هل يزيد البيوتين من شعر الجسم هو سر ثقة المرأة بنفسها لأنها تجعلها تبدو جذابة. تعتني جميع النساء بشعرهن باستخدام الزيوت الطبيعية أو منتجات العناية بالشعر مثل البلسم والكريم والشامبو والبيوتين. سنكتشف من مقال هل ينمو البيوتين شعر الجسم؟
البيوتين
- البيوتين هو أحد مشتقات فيتامين ب وله عدة أسماء وهي فيتامين ب 7 أو فيتامين هـ وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ودوره في زيادة مستوى خلايا الدم الحمراء في الدم ويعمل عن طريق إنتاج الطاقة عن طريق التحويل. المغذيات ويحفز بناء خلايا جديدة.
- البيوتين هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. لأنها مسؤولة عن تدفق كمية معينة من الدم إلى فروة الرأس، حيث تقوي بصيلاتها وجذورها، ونقصها يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه.
انظر أيضًا: حبوب البيوتين وكيفية استخدامها
هل ينمو البيوتين شعر الجسم؟
- يعد شعر الجسم المفرط أحد آثار البيوتين، لكن الأطباء نفوا أي صلة بين نمو الشعر والبيوتين، وشرب الكثير من الماء لا يؤثر على البيوتين في الجسم.
- للبيوتين تأثير سريع على نمو بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الشعر على فروة الرأس وبقية الجسم، ولكن لم يستطع أحد إثبات ذلك حتى الآن، وهناك أشخاص ينمون الشعر وغيرهم ممن لا يفعلون.
- تم إثبات قدرة فيتامين ب 7 على الحفاظ على فروة الرأس وحمايتها وترطيبها من القشرة، وكل هذا يقوي الشعر، حيث يزداد سمك المادة الشهيرة مما يجعل الشعر غزيرًا.
- يعتقد بعض الناس أن البيوتين يزيد من نعومة الشعر، ولكن هذا مفهوم خاطئ، لأن البيوتين يقتصر على تحسين كثافة الشعر ونموه، وكذلك إعطاء الشعر قوة وصحة في أسبوعين فقط.
- يعالج فيتامين ب 7 بعض أمراض فروة الرأس مثل الثعلبة ويعمل على تثبيط هذه الحالات وعدم زيادتها وزيادة طول الشعر ولذلك أجبنا أن البيوتين يزيد شعر الجسم.
- للحصول على النتائج المرجوة، يوصى بالاستمرار في تناول مكملات البيوتين بانتظام، وتظهر آثار البيوتين بعد عدة أشهر، وتظهر الدراسات أن التأثيرات تبدأ بالظهور بعد تسعين يومًا من تناول العلاج.
فوائد فيتامين ب 7 للجسم
- يزيد فيتامين ب 7 من قوة الأظافر الهشة المعرضة للكسر الدائم، ويؤثر هذا الهشاشة على 20٪ من سكان العالم، وقد ثبت أن جرعة واحدة من البيوتين فعالة في زيادة سماكة الظفر مع تقليل معدله. . صدع في الأظافر.
- أظهرت الأبحاث أن مكملات البيوتين تعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ولا ينبغي أن تكون كافية لمجرد تناولها. يجب تناول بعض المكملات الأخرى مثل مكملات الكروم.
- نظرت بعض الدراسات في بعض المرضى الذين يعانون من التصلب المتعدد ووجدت أن تناول كميات كبيرة من البيوتين يحسن حالتهم، حيث يعتقد أن فيتامين B7 يشارك في إنتاج الأغشية التي تلتف حول الدماغ والعينين والعمود الفقري. السلك
- يحافظ على نضارة البشرة وصحتها، ويساعد على تقليل الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون المخزنة، ويساعد على توفير الطاقة للجسم من خلال معدلات التمثيل الغذائي المحسّنة عن طريق تحفيز الجسم على إفراز الأنسولين.
أضرار وتأثيرات البيوتين
- كمية كبيرة من البيوتين تخلط بين معرفة النسبة الصحيحة لبعض الفحوصات، مثل تحليل مرضى القلب وهرمونات الغدة الدرقية، لذا فإن النتائج خاطئة، وهذا يجعل الطبيب يخطئ في تشخيص المرض، مما يتسبب في مزيد من الضرر.
- هناك بعض الآثار السلبية للبيوتين، مثل ظهور البثور على الوجه، مثل حب الشباب ؛ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن فيتامين ب 7 قد تم امتصاصه، وفي هذه الحالة يوصى باستشارة الطبيب، ومن المرجح أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ؛ لأنه فاتح للشهية.
- قد تحدث حكة وحكة في الجلد وطفح جلدي وندبات عديدة وهذه أعراض الحساسية وقد يعاني الشخص من مشاكل في التنفس بسبب تلف الجهاز التنفسي.
كيف تستخدم البيوتين؟
- معرفة ما إذا كان البيوتين يزيد من شعر الجسم، نحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام البيوتين. للحصول على أفضل النتائج المتاحة.
- لا ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من البيوتين إذا كنت ترغب في تناوله لزيادة طول وقوة شعرك، بدلاً من تناول حبوب فيتامين B7 بكثرة، لأن هذا يمكن أن يسبب مشاكل للجسم.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية للبيوتين على الحمل
مصادر الغذاء من البيوتين
- يوجد البيوتين في الجزر والجوز واللوز مع نسبة عالية من البروتينات المفيدة للجسم، كما أنه موجود في البيض ولكن لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة ؛ لأن البيض يحتوي على مركب يحد من التوزيع المنتظم للبيوتين في الجسم عن طريق دمجه معه.
- يحتوي حليب البقر والماعز على كميات عالية من الكالسيوم الذي يعمل على تزويد الجسم بكميات كبيرة من البيوتين، كما أن الفراولة والتوت تزود الجسم بالبيوتين. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يوجد البيوتين في الخضروات والسلق واللحوم والكبد وسمك الهلبوت والسلمون والدواجن والبقوليات والمكسرات والجبن والفطر والموز والشوفان. تنتج بكتيريا الأمعاء أيضًا البيوتين في الجسم.
انخفاض مستويات البيوتين في الجسم
- كما ذكرنا، هل يزيد البيوتين من شعر الجسم، سنذكر أسباب انخفاض البيوتين في الجسم، بما في ذلك الحمل، والإفراط في تناول الكحوليات والتدخين، والعامل الوراثي أو نقص الطعام، أو المضادات الحيوية أو الحبوب. .
- قد يكون الانخفاض بسبب خلل في الجهاز الهضمي، أو نقص في إنزيمات امتصاص البيوتين من الطعام، أو جراحة المعدة، مثل تكميم المعدة، حيث تتم إزالة جزء من الأمعاء.
- العمر هو أحد الأسباب، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعانون من انخفاض مستويات البيوتين.
- نقص البيوتين له أعراض تشمل جفاف الجلد وتساقط الشعر والذبول، وكذلك التهابات فروة الرأس، وقد يصاب الشخص بفقر الدم أو الاكتئاب أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يمكن أن يحدث الاحمرار أيضًا حول العينين والفم والأنف، وقد يصاب الأشخاص في المراحل المتأخرة بالهلوسة أو الصرع أو تنميل الأطراف.
هل يمنع البيوتين تساقط الشعر عند الرجال؟
- كما نعلم، هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟ هذا فقط في النساء، حيث أثبتت الدراسات فعاليته، وللبيوتين دور فعال في منع تساقط الشعر ونمو الشعر وتقويته عند الرجال.
- لكن لم يتم إثبات ذلك بأدلة قوية، حيث لم تجد الدراسات أي صلة بين البيوتين وعلاج الصلع الذكوري وتساقط الشعر، لكن مكملات البيوتين تساعد في منع تساقط الشعر إذا كان السبب منخفضًا في الجسم.
سعر حبوب البيوتين
- تتوفر حبوب Natrol Biotin مقابل ثمانية دولارات مقابل 10 جرامات وخمسة دولارات مقابل 1 جرام وسبعة دولارات مقابل 5 جرامات، وتتوافر حبوب Nature’s Bounty بجميع نقاط القوة.
- ممنوع تناول هذه الحبوب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى، ويجب عليك استشارة طبيبك أولاً، وإذا لاحظت نشاطًا غير عادي في الجسم، فعليك التوقف عن تناول الحبوب.
أنظر أيضا: البيوتين لنمو الشعر
في الختام، تناولنا ما إذا كان البيوتين يزيد من شعر الجسم. لقد ناقشنا الدور الأساسي للبيوتين في العديد من الوظائف الحيوية للجسم ولجميع النساء اللواتي يرغبن في التخلص من مشكلة تساقط الشعر أو تلفه أو تناول حبوب البيوتين أو تناول الطعام الذي يحتوي عليه ؛