طرق علاج الصداع في المنزل، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع القيام ببعض الأشياء التي أثبتت جدواها والتي سنراجعها في هذا المقال حتى يزول الصداع دون تناول المسكنات التي يمكن أن تضر بالمعدة، وفي هذا المقال سنتعرف على: طرق علاج الصداع في المنزل فابق معنا.
عالج الصداع في المنزل بالاسترخاء والتدليك
يمكنك علاج الصداع في المنزل عن طريق إرخاء العضلات تمامًا أثناء الصداع وهذا يساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن الصداع، كما أن تدليك منطقة الرأس والرقبة يساعد على علاج الصداع في المنزل.
أنظر أيضا: أسباب الصداع في مؤخرة الرأس
عالج الصداع في المنزل بشرب الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. لقد وجد أن تناول الزنجبيل باعتدال يمكن أن يخفف الألم الناجم عن الصداع، ويساعد أيضًا في تقليل الأعراض المصاحبة للصداع، مثل الغثيان والقيء. ترتبط الأعراض بصداع شديد.
يوجد الزنجبيل على شكل زنجبيل للأشخاص الذين لا يحبون شرب الزنجبيل، ولكن أعظم فائدة عند شرب مشروب بالزنجبيل الطبيعي، مطحون ومحمص في الماء.
علاج الصداع في المنزل عن طريق شرب الكافيين
هناك بعض المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الكولا والشاي والقهوة.
يشعر بعض الناس بالراحة من آثار الصداع عندما يحصلون على كمية معينة من الكافيين، حيث وجد أنه يخفف آلام الصداع.
لكن ينصح بعدم زيادة نسبة الكافيين في الجسم، حتى لا يعتاد عليها الجسم ولا يصبح مدمنًا على الكافيين.
عالج الصداع في المنزل بعد تناول المغنيسيوم
أظهرت الدراسات الحديثة أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع يعانون أيضًا من نقص المغنيسيوم في الجسم.
المغنيسيوم مسكن فعال للصداع، ويوصى بتناول 600 ملغ من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم كجرعة يومية كافية للوقاية من الصداع وعلاجه في المنزل.
يزيد مضغ العلكة من الصداع
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع، بما في ذلك مضغ العلكة، ووجد أن الكثير من العلكة ضار بالفم، وفي بعض الأحيان يعتبر مضغ العلكة تمرينًا لعضلات الفم، ولكن ؛ الكثير ضار.
ويجب تجنب تناول الأطعمة الجافة والمقرمشة، لأنها تساعد في حالات الصداع.
عالج الصداع في المنزل عن طريق تقليل الضوضاء
الضوضاء الصاخبة والمزعجة تسبب الصداع، لذلك ينصح بتقليل الضوضاء العالية والابتعاد عنها لعلاج الصداع والجلوس في بيئة هادئة بعيدًا عن الضوضاء.
أنظر أيضا: أسباب الصداع النصفي على اليسار وكيفية علاجه
علاج الصداع في المنزل مع الإضاءة الخافتة
يؤدي الضوء القوي والمركّز، مثل الضوء المنبعث من شاشات الكمبيوتر، إلى حدوث الصداع، لذلك يوصى بتقليل الفترات الطويلة والمستمرة التي تقضيها أمام شاشات الكمبيوتر والهاتف المحمول لأنها من الأسباب الرئيسية. الصداع.
يوصي الأطباء بتركيب حواجز واقية من الأشعة الضارة المنبعثة من شاشات الكمبيوتر، حيث يساعد ذلك في علاج الصداع في المنزل.
علاج الصداع في المنزل بالكمادات الباردة ثم الدافئة
يمكن علاج الصداع في المنزل عن طريق وضع الكمادات الباردة على الرأس لمدة عشر دقائق، ثم وضع زجاجة ماء ساخن حول الرقبة والتناوب بين الكمادات الباردة والساخنة، حيث وجد أن هذا يساعد في علاج الصداع في المنزل.
علاج الصداع في المنزل بالطعام والشراب
يساعد اتباع نظام غذائي سليم ومنتظم على منع الصداع.
كما أن هناك من يهمل وجبة الإفطار، وهذه الوجبة هي الأهم في النظام الغذائي، وغيابها من أسباب الصداع.
يعد استهلاك الكحول أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا لأنه يجفف الجسم من السوائل. مما يؤدي الى الصداع.
عالج الصداع في المنزل بالحصول على قسط وافر من النوم
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم والأشخاص الذين ينامون أثناء النهار ويستيقظون في الليل غالبًا ما يصابون بالصداع.
علاج الصداع في المنزل عن طريق تقليل التوتر
يمكن علاج الصداع في المنزل عن طريق الحد من أسباب التوتر العصبي، وهو أحد أسباب الصداع.
من الممكن تقليل التوتر والتوتر النفسي والاسترخاء والاسترخاء أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ويوصى بممارسة تمارين اليوجا التي تساعد على الاسترخاء وتصفية الذهن.
علاج الصداع في المنزل بالأدوية
هناك العديد من الأدوية المسكنة التي تساعد في علاج الصداع، بما في ذلك الباراسيتامول، والذي له أيضًا دور فعال في خفض درجة الحرارة.
ومع ذلك، يوصى بعدم تناول كميات كبيرة من الأدوية الطبية التي تعمل كمسكنات للألم وتعالج الصداع، حيث تبين أن الكميات الزائدة منها تجعل الجسم يتخذ موقفًا دفاعيًا ضده وليس له تأثير فعال. قد يكون من الضروري تغيير نوع الدواء الذي يتلقاه أو زيادة الجرعة ؛ مما يسبب آثارًا جانبية ضارة أخرى، بما في ذلك قرحة المعدة.
أنظر أيضا: ما هي أسباب الصداع المستمر؟
أخيرًا، نأمل أن نكون قد قدمنا لك عرضًا تقديميًا فريدًا عن العلاجات المنزلية للصداع الذي سيثير إعجابك ورضاك. نأمل أن تشارك المقال مع أصدقائك المهتمين بالمحتوى المقدم. ، عبر البريد الإلكتروني أو على وسائل التواصل الاجتماعي ليستمتع بها الجميع، وتذكر دائمًا أن الخير الموجود في Science Bulletin والعمل معها هو في رعاية الله وأمانه.