن يوسع الرحم وعنق الرحم، مما يؤدي إلى تسهيل الولادة.
- وجدت دراسة نُشرت عام 2011، أجريت على بعض النساء الحوامل في شهرهن التاسع من الحمل:
- ساعد تناول المواعيد خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل في تقليل استخدام طرق تحديد النسل.
اخترنا لك تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
أناناس
- أكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة، الأناناس من الثمار التي تتميز بمذاقها الرائع.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين سي والمنغنيز.
- على الرغم من عدم وجود دراسات تؤكد فعالية الأناناس في تسهيل المخاض.
- ومع ذلك، فهو غني بإنزيم البروميلين، المعروف باللغة الإنجليزية باسم بروميلين، والذي يعزز تمدد عنق الرحم، مما يسهل الولادة.
طعام حار
- تؤكل من قبل المرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة، وهناك اعتقاد شائع بين الناس أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يساعد على بدء تقلصات الرحم.
- لأنه يحفز الجهاز الهضمي عند المرأة، مما يسبب اضطراب المعدة والإسهال.
- حيث يؤدي زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل إلى إنتاج هرمون يعرف بالبروستاغلاندين المعروف بالإنجليزية باسم البروستاجلاندين Prostaglandin.
- مما يساعد على تسريع بدء المخاض، مما يجعل المخاض أسهل، ولكنه قد لا يكون كافياً لبدء المخاض والولادة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الجهاز الهضمي للمرأة ورحمها لا علاقة لهما ببعض.
- لكن الطعام الحار يؤثر عليه بشكل غير مباشر كما ذكرنا أعلاه.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: طرق تخفيف الولادة العذراء الطبيعية
أعشاب الحمل لتسهيل الولادة في الشهر التاسع
- بعد أن تعرفنا على ما نأكله لتسهيل الولادة للحامل في الشهر التاسع، سنتعرف أدناه على الأعشاب التي تسهل الولادة.
- لا يجوز استعمالها إلا للاستطبابات الطبية والاستشارة مع الطبيب المعالج وهي كالتالي:
جذور القطن
جذور القطن لها القدرة على بدء تقلصات الرحم.
الياسمين
- يمكن لمشروب الياسمين أن يحفز الرحم ويمكن أن يؤدي استهلاكه إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- لذلك يفضل استخدامه تحت إشراف الطبيب وخلال ساعات النهار.
نبات الكمال
- يمكن أن يؤدي تناول مشروب عشبي مثالي إلى تقلصات الرحم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يؤدي إلى تسمم الكبد إذا تم تناوله بكثرة.
- يمكن أن يزيد هذا المشروب من تقلصات الرحم بشكل كبير، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
عشب وحيد القرن الكاذب
يمكن أن يتسبب تناول وحيد القرن الكاذب في حدوث تقلصات، ويجب ملاحظة أنه لا ينبغي تناول هذا النبات إذا تم استخدام الليثيوم.
تمارين للحامل لتسهيل الولادة في الشهر التاسع
- أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على النساء أن التمارين الموصوفة طبيًا أثناء الحمل تساعد في تقليل مدة المرحلة الأولى من المخاض من 462 دقيقة إلى 409 دقيقة.
- على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لدعم فوائد التمرينات في تعزيز المخاض، فإن التمرين مفيد بشكل عام للحوامل أثناء الحمل.
قد تكون مهتمًا أيضًا. مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة مقال.كوم وبعد التعرف على ما نأكله لتسهيل الولادة للحامل في الشهر التاسع.
لقد ذكرنا لكم طرق تسريع ولادة الحوامل بالأعشاب والتمارين الرياضية، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.