لتعلم كيفية تنظيف الرئتين بالبخار سويًا، تستخدم النساء بشكل خاص الغبار والأتربة، مثل تنظيف المنزل والملابس، وهل يمكن تنظيف الرئة؟
تنظيف الرئة بالبخار
تعتبر الرئتين أهم عضو في جسم الإنسان. نظرًا لأنه المورد الرئيسي للأكسجين للجسم، فإنه يخلص الجسم من ثاني أكسيد الكربون.
وتحدث هذه العملية باستمرار، لذلك يجب أن تظل الرئتان نظيفتان دائمًا، ومن هنا سنتعلم كيفية تنظيف الرئتين بالبخار أو بطرق أخرى ؛ أيها؟
- العلاج بالبخار.
- تنفس بعمق.
- تمارين مصممة لتنظيم وظائف الرئة.
- تمارين السعال.
اقرأ أيضًا: ما هي الأمونيا في الرئتين؟
العلاج بالبخار
عند إجراء دراسة على الأشخاص الذين اتبعوا طريقة تنظيف الرئتين بالبخار من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن أو ما يسمى بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
ووجدوا أن أولئك الذين تابعوا جلسات العلاج بالبخار حسّنوا بشكل ملحوظ من وظائف الجهاز التنفسي لديهم مقارنة بأولئك الذين لم يخضعوا للعلاج بالبخار.
في نفس الدراسة، تبين أن العلاج بالبخار ليس علاجًا دائمًا للرئة، ولكنه علاج مؤقت.
هذا لأن ليس كل من خضع للعلاج بالبخار قد أفاد بتحسن طويل الأمد بعد خضوعه له.
تتم المعالجة بالبخار عن طريق استنشاق كمية كبيرة من بخار الماء للتخلص من المخاط المتراكم في الجسم.
وتوسع القصبات الهوائية وتعزز الشعور بالحرارة الداخلية والرطوبة في الشعب الهوائية.
تمارين السعال
في بعض الأحيان، يمكن لأحدنا القيام بشيء يسمى تمرين السعال أو السعال الخاضع للسيطرة.
إنها طريقة تساعد الجسم على التخلص من السموم المحتجزة في المخاط.
كما أنه يقلل من كمية المخاط الزائدة في الرئتين ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:
- اجلس على كرسي مع استرخاء كتفيك وقدميك مسطحتان على الأرض.
- اثنِ ذراعيك على معدتك.
- استنشق ببطء من أنفك، ثم ازفر ببطء، وانحن للأمام، وادفع يديك للخلف إلى معدتك.
- أثناء الزفير، اسعل مرتين أو ثلاث مرات، مع إبقاء فمك مفتوحًا بالكامل.
- استنشق ببطء من خلال الأنف.
- خذ قسطًا من الراحة وكرر هذه الخطوات مرة أخرى إذا لزم الأمر.
تمارين مصممة لهجة الرئتين
تعمل ممارسة الرياضة باستمرار على تحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد.
كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
والتمارين الرياضية تجعل العضلات تعمل بشكل أفضل، وتزيد من معدل تنفس خلايا الجسم وتحسن الدورة الدموية في الجسم.
هذا يحسن من كفاءة الجسم في إفراز ثاني أكسيد الكربون.
تتعلم العضلات استخدام الأكسجين بأكبر قدر ممكن من الكفاءة وتنتج كميات أقل من ثاني أكسيد الكربون.
ولكن على الرغم من صعوبة ممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بأمراض الرئة، فإنهم يستفيدون أكثر من هذه التمارين إذا مارسوها بانتظام.
لكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي أو الانسداد الرئوي أو الربو استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة.
تنفس بعمق
يساعد التنفس الجيد والعميق في الحفاظ على صحة الرئة من خلال إمداد الجسم بكميات كافية من الأكسجين.
هذا يقوي الرئتين وينقي الشعب الهوائية مما يعزز عمليات الجسم الحيوية ويزيد طاقته ويقلل من التوتر. يتم تنفيذ هذا التمرين على عدة مراحل وهي:
- استلق على ظهرك في مكان مريح.
- ضع يدك على بطنك عند قاعدة القفص الصدري أسفل أضلاعك.
- مع إغلاق عينيك، خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم قم بالزفير ببطء قدر الإمكان، مع العد من واحد إلى خمسة.
- احبس أنفاسك لمدة ثانيتين وزفر مرة أخرى مع العد من واحد إلى خمسة.
- كرر هذا التمرين عدة مرات قدر الإمكان، وباستخدام هذه التمارين، يتم إجراؤه مرتين إلى أربع أو خمس مرات في اليوم.
أنظر أيضا: آثار الأم لإبرة الرئة الكاملة
انتبه لجودة الهواء من حولك
انتبه دائمًا إلى محيطك قدر الإمكان وحاول ألا تكون في محيطات ملوثة.
قد لا تتمكن من التحكم في الملوثات التي قد تحيط بك، ولكن يمكنك العمل على تنظيف الهواء في منزلك ومكان عملك.
هذا لأن بعض الناس لديهم فكرة خاطئة بأن الهواء في منزلهم أو مكان العمل أنظف من الهواء في الخارج.
في الواقع، يؤدي الاستخدام المستمر للمنظفات الكيميائية ومعطرات الهواء إلى تلويث الهواء.
عوادم السيارات وأبخرة المصانع والأماكن التي يسمح فيها بالتدخين.
كل هذا له تأثير سلبي للغاية على الهواء وبالتالي يؤثر على صحة الرئتين.
تشمل ملوثات الهواء التي تسبب الحساسية والصفير عند التنفس والسعال وتهيج الجهاز التنفسي ما يلي:
- غاز ثاني أكسيد الكربون.
- رادون
- البنزين والديزل.
- الفورمالديهايد.
- غاز ثلاثي كلورو إيثيلين.
- الأمونيا.
بعض النصائح لإنقاذ رئتيك
- تنظيف المنزل من الأوساخ والغبار على الجدران والأرضية.
- فتح الأبواب والنوافذ بشكل مستمر لتنقية الهواء وتغيير أجواء المنزل.
- استخدم مكنسة كهربائية للتخلص من الغبار.
- حاول أن تزرع نوعين من النباتات في المنزل مثل نبات النخيل والصبار لأن النباتات تنظف الهواء.
- قلل من استخدام المنظفات المركزة واستبدلها بمنظفات غير سامة قدر الإمكان.
- حاول الإقلاع عن التدخين أو البقاء في غرفة تدخين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. تشمل الأمثلة البصل والثوم والتفاح والأوريغانو.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ؛ تشمل الأمثلة الجريب فروت والبرتقال والبروكلي والطماطم والكيوي والأناناس.
- حاول أن تشرب بانتظام كوبًا من ماء الليمون في بداية اليوم، واشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات. تشمل الأمثلة التوت والزيتون والخضروات الورقية والكرز والمكسرات والعدس والفول.
- اشرب كوبًا واحدًا يوميًا من المشروبات التالية:
- الكركم؛
- شاي أخضر.
- شاي بالنعناع.
- الزنجبيل الساخن
- بنجر مسلوق.
- شاي الأوريجانو.
- عرق السوس؛
أهمية التنظيف المنتظم للرئة
- يزيل تطهير الرئة السموم من الجسم تمامًا.
- عن طريق تنظيف الرئتين بالبخار، يقومون بتنظيف الشعب الهوائية والأغشية المخاطية الداخلية للممرات الهوائية.
- يعالج التهابات الشعب الهوائية.
- يعالج التهابات الحلق.
- القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- تحسين الدورة الدموية في الرئتين.
- تقليل التورم في القصبات الهوائية أو الحلق.
- علاج الربو.
في الآونة الأخيرة، تم توزيع بعض أنواع الأدوية على شكل أقراص، ويقال أنها تستخدم في عمليات تنظيم وتنظيف الرئتين.
لكن الأطباء حذروا من تناول هذه الحبوب لأنها تسبب الكثير من الضرر لخلايا الجسم والرئتين أيضًا على المدى الطويل.
كما هو الحال مع الأمراض الأخرى، يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي إذا كنت تعاني من أي أعراض.
وعدم التسامح مع هذه الأعراض مهما كانت واضحة من وجهة نظرك.
شاهد من هنا. ما هي مدة حياة مريض المرحلة الرابعة والأخيرة من سرطان الرئة؟
لذلك يوصى دائمًا باتباع طريقة التنظيف بالبخار للرئتين أو الطرق الأخرى التي ذكرناها، لأننا ذكرنا من قبل أن الرئتين من الأعضاء المهمة التي تتأثر، مهما كانت بسيطة فهي تؤثر. حياة الشخص ويمكن أن تؤدي إلى حياته.