أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ، الضغوطات اليومية التي نتعرض لها كل يوم.
لكن تحملنا لضغوط الحياة يختلف من شخص لآخر، حيث يمكن للبعض التعامل مع بعض الضغوط دون أي مشاكل صحية.
والبعض الآخر يتسبب في حدوث انهيار عصبي، لذلك سنشرح لك أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ وكيفية علاجه.
أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
تظهر على الشخص بعض أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ، وتشمل هذه الأعراض:
- ظهور علامات الاكتئاب مثل الانتحار وإيذاء النفس وفقدان الأمل وغير ذلك.
- القلق المرتبط بارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالدوار
- معده مضطربه
- الأرق وعدم القدرة على النوم ليلا.
- هلوسة
- استرجع الذكريات المؤلمة.
- الانسحاب والعزلة عن الآخرين.
- سوء التغذية.
- تجنب العمل الاجتماعي بالتغيب الدائم عن العمل الاجتماعي.
- العزلة في المنزل.
شاهدي أيضاً: الفوائد النفسية للضحك قبل النوم
عوامل الخطر للاضطرابات العصبية
عوامل الخطر للانهيار العصبي هي:
- الشعور المستمر بالتعب.
- وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين لشخص مصاب باضطراب عصبي.
- تغيير جدي في حياة صاحب الحلم.
- استمرار قلة النوم وعدم القدرة على الراحة.
- هناك أزمة مالية خطيرة.
- تأثير المرض المزمن.
علامات الانهيار العصبي الصامت
هناك بعض العلامات التي تشير إلى أنه إذا ظهر الشخص فإنها تدل على اضطراب عصبي، ومنها:
- الشعور بالقلق والاكتئاب وعدم القدرة على أي نوع من الضغط العصبي مع رغبة كبيرة في البكاء.
- يعاني المرء من حالة من عدم الثقة بالنفس وحالة من إنكار الذات، ويشعر المرء بالذنب.
- كثرة النوم أو قلة النوم، أظهرت الدراسات العلمية أن الاضطرابات العصبية يمكن أن تسبب الأرق.
- لكن في نفس الوقت يمكن أن تجعل الإنسان ينام كثيراً من أجل الهروب من مشاكله في هذا النوم.
- التعب والإرهاق علامات تدل على الانهيار العصبي. يمكن لأي شخص أن يعاني من ضغوط نفسية دون أي نشاط واضح.
- فقدان الفرح والسعادة بسبب زيادة التوتر.
- ضعف القدرات الجنسية.
- اضطرابات الشهية، بحيث يأكل الشخص أكثر من المعتاد، أو تنخفض شهيته من الإفراط في الأكل.
- الهاء وعدم القدرة على التركيز بشكل كاف.
أنظر أيضا: كيفية التعامل مع طبيب نفسي والعيش معه
الأعراض الجسدية للاضطراب العصبي
الأعراض الجسدية للاضطراب العصبي هي:
- صعوبة في التنفس وضيق في الصدر أو سرعة في التنفس.
- بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والإمساك.
- صداع الراس
- ألم في المعدة.
علاج الاضطراب العصبي
تتمثل طرق علاج الاضطراب العصبي في الآتي:
- يعد العلاج النفسي أحد أفضل الطرق للمساعدة في الشفاء من خلال التحدث مع طبيب نفسي أو أخصائي معرفي.
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أو تناول المضادات الحيوية المضادة للقلق، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
- يمكنك الاعتماد على بعض العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر أو اليوجا وما إلى ذلك.
اخترنا لك: أعراض الاضطراب العصبي وعلاجه
طرق منع نوبات الغضب والصراخ
طرق منع نوبات الغضب والصراخ هي كما يلي:
- تنفس بعمق عندما يشعر الشخص بالقلق أو الحزن وقم بذلك 10 مرات.
- يجب تجنب الكافيين أو المنتجات الكحولية.
- الحاجة لاتباع نظام غذائي صحي مما يساعد على زيادة مستوى السيروتونين في الدم.
- ضع روتينًا ثابتًا يساعدك على النوم، مثل الاستحمام قبل النوم وشرب المشروبات المهدئة.
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية والوسائل الأخرى.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- تجنب المخدرات والكحول والتبغ وكل ما يؤثر سلبًا على أعصاب الإنسان.
- ابتعد عن التوتر قدر الإمكان عن طريق تجنب الأماكن.
- التي تسبب التوتر أو الابتعاد عن الأشخاص الذين يقومون بتقييم الضغط.
العلاج بالاعشاب للاضطرابات العصبية
يمكن علاج الاضطراب العصبي بالأعشاب عن طريق:
أعشاب البابونج
هذه الأعشاب عبارة عن نباتات تحتوي على مواد ومركبات تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء.
تؤكل أعشاب البابونج عن طريق غليها في أكواب قليلة من الماء، ثم ترشيحها وتحليتها بالعسل.
ليمون
يحتوي الليمون على الحمضيات التي تعزز الاسترخاء والراحة.
يساعد الليمون أيضًا في تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب.
يتم تحضير الليمون عن طريق هرس لب الليمون مع الماء والسكر في الخلاط الكهربائي، وتصفيته وشربه عند التصفية.
أعشاب الخزامى
تساعد أعشاب اللافندر على التخلص من مشكلة الاضطراب العصبي عن طريق استنشاق منقوع أوراق اللافندر.
جوزة الطيب
يمكن استنشاق جوزة الطيب مباشرة أو إضافتها إلى الطعام.
هل الانهيار العصبي يسبب الموت؟
- يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان الانهيار العصبي يسبب الوفاة.
- نود أن نشير إلى أنه يمكن أن يؤدي في الواقع إلى انهيار عصبي، خاصة إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب الشديد، فقد يؤدي ذلك إلى الوفاة.
- لأن الشخص المكتئب يمكن أن يؤذي نفسه باستخدام أداة حادة أو إيذاء نفسه بطرق أخرى.
- قد ينتحر الشخص الذي يشعر بخلل وظيفي لتخفيف الضغوط التي يعاني منها بالفعل.
- لذلك، يجب أن يحظى بالاهتمام والرعاية المناسبين من حوله عندما يعاني من هذه الحالة.
راجع أيضًا: نصائح لصحة عقلية صحية
وبذلك تعرفنا على أعراض الانهيار العصبي المفاجئ الحاد، والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الانهيار العصبي، وكيفية علاج هذه المشكلة سواء من خلال العلاج الطبي أو الأعشاب الطبيعية.