كيفية التخلص من الدوار النفسي، يعتبر الدوار من الأعراض التي يعاني منها الكثير من الناس لأسباب مختلفة، ومن أسباب الدوار أسباب نفسية، لذلك سنشرح لك كيفية التخلص منه. دوخة نفسية في المنزل.
ما هو الدوار؟
- الدوار هو إحساس يحدث في الرأس ويسبب الإحساس بالدوران حول البيئة.
- يصف البعض الدوار بأنه حالة من عدم التوازن تحدث عند البشر.
- الدوخة ليست مرضا في حد ذاتها، بل هي أحد الأعراض التي تدل على وجود بعض المشاكل في الجسم.
- في معظم الحالات، يتعافى المريض من الدوار دون تلقي أي علاج ويتم التخلص منه بشكل طبيعي، فهناك حالات يكون فيها الدوار علامة على وجود مرض، يجب القضاء على المرض نفسه حتى يختفي الدوار.
انظر أيضًا: أسباب وعلاج الدوخة المفاجئة عند الوقوف لفترة طويلة
كيف تتخلص من الدوخة الذهنية؟
يمكن القضاء على الدوخة النفسية عن طريق:
- علاج نفسي يستخدم للدوخة النفسية التي يعاني منها الشخص عند الخوف أو التوتر أو الحزن. إذا تم القضاء على سبب الدوار، فقد يؤدي ذلك إلى هذا الدوار.
- موازنة العلاج يعالج هذا النوع من العلاج مشكلة عدم التوازن التي حدثت في الأذن الداخلية والتي تسبب الدوار.
- يمكن أن يساعد العلاج الدوائي عن طريق تناول الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب الشخص في التخلص من الدوار العقلي، ولكن يجب أن تكون جميع هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب الكامل.
- تناول الأدوية المضادة للكولين مثل مضادات الهيستامين والأدوية الأخرى التي تقلل الدوخة.
علاج الدوخة في المنزل
يمكن علاج الدوخة في المنزل باتباع الإجراءات التالية:
- احرص على شرب كمية كافية من السوائل كل يوم، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم، لتقليل التوتر والغضب اللذين قد يؤديان إلى الدوار.
- تجنب شرب الكحول، لأن الكحول يمكن أن يجعل الحالة أسوأ.
- قلل من تناول الأطعمة المالحة مثل الكافيين وما إلى ذلك حيث تظهر العديد من الأعراض لدى المريض.
- الإقلاع عن التدخين إلى الأبد لأنه يزيد من الدوار.
- تأكد من الجلوس في مكان بارد وشرب الكثير من الماء، خاصة إذا كانت الدوخة ناتجة عن الجفاف أو التعرض للحرارة الشديدة.
- تجنب القيادة أثناء الشعور بالدوار، فقد يؤدي ذلك إلى وقوع حوادث خاصة إذا كان الشخص عرضة للدوخة.
- حافظ على توازنك قدر الإمكان لتجنب السقوط أو الإصابة أو الإصابة.
- تجنب الحركات المفاجئة.
- تناول أكبر قدر ممكن من فيتامين سي وبعض الأدوية لتقليل الدوخة إذا فشلت العلاجات المنزلية.
كيف تتغلب على الدوخة؟
قد يتساءل البعض كيف تتغلب على الدوخة بأطعمة معينة، لذلك سوف نعرض عليك بعض الأطعمة التي تقلل الشعور بالدوار، مثل:
- تناول الكثير من فيتامين (هـ) الذي له القدرة على تحسين مرونة الأوعية الدموية وبالتالي التحكم في مشاكل الدورة الدموية التي تسبب الدوار، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) السبانخ والكيوي والجوز وجنين القمح.
- تناول فيتامين ب 6 الموجود في المشمش والبرقوق والتونة والديك الرومي.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الحديد، مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية والبقوليات والدواجن.
أنظر أيضا: أسباب الدوخة وعدم التوازن المستمر
علاج الدوخة بالعسل
العسل من الأطعمة التي تشفي الكثير من الأمراض لاحتوائه على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة وبالتالي تمنع الدوار.
يقلل العسل من انخفاض نسبة السكر في الدم مما يسبب الدوار في الجسم، وذلك عن طريق:
- ضعي ملعقتين من العسل في كوب ماء وأضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- اشرب هذا الماء كل يوم على معدة فارغة أو عندما تشعر بالدوار.
- يمكن خلط العسل مع أي من المشروبات العشبية التالية: القرفة والزنجبيل والليمون وغيرها من المشروبات.
علاج الدوار بالأعشاب
يمكن علاج الدوار بالأعشاب باستخدام الأعشاب التالية:
- الزنجبيل، لأن هذه العشبة تحتوي على العديد من العناصر التي تقلل الصداع والدوخة والغثيان إذا تم تناول كوب واحد من الزنجبيل المسلوق يومياً.
- الريحان هو أحد تلك الأعشاب التي تخفف من الدوار والدوار عند استنشاقها، ويمكن شرب أوراق الريحان المسلوقة المحلاة بالعسل.
- العرعر من تلك الأعشاب التي تساعد في علاج العديد من المشاكل في الجسم، ومن هذه المشاكل الدوخة المتكررة، إذا شربت كوبًا من أوراق العرعر المسلوقة وشربها قبل الأكل.
- يعتبر الليمون من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وهذا الفيتامين يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، مما يساهم في علاج العديد من أمراض الجسم المختلفة، وبالتالي إذا كان كوب من الليمون شربه أو إضافته إلى الزنجبيل أو الشاي يقلل من الشعور بالدوار
- الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي تقلل من الدوار لاحتوائها على فيتامين أ و ج اللذين يقويان جهاز المناعة وينشطان الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يقللان من الشعور بالدوار.
- شرب كوب من اليانسون كل يوم يقلل من الدوار والصداع لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- للحصول على أفضل النتائج يوصى بإضافة العسل الطبيعي إلى جميع المشروبات السابقة بدلاً من التحلية بالسكر الصناعي.
انظر أيضًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه بالتفصيل
لذا فقد أجبنا لكم عن كيفية التخلص من الدوار العقلي بشكل طبيعي في المنزل باستخدام بعض العادات الغذائية وبعض المشروبات العشبية التي تقلل من وجود الدوار.