كيفية التخلص من غازات البطن بطرق سهلة هو سؤال كثير من الناس، لأن هذه الغازات الخارجة من البطن مزعجة للغاية ويعاني الكثير من الناس منها.
كما أن الكثير من الناس يحاولون إيجاد طرق آمنة للتخلص منهم، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال أهم الطرق للتخلص من الغازات على موقعنا.
ما هو غاز المعدة؟
- وهي غازات تتشكل في البطن والجهاز الهضمي نتيجة استنشاق الهواء عن طريق الفم أو تناول أطعمة معينة.
- مثل البقوليات، يتم إطلاق هذا الهواء من خلال فتحة الشرج أو عن طريق التجشؤ من خلال الفم.
- إذا زادت الشدة وصاحبها قيء أو إسهال.
- إذا فقد الشخص الكثير من وزنه، فعليه استشارة طبيب مختص.
- في الآونة الأخيرة، وجدنا أنه كان هناك الكثير من الأبحاث حول طرق التخلص من الغاز.
- يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التخلص من غازات المعدة بسهولة لأنها تؤدي إلى إحساس بالحرقان في الصدر.
- يفقد الشخص الشهية، وإليك بعض هذه الطرق:
اقرأ أيضًا: العلاجات العشبية لضوضاء المعدة والغازات
كيف تتخلص من الغازات بسهولة؟
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وصحيًا إذا كنت ممن يفضلون الكربوهيدرات التي يصعب هضمها في الطعام.
- يجب تغييرها إلى تلك التي لا تستغرق وقتًا للهضم، مثل الموز والبطاطس والبطاطس والأرز.
- تعرف على الأطعمة التي تزيد من غازاتك وقم بتسجيلها لتجنبها.
- يجب على الإنسان أن يراقب نفسه حتى لا يضره.
- مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهو يساعد بشكل كبير في التخلص من الغازات.
- ولإراحة الإنسان من التوتر والقلق وتقليل الضغط النفسي.
- احرصي على مضغ طعامك جيدًا، لأن ذلك يقلل من امتصاص الهواء مع الطعام، مما يؤدي إلى تكون الغازات.
- كما أنه يساعد على هضم الطعام جيداً ولا يتخمر الطعام داخل المعدة وبالتالي لا يحدث غازات البطن.
- ابتعد عن التدخين تمامًا وتجنب تناول العلكة لأنها تعزز بشكل كبير دخول الهواء إلى تجويف البطن وتساعد في إطلاق الغازات.
- هناك بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من الغازات، بما في ذلك أقراص الفحم، ولست بحاجة لاستشارة طبيب لأخذها.
- لكن يجب أن يؤخذ بحذر وليس بإفراط، ويفضل اللجوء أولاً إلى الطرق المنزلية من خلال المشروبات.
- قلل من كمية الملح في طعامك، لأن الملح يحبس السوائل في الجسم.
- ونتيجة لذلك، يساهم في زيادة الغازات في المعدة والجهاز الهضمي.
كيف تتخلصين بسهولة من الغاز في المنزل؟
- يساعد الزنجبيل كثيرًا في التخلص من غازات المعدة ويمكن تناوله بعد كل وجبة وإضافته إلى الطعام.
- يساعد الكركم في التخلص من الغازات، لذا يمكنك شربه أكثر من مرة في اليوم.
- النعناع من أفضل وأجود المشروبات للمساعدة في التخلص من الغازات وهو متوفر في كل منزل.
- الكروي مفيد جدًا أيضًا في التخلص من الغازات، خاصةً إذا تم شربه بعد الأكل.
- البابونج واليانسون والشمر، إذا تم غلي هذه الأعشاب، وشربها باستمرار كل يوم.
- ستساعدك على التخلص من الغازات لأنها من أسرع الطرق للتخلص من الغازات.
- أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ واشربه عند الاستيقاظ.
- يمكن إضافة القرفة إلى الحليب عن طريق إضافة العسل مما يساعد كثيرًا في تخفيف غازات المعدة.
- تساعد بذور الخردل أيضًا في التخلص من الغازات عن طريق إضافة بعضها إلى الماء المغلي.
- ثم صفيهم واشربوا الماء.
- الليمون عن طريق إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الماء الذي تشربه خلال النهار.
- عن طريق إضافة البهارات الهندية إلى الطعام يساعد كثيرا على هضم الطعام.
- تناول المزيد من الفاكهة يساعد على التخلص من غازات المعدة.
- يساعد الشاي الأخضر كثيرًا في التخلص من الغازات إذا كنت تشربه بانتظام.
أهم الأسباب التي تساهم في تكوين الغازات في المعدة
- إذا ابتلع الشخص الهواء أثناء مضغ الطعام، يدخل الهواء بشكل طبيعي جدًا إلى الجهاز الهضمي أثناء تناول الطعام.
- ولكنه يسبب مشكلة إذا تم إدخال مبلغ كبير.
- أن يمضغ الشخص علكة باستمرار ويدخن ويمتص أشياء مثل الأقلام وما إلى ذلك، ويأكل بسرعة ولا يمضغ ببطء.
- هناك العديد من الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على تكوين الغازات، وأهمها الملفوف.
- البصل والثوم والقرنبيط والبقوليات مثل العدس والحمص والفول.
- تناول عصائر الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- لا يتم هضم الطعام بشكل جيد، فهو يتخمر داخل المعدة وبالتالي تنتفخ المعدة وينتج الغازات.
- اشرب الكثير من المشروبات الغازية التي تساعد في علاج انتفاخ البطن الزائد.
- الإمساك، لأنه يؤدي إلى احتباس الغازات في البطن.
- كما أنه يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بمعالجة الغازات والانتفاخ
كيفية التخلص من الغازات عن طريق التمرين
- هناك بعض التمارين التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن، مثل وضعية انتفاخ البطن، والتي تتم عن طريق الاستلقاء على ظهرك ورفع ركبتيك وثنيهما باتجاه معدتك على الأقل.
- يتم وضع الطفل ويتم ذلك في خطوات قليلة، يجب أن يجلسوا على ركبتيك، ثم تضع مؤخرتك على كعب القدم وتغلق أصابع القدم على بعضها البعض، ضع يديك في الوضع الذي تريده، ضع معدتك ما بين أثنين. ساقيك وتنفس بعمق.
- وضع الجلوس المنحني تحتاج إلى الجلوس على الأرض، وجعل ساقيك مستقيمة أمامك، ويمكن أن تنثني ركبتك قليلاً، ثم ضع يديك للأمام، ثم أثناء الزفير، انحنى، حاول البقاء في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق. .
- وضع الطفل السعيد يجب أن تنامي على ظهرك وترفع ساقيك إلى أعلى مع ثني رجليك وركبتيك، وحاول أن تضغط على رجليك بيديك.
كيفية التخلص من الغازات عن طريق تدليك البطن
- قم بتدليك البطن في نفس اتجاه عقارب الساعة، واستلق على ظهرك، ويفضل أن تكون المعدة خالية تمامًا من الطعام، واستمر في تدليك البطن حتى تشعر بالراحة.
- كما ننصح بأخذ حمام ساخن حيث أنه يساعد بشكل كبير في تخفيف التوتر وتهدئة المعدة ويخفف الضغط النفسي وبالتالي يساعد على إطلاق غازات المعدة.
متلازمة القولون العصبي
- يعتبر من الأمراض الشائعة في الجهاز الهضمي الذي يسبب الغازات في البطن.
- مما يؤدي إلى انتفاخ المعدة ويؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
- الشخص يزعج نفسه في الجهاز الهضمي.
- يسبب عسر الهضم عند تناول البروتينات المحتوية على الغلوتين مثل القمح والشعير.
- في كثير من الحالات، يمكن الخلط بين بعض الأمراض وتراكم الغازات في البطن، مثل التهاب الزائدة الدودية وأمراض القلب.
- لا ينبغي للمريض أن يتجاهلها إذا تغيرت بعض أعراضه أو حدث تغير في لون البراز، أو كان مصحوبا بدم.
انظر أيضًا: ألم الغازات في البطن اليسرى أثناء الحمل
في نهاية المقال شرحنا لكم كل المعلومات عن بطن رايدر ويجب على الجميع أن يسألوا كيف يتخلصون من غازات البطن بسهولة.
جرب هذه الطرق للتخفيف من هذه المشكلة وأنت على ما يرام.